Trbušni cravings može biti lukav da se oduprijeti - nakon svega, vaše tijelo doslovno pining nakon određene hrane, što može značiti hrpe na kilograma brže. Ali ima dosta alternativa koje zadovoljavaju vaše cravings bez singlehandedly držanje Cadbury's u poslovanju …
Dobrodošli u svijet žudnje trudnoće. Iako su potpuno normalni, mogu biti bizarni, uporni i znače da ne morate nužno svu dobrotu koju trebate. Dakle, korak dalje od keksa i saznajte što biste trebali dodati na popis za kupnju.
Fizzy pića
Ako žudite šećerom i energijom iz kutije od koksa, isprobajte vodu pomiješanu s voćnim sokom ili iscijediti limunom ili vapnom. Imat će isti isti slatki i osvježavajući ukus, ali bez sveg šećera. "Ili pokušajte ocijediti vodu s kisikom s limunom ili vapnom ili nekom infuzijom vode", kaže nutricionistica Charlotte Stirling-Reed.
Čokolada
Kada čokoladni žudnji dolaze poziv, zakusku na neko sušeno voće i orašaste plodove za energiju ispunjenu alternativu. Ako stvarno ne možete odoljeti čokoladi, jesti nekoliko kocki tamne čokolade ili čokoladnog jogurta. "U suprotnom, pokušajte skuhati ukusne slatke i okusljive plodove poput kiwisa, bobica i mandarina koje pomažu u postizanju slatkog okusa, ali s manje kalorija i višim sadržajem hranjivih tvari", kaže Charlotte.
Napunite zamrzivač smrznutim jogurtom - koristi mlijeko umjesto kreme i sadrži malo ili ništa šećera ili soli, u usporedbi s sladoledom
Sladoled
Želju nešto slatko i hladno? Napunite zamrzivač smrznutim jogurtom - koristi mlijeko umjesto kreme i sadrži malo ili ništa šećera ili soli, u usporedbi s sladoledom.
Kava
Željeli kavu? "Postoji mnoštvo alternativnih sredstava za pse, pa nađete onu koja vam se sviđa ili se odlučite za biljne čajeve koji mogu prskati s okusom i pomoći vam da se opustite", kaže Charlotte.
Čips
Ako ste nakon nečeg slanog, odlučite se za torbu od pečenih kolača (poput Mini Cheddara), a ne pržene. "Alternativno, probajte obični kokice ili kokice s prskanjem paprike za dodatni udarac", predlaže Charlotte.
Keksi i kolači
Postoji mnogo 'zdravijih' keksa koji su ili niski šećer ili su smanjene masnoće. Slikovci ne sadrže hidrogenirano ulje, a polovica masnoća većine keksa s reduciranim masnim kiselinama i slada mlijeka su među najmanjim šećerom keksa.
Izvadi
O birati za odbijanje? Spustite telefon i krenite prema kuhinji. Izrada vlastite kineske, indijske ili pizze puno je zdravije jer kontrolirate ono što ide u nju. Ako izradite pizzu, olakšajte sir i kuhajte skuhajte uljem. Ili, ako želite Indijanac, pokušajte se oduprijeti kremastim umacima i idite na nešto više od rajčice. Kako se borite protiv nezdravih cravings trudnoće? Javite nam u okviru komentara u nastavku.
