Tijekom trudnoće važno je da i vi i vaša beba budete spremni i zdravi, a svoje tijelo držite u dobrom stanju.
Dok dugo vježbanje u teretani možda neće biti u pitanju tijekom trudnoće, postoji puno treninga koje možete napraviti u svom domu.
Možda ćete se osjećati ugodno i bolje raditi u dnevnoj sobi, a manje samosvjesni nego dolje u teretani.
Trudnoća treninga na YouTubeu odličan je način da se uklopite u udobnost vlastitog doma, a sada svi imamo pametne telefone, tablete i pametne televizore, lakše je nego ikad prije premještati videozapise na usluzi YouTube da biste odmah gledali.
Pogledajte naš izbor nekih od najboljih fitness treninga trudnoće na usluzi YouTube.
Treninzi za fitness trudnoće majke i bebe
S 10 videozapisa koje možete izabrati, naši brzi treneri snimljeni uz Joan Murphy, suosnivač okvira fitness studija u Londonu, pokazuju vam mnogo vježbi koje se mogu postići za trudnoću. Nakon što ste imali bebu, imamo i vježbe za vježbanje s bebom također!
Trudnoća yoga s Katy Appletonom
Joga je dobro poznata po svojim korisnim svojstvima, bez obzira jeste li trudni, pokušavate bebu, novu majku ili samo redoviti Joe koji treba zadržati oblik. Ne samo da će yoga ojačati i tonirati vaše tijelo tijekom trudnoće, već će vam pomoći da ostanete mirni i usredotočeni.
Katy izvodi Apple Yoga, koji nudi tečajeve joge i radionice, kao i online tečajeve. S više od 2 milijuna pregleda na YouTubeu ovo je omiljena yoga trudnoće.
Trening drugog trimestra s Deniseom Austinom
Ako tražite više tradicionalni trening, američki Denise Austin ima niz fitness videozapisa koji će vam pomoći pri trimanju i zdravi tijekom trudnoće. Puno se proteže i vježbe toniranja koje treba probati.
Trening trećeg trimestra s Natalie Magee
Zabavno i veselo, ove vježbe će vas zadržati u skladu s vašom prednjom sobom. Također smo ljubomorni ljubaznom teretanom! Natalie će vas potaknuti na rad u vlastitom ritmu i pokušati održati brzinu otkucaja srca ispod 130 bpm. Uvijek vjerujte što vam tijelo govori tijekom vježbanja i provjerite sa svojim liječnikom prije izlaska.
Pilates trudnoće (1-satni video)
Malo manje naporan od vježbanja joge, ali ipak izvrsno za toniranje i držanje fit, pilates je odličan izbor tijekom vaše trudnoće. Ovo je videozapis koji traje jedan sat, dizajniran od strane fizioterapeuta, ali možete ga slomiti u manje komade da biste završili u svoje slobodno vrijeme.
>> PRETHODITE NA M & B YOUTUBE CHANNEL
