Smiriti
Jedna od najčešćih prepreka za zaspanje je nemirna uma, što je cilj ove meditacijske aplikacije. Postoji nekoliko vođenih meditacijskih sesija i sedmodnevni tečaj koji je posvećen pomaganju boljeg spavanja, kao i čitav niz priča o spavanju - kratke priče koje pripovijeda strijelci Fry - dizajniran da vam pomogne zaspati. Možete isprobati tečaj meditacije za 7 dana spavanja i jednu priču za spavanje besplatno, ali vam je potrebna premija pretplate za pristup ostatku aplikacije. calm.com
Preuzmite na App Store i Google Play Besplatno, premije 9,99 £ mjesečno, 35,99 eura godišnje
Jastuk
Ako posjedujete Apple Watch i zainteresirani ste za praćenje spavanja, ovo je najbolja dostupna aplikacija. Jastuk će automatski pratiti vaš san ako nosite sat preko noći i daje detaljan slom vašeg odmora, uključujući vrijeme provedeno u REM, laganom i dubokom snu, s brzinom otkucaja vašeg srca kako biste vidjeli kako se mijenja tijekom različitih stanja sna, Jastuk također spušta svoj san na dva prstena - jedan koji prikazuje trajanje spavanja i drugu kvalitetu spavanja - koji se uklapaju u stil prstenova na Apple Watchu. Konačno, tu je pametan alarm koji će vas probuditi kad lagano spavate, tako da ne budalasto, i personalizirane preporuke za poboljšanje vašeg odmora. neybox.com/pillow-sleep-tracker
Preuzmite na App Storeu Besplatno, premije 4,99 funti
Android Blue Light Filter
Plavo svjetlo koje proizlazi iz elektroničkih uređaja može poremetiti vaš san ako ih koristite u satima prije spavanja, tako da najjednostavnija tehnologija koja bi mogla pomoći vašem odmoru je filtar koji uvečer zatvara vaš zaslon, umirujuće crveno svjetlo. Postoji nekoliko aplikacija na raspolaganju za to na Androidu, kao što su Night Shift: Blue Light Filter i Twilight.
Preuzmite Night Shift na Google Playu Preuzmite Twilight na Google Playu Oboje besplatno
Apple vrijeme smrti i noći
Night Shift jednostavna je značajka filtriranja plavog svjetla koja se nalazi u Appleovom operativnom sustavu koji vam omogućava da postavite razdoblje u danu, recimo od 22 do 7, kada će se vaš telefon ili tablet prebaciti na toplije boje na zaslonu (pronađite ga pod Postavke> Svjetlina).
Vrijeme odlaska na noćni prekide je još jedna ugrađena značajka koja se nalazi u aplikaciji Sat, koja ima za cilj osigurati dosljedno vrijeme za spavanje, što vam pomaže da bolje spavate i postupno vas probudi uz izbor nježnih alarma.
Dostupno na Apple uređajima s iOS 10 i novijim Besplatno
Sleep Genius
Na temelju istraživanja koja su učinjena kako bi pomogli NASA-inim astronautima da spavaju, ova aplikacija ima bogatu znanost koja će vas spavati brže, duže i dublje. Sleep Genius koristi žargon poput "neuro-senzorskih algoritama" i "psihoakustične glazbe" kako bi objasnio kako to funkcionira. Drugim riječima: umirujuće zvukove.sleepgenius.com
Preuzmite na App Store i Google Play £ 3,99
Alarmni ciklus mirovanja
Mnoge aplikacije tvrde da vas se probudite za vrijeme lagane faze spavanja, tako da se osjećate osvježeno i opušteno kada se alarm prestane raditi, a ne trom i nesretan, no to bi moglo biti onaj koji najviše isporučuje to obećanje. Sleep Cycle također pruža analizu vašeg sna, koju možete usporediti s statistikama ljudi iz cijelog svijeta i provjeravati navike, poput pijenja ili izrade, tako da možete vidjeti kako utječu na vaš odmor.sleepcycle.com
Preuzmite na App Store i Google Play Besplatno, pro 99p- £ 1.49
Bijelo tržište buke
Ponekad je jedina stvar koju trebate spustiti na spavanje je prava pozadinska buka, pogotovo ako trebate utopiti štetu gradskog života. Ova besplatna aplikacija nudi niz mogućnosti za pokušaj, uključujući i pucketajući kamin ili Niagara Falls. whitenoisemarket.com
Preuzmite na App Store i Google Play Besplatno
