Vratite svoje novo povjerenje u tijelo mame prisjećajući se vaših zdravstvenih navika prije bebe
Kada imate novu bebu, primamljivo je zaboraviti na svoje tijelo dok se usredotočite na bebu. I kad napokon krenete u pokušaj gubljenja težine bebe, teško je vidjeti vaše tijelo kao svoje - već dugo radi za druge, raste dijete u trudnoći i hrani ga i drži ga nakon rođenja, da vi teško je povezati ono što vidite u zrcalu sa svojim pravim jastvom.
Što možeš učiniti
Pogledajte u zrcalu i ako vam se ne sviđa ono što vidite, učinite nešto o tome. "Vratite se na gore navedeni popis prioriteta tako što ćete jesti pravilno i vratiti svoje razine fitnessa - to će stvarno povećati vaše samopoštovanje", kaže psihologinja dr. Sandra Wheatley. To možete učiniti tako da napravite popis realističnih prehrambenih i fitness ciljeva. Nemojte reći da ćete dnevno raditi dva sata vježbanja i preživjeti na štapiću celera. Ti si zaposlena majka i trebam energiju. Ali razmišljam o tome što vas želi i može realno postići, pomoći će vam da se vratite na stazu sa svojim zdravim životom i pomoći vam da se vratite u svoj osjećaj za sebe.
Tvoja tajna za uspjeh
"Važno je zapamtiti da niste" samo mama "- vi ste još uvijek i nema razloga zašto ne biste trebali biti tako zdravi sada imate bebu kao i prije", kaže Sandra.
