Neki ljudi će vam reći da s pravim razmišljanje, možete prevladati samo o bilo što život baca na vas. Ali kako dobivate pravi način razmišljanja? Jesu li ljudi rođeni s urođenom sposobnošću da obrađuju stres i nadvladaju negativne emocije, ili je to nešto što možete naučiti uz malu praksu? Nadajmo se da je to potonje, ili većina od nas pluta bez paddlena duž vrlo sumnjivog potoka.
U svojoj novoj knjizi, Umjetnost dobrog života, Rolf Dobelli daje 52 kratka i oštra intelektualna pouka koja, zajedno, formiraju mentalni alat koji je prikladan za suočavanje sa svim životnim teškoćama. Razgovarali smo s Dobellijem o knjizi i nekoliko naših omiljenih alata iz nje.
Koja je pretpostavka iza knjige?
Pitanje onoga što čini dobar život je pitanje koje ne mogu zamisliti kako prolazi kroz život bez pitanja.
Postoji mnoštvo odgovora o tome kako treba voditi život i uklapaju se u jednu jedinu niti. Na jednom ekstremu imate maksimiziranje zadovoljstva i smanjenje boli, a s druge strane su vrline - sve dok se pridržavate nekih principa i vrijednosti, to je sjajno, a maksimaliziranje užitka može čak smanjiti dobar život.
Pronašao sam srednju cestu za koju mislim da je savršen način kretanja kroz 21. stoljeće i to je stoicizam. To je vrlo primjenjiva filozofija, ali nije na jednoj ili drugoj krajnosti. Voljeli su dobre stvari, ali nisu imali luksuz da vode dobar život.
Također sam uspoređivao stoičku filozofiju s znanostima o psihologiji koju poznajemo u proteklih 20 ili 30 godina i postoji mnogo preklapanja.
Shvatio sam da ne postoji jedan gumb za tisak i da imaš dobar život. Potrebna nam je hrpa alata koji će vam pomoći da vodite dobar život. Čak i onda to nije zajamčeno, ali povećavate šanse.
"Zato sam sastavio alatni okvir od 52 mentalnih alata koji će vam pomoći da vodite bolji život, ili možete reći švicarski vojni nož s 52 alata na njemu."
To je veliki nož …
"Da! Dolazeći iz Švicarske volim koristiti metafora noževa Švicarske vojske. Nož svicarske vojske ne rješava sve probleme na svijetu, ali pomaže kod čitavog niza problema. A u svakoj situaciji ne trebate sve alate, samo trebate jedan ili dva."
Koliko je vremena potrebno za upotrebu ovih alata za promjenu načina razmišljanja?
Ponekad to samo klikne, a ponekad je potrebno praksa, puno prakse. Mislim da bi vam to moglo potrajati pola godine, godinu ili deset godina. Riječ je o treniranju.
"Uzmi odvijač. Kad ste prvi put koristili odvijač kao mali dijete, niste navikli na to, ali na kraju postaje prirodno. Isti je s tim alatima. Što ih više koristite, to bolje možete dobiti."
PREPORUČENO: Kako napraviti dobru prvi dojam
Vas inspiriraju drevni filozofi, ali i moderne figure poput Warrena Buffetta, koji redovito obilježavaju knjigu?
"Da, Warren Buffett i osobito Charlie Munger, njegov desni čovjek. To su momci koji su zapravo moderni Stoji. Mnogo od onoga što kažu lijepo se uklapa u stoičku filozofiju i modernu psihologiju."
Jedan alat koji sam volio u knjizi bio je "pet sekundi ne". Možete li to objasniti?
To je lijepo. To je najjednostavniji. To nije moja ideja, to je ideja Charlieja Mungera - ako kažete ne 99% stvari koje ne nedostaje mnogo.
Ljudi te pitaju za malu uslugu - razmislite o tome kako reagirate. Koliko često kažete da, bez razmišljanja dvaput? Koliko često kažete ne? Onda se osvrnete koliko često se udaraš zbog toga što ste se složili s njom i koliko ste često žalili rekavši ne? Za mene, ja se udaljavam više od toga da kažem da, a ne žaljenja govoreći ne.
Problem je što se sami prekomjeravate. Onda se ne samo da zavaravate sami, nego ste također prevarili drugu osobu jer ne možete stvarno isporučiti. Moraš popraviti isprike, moraš lagati i nije dobro.
Bolje je provesti pet sekundi da nešto razmišlja - ali ne više od pet sekundi - a zatim odgovorite. Nemojte dopustiti ljudima da objesi. A standardni odgovor je ne, osim ako nije poseban. Tako ja to radim i moj život je dobio puno bolje. Mnogo je mirnije, ne odustajem i mislim da sam mnogo iskreniji s drugim ljudima.
"Uvijek sam mislio da je riječ o dobroj riječi, a nije bila loša riječ, jer sam htjela biti voljen i voljen, ali shvatio sam da nije dobra riječ, a da je loša riječ."
PREPORUČENO: Kako digitalni detoks može pomoći da bolje spavate i budete produktivniji
Postoji li još jedan alat iz knjige za koju smatrate da je osobito korisno?
Mnogi ljudi se bore s tjeskobom. Ali oni podsvjesno podnose te brige, zbog čega sumnjam na neprofesionalan način. Počeo sam se profesionalno brinuti. Odvojite deset minuta od svog tjedna i zapišite sve svoje brige. Vi ćete shvatiti da popis nije tako dug, možda 12 bodova, 20 bodova - to nije beskonačan. Kad ga zapišete, vaš mozak postaje mirno. Možete nastaviti sa svojim životom jer znate da je negdje.
To vi radite nekoliko puta i počinje se dosaditi, jer shvaćate da je uvijek ista briga.Na kraju gledate na svoj popis i pitate što mogu učiniti u vezi s tim? U većini slučajeva ne možete ništa učiniti. Zabrinut je hoće li vaš omiljeni nogometni tim pobijediti ili ako će sljedećeg tjedna doći do pada burze - to su stvari koje ne možemo znati ili utjecati, tako da ne morate brinuti o njima. To je najglupljivija stvar brinuti o stvarima koje ne možete utjecati - morate ih prihvatiti.
"Onda s ostalim stvarima gdje možete imati utjecaj, pokušavate riješiti probleme s puta, a vaše brige će se smanjiti. Ponovno će se pojaviti, tako da ponovno vježbate svaki put. Ljudi se cijelo vrijeme brinu, ali nakon što ga pregledavate, to odlazi, barem na neko vrijeme."
Umjetnost dobrog života: jasno razmišljanje o poslovanju i bolji život je sada out, RRP £ 12,99 (žezlo), provjerite cijenu i kupiti na amazon.co.uk
