Za mnoge ljude prvi korak prema više pažljivom pristupu svakodnevnom životu je isključivanje pametnog telefona, čime se blokiraju neprekinuti tok obavijesti i stres koji stvaraju. Međutim, to bi zapravo bila štetna za čuda moderne tehnologije, koja uključuju mnoge izvrsne aplikacije za pamćenje i meditaciju koje su dostupne svima.
Kao i kod svih vrsta fitness aplikacija, postoji mnogo pljeva. Kako bismo vam pomogli da iskoristite pšenicu, ovdje je naš izbor najboljih aplikacija za razmišljanje koje valja razmotriti. Pazite da isključite ostale obavijesti prije nego što ih otvorite.
Slobodni prostor
Ova aplikacija ima za cilj jednostavnu meditaciju, vježbe izgovorene riječi koje provodite deset minuta dnevno. Postoje stotine sesija za pokušaj, uključujući i kratke "SOS vježbe" koji su dizajnirani da budu iskorišteni ako ste se osjećali tjeskobno. Headspace čini dobar posao ne otuđivanju ljudi koji bi mogli biti sumnjičavi u meditaciji, s praktičnim pristupom koji je lako pratiti i bez mistike. Nije jeftin, iako - nakon deset besplatnih sesija košta 9,99 funti mjesečno. Besplatno, Premium £ 9,99 mjesečno, 74,99 eura godišnje, App Store i Google Play, headspace.com
Smiriti
Kao i Headspace, mirna će vas naučiti kako meditirati kroz niz vođenih sesija, od kojih tri do 25 minuta, tako da možete odabrati onu koja odgovara vremenu koje imate. Aplikacija također ima vježbe disanja i više od 50 "Priče o spavanju" - priče za odrasle odraslih koji će vam pomoći da odustanu. Besplatno, Premium £ 9.99 mjesečno, £ 44.99 godišnje, App Store i Google Play, calm.com
Buddhify
Isprobajte više od 80 različitih sesija meditacije, trajanja između pet i 30 minuta, prilagođenih svakodnevnim situacijama. Postoji 14 različitih scenarija, kao što je šetnja gradom, uzimanje pauze za posao i pokušaj spavanja, s nekoliko meditacijskih sjednica dizajniranih za svaku od njih. Buddhifija ima prednost nad ostalim popularnim aplikacijama za pamćenje po tome što košta 4,99 funti unaprijed, bez mjesečne pretplate ili dodatnih naknada. Jedna manje stvar za brigu. 4,99 funti, App Store i Google Play, buddhify.com
PAUZA
Upravo tako jednostavno kao što aplikacija dobiva. Premjestite prst preko zaslona kako biste proširili blob u boji, proces koji je izgleda osmišljen kako bi potaknuo odgovor tijela na "odmor i probavu". Postoji šansa da će vam ovaj otkupljeni pristup jako smetati, ali može biti i samo ulaznica za brzo opuštanje. Vrijedno je isprobati. 1,99 funti, App Store i Google Play, pauseable.com
Monument Valley 2
Za neke ljude koji aktivno paze na umu s namjenskom aplikacijom nikada neće raditi, pa je vrijedno pokušavati manje izravni pristup. Serija igara Monument Valley lijepo je dizajnirana, s umirujućim soundtrackom koji će vas prirodno opustiti dok riješite niz zagonetki. 4,99 funti, App Store, monumentvalleygame.com
PREPORUČENO: Mindfulness Vježbe i aplikacije Čak i cinika će htjeti pokušati
Disati
Aplikacija Breathe, koja dolazi ugrađena u Apple Watch, vodi vas kroz osnovne vježbe disanja. Fitbit nudi sličnu značajku s Relax, koja je dostupna na sajmovima Blaze i Charge 2, a očekivali biste da drugi proizvođači koji se nose mogu slijediti u budućnosti. Stalnim dostupnim na zglobu, te aplikacije nude neposrednu opciju kadgod i gdje god poželite pronaći trenutak mira. Besplatno, Apple Watch, apple.com
Insight Timer
Ova besplatna aplikacija sadrži veliku količinu sesija - više od 6000, s više od 1.200 učitelja - što znači da s obzirom na dovoljno vremena, gotovo svi mogu pronaći nešto što će im odgovarati. Ogromna korisnička baza također znači da aplikacija ima uspješnu zajednicu u kojoj možete raspravljati o svemu što se tiče meditacije i pozornosti, kao i dobivanje preporuka za sesije. Besplatno, App Store i Google Play, insighttimer.com
