Postoji nekoliko različitih načina kako biste utvrdili jesu li prekomjerne tjelesne težine ili pretili, od kojih je najbrži dugačak izgled u zrcalu. Međutim, jednostavno gledanje preko sebe ponekad nije dovoljno za reći ako imate povećan rizik od bilo kakvih zdravstvenih problema zbog svoje težine, pa čak i standardne mjere pretilosti u Velikoj Britaniji - indeks tjelesne mase (BMI) - ima svoje nedostatke.
Iako je mjerenje BMI pokazalo da su studije dobar pokazatelj prosječnih zdravstvenih rizika osobe, prilično je očigledan nedostatak da brojka koja se koristi za težinu ne uzima u obzir što je masnoća i što je mišić. To je uredno opisano s primjerom ragbijaškog igrača čije fizičko tijelo povezuje mišiće znači da je njegova težina toliko visoka da je definiran kao pretilo pod BMI sustavom.
Onda su zvijezde klasične (i to je klasični) film Blizanci, Arnold Schwarzenegger i Danny DeVito, koji će oboje imati BMI od 34, unatoč tome što ima … nešto drugačije oblike tijela.
Oblik tijela je važan čimbenik koji valja razmotriti, jer ako imate tijelo u obliku jabuka, gdje masnoće oko vašeg djeteta smatra se opasnijim od kruškastog tijela, gdje se mast skuplja oko bokova i bedara.
Tijelo u obliku jabuka češće se javlja kod muškaraca i nosi oko toga da je abdominalna masnoća povezana sa svim vrstama loših vijesti - to jest povećanog rizika od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i smrti. Taj zadnji zvuči posebno loš.
Srećom, postoji brz i jednostavan način da saznate jeste li nosili previše drveta u vašem sredstvu, što je nedavno istaknuto na BBC One showu Istina o …, Pretilost, Kao što je prikazano u isječku iz pokazivanja u nastavku, sve što vam treba za test je komad žice.
Pogledajte povezane Najbolje vježbe za mršavljenje Što trebate učiniti u svojim 20-ima, 30-ima, 40-im, 50-im i 60-im godinama zdravi Jednostavni test koji radi Koliko ugljikohidrata trebate jesti
Da biste zapisali ono što je tako lijepo prikazano u pokretnim slikama, zgrabite žicu, upotrijebite ga za mjerenje visine, preklopite tu duljinu na pola i provjerite je li se omota oko vašeg struka. Omotajte polovicu duljine niza na pola puta između kosti kuka i najdubljeg rebra. Nemojte disati - samo ćete se varati. Ako noga nije dovoljno dugo da se omota oko cijelog struka, omjer struka / visina (WHtR) iznosi više od 0,5, a vi imate povećani rizik od zdravstvenih problema.
U 2014. godini istraživači Case Business School-a istražili su dodatni rizik od prijevremene smrti stvorene WHTR mjerenjem preko 0,5 i, ugodno, koristili su ih Blizanci kao primjer. Otkrili su da, unatoč njihovom usklađivanju BMI-a, Arnie (WHtR 0.48) ne bi očekivala izgubiti godinama života, dok je DeVito (WHtR od 0,71) riskirao gubitak 5,8 godina.
Za one od nas koji ne žive u '80s comedy prijatelja, istraživanje je sugerirao da čovjek s prosječnom visinom od 5ft 10in (1,78m) bi trebao imati struk ne veći od 35in (89cm) biti zdrava. Ako bi se njegov struk proširio na 107 cm, odnosno 60% njegove visine, riskirao je izgubiti 1,7 godina života, a ako je dostigao 56 cm (142 cm), mogao bi istekati 20,2 godine ranije.
Zato okupite svoje prijatelje, uhvatite komad žice, iznajmite se Blizanci i podmiriti se do dobre noći uspoređivanja omjera struk-visina.
