Dodavanje neke topline u svoje glavne obroke s čili paprike i ostalim začinjenim sastojcima može vam pomoći da zamijenite rezervnu gumu zahvaljujući masnoće spaljivanjem kapsaicina, spoju odgovornom za davanje ove hrane njihovim vatrenim udarcem.
Istraživanja objavljena u Američko kemijsko društvo časopis je utvrdio da kapsaicin pomaže u borbi protiv porasta razine masnoća u tijelu smanjujući ukupni unos kalorija, smanjivanje masnog tkiva i snižavanje razine masnoća u krvi.
PREPORUČUJEMO: 19 najboljih hrane koja slabi masnoću
Pokušajte povećati unos hrane bogate kapsaicinom dodavanjem chillisa za kajgana jaja za doručak i salate za vrijeme ručka - i isprobajte ove meksičke nadahnute fajitase za večeru, koje također sadrže piletinu, avokado i povrće da vam daju visokokvalitetni protein i masti potrebne za izgradnju mišića i uklanjanje trbuha.
Ova klasična meksička fajita nudi puno proteina u prijenosnom pakiranju koji se može jesti vruće ili hladno, što ga čini vrlo prikladnim obrokom za izgradnju mišića ili post-gym snack. Mliječni recept također dodaje udar kapsuicina koji gori kaloriju kako bi vam pomogao u spaljivanju masnoća.
Sastojci
- 1 tbsp maslinovog ulja
- 2 pileće prsa bez kože, izrezane u trake
- 1 crveni luk, rezan
- 1 crvenom paprikom ili 1 crvenom chilli narezanom
- 1tsp chili pahuljice
- 200 g rajčice, sjeckani (svježe ili konzervirano)
- 4 integralne tortile
- Šaka svježeg korijanda
- 2 tbsp grčki jogurt
- 1 avokado, kockice
Napraviti
- Zagrijte ulje u wok dok ne počne pušiti.
- Dodajte piletinu i promiješajte-pržite četiri minute.
- Dodajte luk i papar ili čili i kuhajte još tri minute.
- Dodajte chili pahuljice i rajčice i kuhajte još tri minute.
- Toplina se zagrijava dvije minute pod prethodno zagrijanom roštilju.
- Žlica smjesu u oblozi, haljina ih s korijandera, jogurt i avokado, i fold za jesti.
