Nije li lijepo radovati se na ručku? Danas smo, jer smo sinoć napravili ovaj jelo i tamo je Tupperware pun preostalih ostataka u frižideru koji trebamo iskopati za 30 (dugih) minuta.
ne mogu. Čekati.
Ali mi ćemo, tako da vam možemo reći da je ovaj jednostavan recept za ukrašavanje preuzet iz novog, besplatnog (* ali dobrodošlice za donacije) Sretno zdravo srce Kuharica, koji su sastavili Heart Research UK, humanitarna organizacija koja financira medicinska istraživanja, obrazovanje i zdravstvene kampanje. To je zbirka startera i napajanja od blogera i profesionalaca hrane, koje je Heart Research UK procijenio i OKed kao dio zdravog načina života.
Kuharica ima puno više currya i jela inspiriranih indijskom kuhinjom (planirate uskoro pretvoriti ruku na vegetarijansku mulligatawny), a osim toga - imamo oči na kugličnu zdjelicu s harissa piletinom.
Ali smo počeli s ovim, jer smo mi djedovi za sve što možete zamotati i jesti s rukama. To je također jelo koje ne zauzima puno aktivnog vremena kuhanja - 20 minuta pripremnog vremena je prilično velikodušno - ali to traje malo vremena kako bi se pirjala, a zatim smanjila, tako da možda neće biti najbolje za sredinu tjedna obrok osim ako se ne vratite kući rano ili se ne smeta kasno.
U redu, to je to. Ne možemo više odoljeti. Nikada nemojte kupovati hranu na prazan želudac i nikada ne pisati o receptima prije ručka. Ovdje možete pronaći recept i preuzeti kuharicu ovdje - mi radimo za mikrovalnu pećnicu.
Bombay krumpir i pileći omot recept
Recept Sally Bee
Sastojci (služi četiri)
- Lagani raspršeni ulje repice
- 1 veliki crveni luk, oguljeni i sitno sjeckani
- Češnjak od češnjaka okus, oguljen i zgnječen
- 200g bez kože, piletina bez piljenja, komadići komadi
- 3tbsp tikka curry paste
- 400 g skuženog rajčice
- 2 velika krumpira, oprati i izrezati na kocke od 2 cm
- Svježe mljeveni crni papar, okus
- 250g smrznute grašak
- 8 cjelovitih obloga ili chapatis
- 140g masnoćutog jogurta ili low-fat crème fraîche
Pogledajte srodne Spice Up Curry Night s ovom zdravom piletinom Korma ReceptUprodukcija curry noći s ovim govedinom Kofta curry i Sag Aloo ReceptPremi ovaj slatki krumpir Vegetarijanski kurji recept za obilježavanje Dana biljke dan
način
- Zagrijte ulje u velikom nepristojnom posudu na srednjoj vatri, zatim dodajte luk i pržite nekoliko minuta dok se ne omekša.
- Dodajte češnjak i promiješajte još jednu minutu, zatim dodajte piletinu i kuhajte, miješajući dok ne zasušite.
- Umiješajte u curry pastu, rajčice, krumpir i pola kantice vode. Dobro se ispite s puno crnog papra, a zatim pokrijte i pecite oko 20 minuta, sve dok se krumpir ne kuha.
- Izvadite poklopac i pecite još deset do 15 minuta sve dok se tekućina ne smanji i umak se drži krumpira i piletine.
- Umiješajte u grašak i kuhajte dok ne budu spremni, a zatim poslužite s zagrijanim omotačima ili chapatisom i jogurtom s niskim sadržajem masnoće.
Sretan zdravo srce Kuharica je proizveden od strane trgovaca odjeće Damart pomoći prikupiti novac za Heart Research UK
