Proteinski trese i kava su vjerojatno dva pića koja su najdraža od strane teretana svih pruga. Kava vas upoznaje prije treninga i proteina protresite kako biste napunili svoje mišiće poslije. Dva izvrsna pića i uparivanje koje se mogu kombinirati u jedan superpobotni ljetni pobjeda. Jednostavno upotrijebite ovaj recept s kremenom kave iz ambasadora tvrtke Multipower David Templer.
"Uživajte u ovome kremu s kavom kao poslijepodne uzmite-up ili pijete 30 minuta prije treninga kako bi vam potaknuli dok se pakirajte u proteinu", kaže Templer.
Sljedeći recept sugerira upotrebu proteina u okusu vanilije, ali Templer kaže da bi mocha ili čokoladni prah također radio.
Sastojci (poslužuje jedan)
- 30 g proteina sirutke sirutke od vanilije
- 300ml mlijeka (po vašem izboru, Templer preporučuje kokosovo ili nezaslađeno bademovo mlijeko)
- Kava
Vidi povezane proteine Shake RecipesA biljka-based proteina shake recept koji radi za VegansHow napraviti savršenu kavu Nema obzira koji kava maker ste izabrali
način
- Priprema počinje noć prije. Napravite redovitu vruću kavu (što je jaka koliko vam se sviđa), a zatim ulijte u ladicu leda. Pop kavu u zamrzivač preko noći tako da se pretvara u kockice leda kave. Učinite mnogo ako želite cijeli tjedan uživati u ledenoj kavi.
- Pomiješajte 30 g proteina sirutke sirutke od vanilije s 300 ml svog mlijeka i dajte mu tresti sve dok se bjelančevine i mlijeko ne miješaju. Ako je moguće, koristite mlijeko koje je moguće na sobnoj temperaturi, tako da se kocke leda kave ranije rastopiti.
- Pop kava kave iz ladice i u čašu, a zatim prelijte smjesu mlijeka. Ako je potrebno popunite ga s normalnim ledom ili ako želite slabiju kavu.
Nutricionističke informacije
Korištenje 300 ml kokosovog mlijeka kalorije: 174 Protein: 30g ugljikohidrati: 26G Mast: 5g
Francuski proteinski sirutkinjski sirutka od vanilije dostupan je od Multipower, £ 27 za 900g (smanjen na 20 £ u trenutku objavljivanja), kupiti na multipower.com
