Tri manje poznate koristi jaja

Sadržaj:

Tri manje poznate koristi jaja
Tri manje poznate koristi jaja

Video: Tri manje poznate koristi jaja

Video: Tri manje poznate koristi jaja
Video: Indian & American Diet Killed Me! Brought Back to Life with Dr Akil Taher 2024, Ožujak
Anonim

Jaja idu i izlazi iz mode. U 1950-im godinama britanski Egg Marketing Board potrošio je gotovo 12 milijuna funti na uspješnu kampanju kako bi Britanci jeli jaja za doručak, no kasnije su se strahovi zbog masnog tkiva, kolesterola i trovanja hranom ponovili ponavljanjem. Ali sada, ažurirana znanost i bolja sigurnost hrane znači da ih svakako trebate jesti - ne samo zato što sadrže previše hranjivih tvari koje vaše tijelo treba, već i zbog učinaka koje imaju na vaš um, vaše raspoloženje i više, I što god vam netko kaže, nemojte jarku žumance: sadrži gotovo jednako mnogo proteina kao i bijelo, a većina vitamina i minerala.

Jaja mogu potaknuti vaš seksualni nagon

Jaje ima 10% vašeg preporučenog dnevnog unosa (RDI) vitamina D, nešto u čemu mnogi u Velikoj Britaniji su manjkavi zbog nedostatka redovite sunčeve svjetlosti. Uključeno je u stotine funkcija, uključujući seksualno zdravlje, a studija o hormonima i metaboličkim istraživanjima pokazala je da muškarci s adekvatnim vitaminom D imaju 25% više testosterona od onih s nedostatkom. Kao i veći seksualni nagon, to znači više mišića i manje masti.

Jaja mogu olakšati mamurluk

Teška noć? Jaja čine jutro nakon lakše. Sadrže aminokiselinski cistein, koji pomaže u metaboliziranju acetaldehida koji uzrokuje mamurluk, koje vaše tijelo stvara razbijanjem alkohola. Cistein također pomaže u stvaranju glutationa, antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale koji oštećuju stanice, a masti pronađene u jaja će zadovoljiti cravings bez višak kalorija.

Jaja vam mogu pomoći da razmišljate jasnije

Jedno jaje sadrži 35% vašeg RDI hranjivog kolina, što je potrebno za proizvodnju neurotransmitera povezanih s povećanom inteligencijom, pamćenjem i raspoloženjem. Kolin je također uključen u prevenciju bolesti masnih vena, što je nakupljanje masnoća u organi koji može biti uzrokovan viškom konzumacije alkohola.

Preporučeni: