Kao žene, svi imamo strah od neželjene trudnoće, tokofobije. Ali, to je do te mjere da se prestrašite kada ste općenito trudni?
Postoji razlika između nadanja vašeg vremena i straha od trudnoće, tokofobije. Bilo je mnogo puta kad je moje razdoblje kasnilo, a ja sam zeznula da sam trudna. Mislim da je gotovo svaka djevojka imala taj osjećaj. Bez sumnje, ako ste koristili zaštitu, uvijek postoji "što ako" prolazi kroz tvoju glavu.
Mislim, ako sam, na primjer, zatrudnjela, naravno, bjesnio bih se, ali ne bih se bojala same trudnoće. Ja bih se više prestrašio ako bih mogao priuštiti da podignem dijete, ako je otac uključen, itd.
Vaš vodič za tokofobiju
Ali postoje žene, možda ste jedan od njih, koji imaju strah od trudnoće. Ovaj patološki strah od trudnoće naziva se tokofobija. Vjerojatno nikad prije niste čuli za to, ali samo zato što to nije mainstream ne znači da žene to ne doživljavaju.
Ja ću vas odvesti dublje u svijet tokofobije, tako da razumijete što je to i kako nadvladati. Ne želite ovaj strah da vas spriječi da imate budućnost.
# 1 Što je točno tokofobija? Tokophobia je patološki strah od trudnoće što rezultira ženama koje izbjegavaju porođaj. Iako se većina žena boji zbog rađanja, tokofobija je u kombinaciji s ekstremnom anksioznosti o događaju. [Pročitajte: korak-po-korak vodič za mirno rješavanje trudnoće panika]
# 2 Može početi od djetinjstva ili odrasle dobi. Žene mogu razviti taj strah kao djeca ili tijekom ranog odrasloj dobi. Za neke su žene vidjele videozapise koje su imale traume, a druge su čule priče o trudnoćama koje su bile manje od ugodne.
Ti traumatični događaji dovode ženu da osjeti strah od rađanja. Obično je tokofobija povezana sa strahom od rada, a ne sa samom trudnoćom.
# 3 Dvije vrste tokofobije. Tokophobia je klasificirana u dvije kategorije: osnovna i sekundarna. Dakle, što to znači? Primarna tokofobija je strah od poroaja koji nema nikakvo iskustvo s trudnoćom. U suštini, ona nema djecu, stoga njezin strah ne proizlazi iz osobne situacije trudnoće.
Sekundarna tokofobija je strah od poroaja nakon same žene koja doživljava traumatski događaj tijekom trudnoće. Rođenje bi moglo biti bolno, trudnoća mogla biti mrtvorođena i sl. [Pročitajte: Pronađite mir: kako mirno umiriti i učiniti mir stanju uma]
# 4 Što ih čini preplašenim trudnoćom? Nijedna se žena ne boji trudnoće niotkuda. Sada se mnoge žene boji da su u radu i, naravno, budućnost sebe i djeteta. Međutim, obično, da ima fobiju, dogodilo se nešto traumatično.
Sada, ova trauma ne mora biti ogromna, samo bi mogla biti vidjela drugu ženu koja je rodila. Ili sluh vrišti dolaze iz bolnice. To bi moglo biti dovoljno da nekome dođe do tokofobije.
# 5 Razne metode za kontracepciju. Žene koje pate od tokofobije koriste različite načine kontracepcije kako bi spriječile trudnoću. Sada, neki općenito izbjegavaju seks, budući da je to najbolji način da se 100% pouzdaju da nisu trudni. Drugi koriste abortus, carski rezbariju ili posvojenje kao alternativne metode kako bi se spriječilo prodiranje u prirodni rad.
To stvarno ovisi o razini tokofobije pojedinih iskustava. Neke žene će moći ostati trudne, međutim, ići na carski rezan zbog straha od rada.
# 6 Ne postoji stvarni lijek za to. Ovo je psihički utemeljeni strah. Dakle, nema pilule kako bi vam pomogle u liječenju vašeg tokofobije. Budući da je sve u glavi, mora ga se riješiti stručnjak koji ima iskustva koja se bave tokofobijom. Ali trebate znati da ga možete prevladati. To je stvar s psihološkim strahovima, oni su sve u vašoj glavi, tako da samo vi imate kontrolu nad njom prevladati.
# 7 Ali terapija pomaže. Terapija je najbolji način da vam pomogne prevladati svoj strah od tokofobije. Oni će moći pronaći korijen uzroka kada se razvila tokofobija i načine kako biste pokušali pomoći i nadvladati taj strah.
Pisanjem u časopisu pomažete u ostvarivanju vlastitih strahova i razmišljanju o njima. Razmišljanje je odličan način da pomogne racionalizirati svoje akcije i shvatiti što ćete učiniti kako biste sebi pomogli. [Čitanje: Budite vlastiti junak: kako preuzeti kontrolu nad životom]
# 8 Potvrdite da imate ovaj strah. Ako ste u poricanju, uvjerite se da imate ovaj strah. Ako ne, vaš terapeut će vam moći pomoći da ga prihvatite. Priznajući da patite od tokofobije znači da shvatite da ga imate i da utječe na vaš život. To vam pomaže da vidite svoju anksioznost.
# 9 Pobrinite se da vaš partner zna. Ako patite od ovog straha i da ste u vezi, morate se pobrinuti da vaš partner zna. Oni će vas moći podržati.
Osim toga, idući u terapiju sam, a zatim kao par pomaže oboje da shvatite što prolazite. Vaš partner ne mora biti tamo za svaku sesiju. Međutim, ako dolaze s vremena na vrijeme na terapiju, dobit će im alate koji će vam pomoći u tome. [Čitanje: 10 znakova vašeg partnera je uistinu podržavaju]
# 10 Pokušajte meditaciju. Pokušavajući yoga, meditaciju i druge vježbe koje smanjuju anksioznost stvarno vam pomažu prevladati tokofobiju. Zbog toga što se temelji na anksioznosti, trebate pomoć kako biste smanjili anksioznost, tako da imate veće šanse kontrolirati ga.
Prakticiranje svjesnosti također je još jedan odličan način rada kroz vaš strah. U osnovi, isprobajte nekoliko različitih metoda i pogledajte koja vam je najbolja.
[Pročitajte: Kako pronaći svoju zonu savršene smirenosti]
Sada kada znate sve o strahovima od trudnoće, ako smatrate da vam to pate, potražite stručnu pomoć. Ne želite da tokofobija preuzme vaš život.
