Biti u stvarno nezdravom odnosu zapravo može naštetiti vašoj psihi. Saznajte kako se udaljiti od toksične ljubavi i ostati cjelovita i zdrava.
Nikad nije lako priznati da ste u štetnom, nezdravom odnosu. Zapravo, tako je teško suočiti se s kojima većina od nas već dugo negira. Ne želimo priznati da je toksična ljubav iscurila u naše živote pa samo idemo o našem danu kao da ništa nije u redu.
Ali to je super nezdrav i može imati trajne štetne učinke. Kada zanemarite negativnost u svom životu, ne sprječavate ga da se ne držite. Umjesto toga, zapravo ti dopuštaš da dublje kopne kandže u tebe i preuzme kontrolu.
Kako znati postoji li toksična ljubav u vašem životu
Prvo, stvarno morate biti otvoreni za ideju da vaš odnos može biti štetan za vas. Ako to ne priznate, nikada nećete vidjeti probleme. Zatim, stvarno trebate razmišljati o tome kako se osjećate oko te osobe.
Jeste li iscrpljeni ili ste uzbuđeni i sadržaj? Je li vaše tjeskoba povećano ili ste prilično mirni i strpljivi? Te stvari, između mnogih drugih, glavni su znakovi da je vaš odnos nezdrav.
Razmislite o načinu na koji vas liječe i ako ste ponosni što razgovarate o onome što oni rade za vas. Se hvale za vas i podržavaju vaše ciljeve? Ili vas vrijeđaju i da se osjećate gori od sebe? Mislim da možete odrediti koja je otrovna i koja je zdrava. [Čitaj: 18 kritičnih znakova nezdravog odnosa]
Koliko toksična ljubav može trajno ili ozbiljno oštetiti vašu psihu
Možda mislite da to nije velika stvar ako vam partner od vas povremeno odabere. I dok su određene zadirkivanje slatke i zabavne, ostali komentari mogli bi na kraju dovesti do ozbiljnih ozljeda nego što mislite. Evo nekih načina da toksična ljubav može izdužiti duševno zdravlje dugotrajnim ili čak stalnim načinima.
# 1 To može povećati tjeskobu. Kada ste u toksičnom odnosu, tjeskoba se zaluta. Neprekidno razmišljate o vlastitom ponašanju i onome vašeg partnera. Nikad ih ne želite uzbuditi i ljutiti, pa se brinete o tome što radite cijelo vrijeme. To može imati trajne učinke i mogli biste završiti živjeti s tom tjeskobom dugo nakon što ste otpustili tu toksičnu osobu. [Čitanje: Što se osjeća uznemirenost u vezi]
# 2 Vi ćete postati još nesigurniji. U toksičnom odnosu, nesigurnost se neizmjerno povećava. Vaš se partner kontinuirano osjeća kao da niste dovoljno.
Kada se više puta stavite u taj način razmišljanja, vaš mozak će početi misliti da je istina. I najgori dio je da je lakše postati nesigurno nego ponovno izgraditi to povjerenje. Znači, učinci traju jako dugo.
# 3 Možete imati probleme s povjerenjem. Ne može se vjerovati ljudima glavno je pitanje. Ako se ne možete pouzdati u druge, nećete moći formirati čvrste prijateljske ili čak druge odnose. Budući da toksična ljubav stvara ogromna pitanja s povjerenjem, to je samo jedan od dugotrajnih učinaka takvog negativnog odnosa. [Pročitajte: Kako preuzeti probleme s povjerenjem]
# 4 Možete postati depresivno. Ovisno o težini vašeg odnosa, možete postati depresivni. Mnogi nezdraviji odnosi vas odvajaju od vaših prijatelja i onih stvari koje uživate u životu.
Imat ćete i veća pitanja s povjerenjem i nesigurnošću i te stvari mogu lako uzrokovati da postanete depresivni. I depresija nije šala. To je ozbiljna stvar koja može utjecati na gotovo svaki aspekt vašeg života.
# 5 Vaš posao može patiti. Ako ste depresivni i bore se s životom u vašem odnosu, to je gotovo zajamčeno da će krvariti u svoj radni život, previše. To znači da vaša karijera može mnogo patiti, a vi možda nećete moći napredovati ili imati posao koji zaista želite, a sve to može utjecati na vašu budućnost na glavne načine.
# 6 Vaše zdravlje može odbiti. Budući da možete pasti u depresiju i imati tjeskobu, vaše zdravlje može patiti. Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti i morati skinuti rad jer imunološki sustav može biti ugrožen prekomjernom tjeskobom i depresijom. [Čitaj: 18 osjećaja koji se ne bi smjeli osjećati u zdravom odnosu]
# 7 Vaši ostali odnosi mogu biti uništeni - zauvijek. Kladim se da su vaši prijatelji i obitelj već iznevjerili vaš odnos poznat. Ako je to slučaj, a prije niste vidjeli problem, vjerojatno ste se odvojili od njih.
To je vrlo čest kod toksične ljubavi. Drugi se odnosi ponekad mogu trajno oštetiti zbog vaše nemogućnosti da jasno vidite u vezi s kojim se nalazite.
# 8 Buduće romantične veze mogu biti ugrožene. Ako ne mislite da trenutačni odnos može ikada utjecati na vaše buduće, ponovno razmislite. Toksična ljubav može biti veliki problem u vašem ljubavnom životu niz cestu.
Dopuštanje nekome da se neprestano osjeća strašno otežat će povjerenje drugih i stvaranje dubljih veza kasnije u životu. [Čitanje: kako vaša prva ljubav može utjecati na vaše buduće odnose]
# 9 Možete postati pretjerano negativan. Kada ste u tako nezdravom odnosu, negativna će postati vaša nova norma. A to će samo uzrokovati velike probleme u vašim prijateljskim odnosima, vašem životu i vašem općem pogledu na život.
# 10 Možda ćete se osjećati kao da ne zaslužujete ljubavi. To bi moglo biti najgori učinak koji toksična ljubav može imati na vas dugoročno. Kada su ljudi u nezdravim odnosima, često ih treba osjećati kao da im partner voli njihova posebna stvar.
Njihova značajna druga može ih manipulirati u razmišljanju da je njihova ljubav rijetka i neće dobiti tu ljubav od bilo koga drugog. To može učiniti da se osoba osjeća kao da ne zaslužuju ljubav i, kao posljedica toga, prestati slijediti ljubav u svim oblicima. [Čitajte: pravi primjer primanja ljubavi za koju mislite da zaslužujete]
Kako izaći iz toksične ljubavi
Ako ste spremni suočiti se s činjenicom da ste u nezdravom odnosu i želite izaći prije nego što se stvari postanu loši, evo kako to možete učiniti.
# 1 Dođite do sustava podrške. Možda nećete biti uzimajući zajedno sa svojim prijateljima i obitelji, ali uvijek ćete biti spremni pomoći vam da se izbjegnete od nečega strašnog za vas. A ako još uvijek imate zdrav odnos sa svima njima, to je još bolje.
Razgovarajte s njima i pustite ih da znaju kako se osjećate. Oni vam mogu ponuditi rješenja i samo biti tamo kako bi vam pomogli da prođete kroz stvarno teško vrijeme. [Pročitajte: Kako pustiti odnos koji je loš za vas]
# 2 Razgovarajte sa svojim partnerom. Ako se ne osjećate sigurno to sami, neka netko u vašem sustavu za podršku bude s vama. Recite im da ne možete biti s nekim tko je toliko loš za vas, a zatim otići. Ne dopustite im da vas pokušaju zadržati.
Ako je odnos dovoljno loš da utječe na vaš život na tako negativan način, ne možete ni raditi stvari. Morate samo odstupiti od odnosa i završiti stvari za dobro.
# 3 Get profesionalna pomoć, ako vam je potrebna. Ako ste dugo bili u negativnom odnosu, možda ćete imati neke trajne posljedice. Možda nećete moći sami raditi kroz stvari i to je savršeno u redu. Tražite stručnu pomoć u obliku terapeuta ili psihologa kako biste mogli početi ozdravljenje.
[Čitanje: Kako prepoznati i okončati otrovne odnose]
Toksična ljubav može vam uništiti život više nego što mislite. Ako se bojite da ste u nezdravom odnosu, izbjegnite prije nego što ne možete popraviti ono što je slomljeno.
