Dobivanje kroz depresiju je jedna od najtežih stvari na kojima osoba može živjeti. Ali postoji nada! Saznajte kako volonterski rad može pomoći!
Depresija, kao i većina mentalnih zdravstvenih problema, okružena je stigmom koja je gotovo nemoguće za one koji pate od nje da otvoreno raspravljaju o problemu i dobiju pomoć koja im je potrebna, kada im je potrebna.
U našoj kulturi, priznanje da imate poremećaj raspoloženja više je ili manje kao priznanje da ste previše slabi, slab i lijen da biste se nosili s onim što vam život baca. Traženje takve pomoći čini ga još gore, jer sada je kao da ste dodali "nesposoban za rješavanje vlastitih problema" marke na čelu. [Čitanje: Zašto je važno razbiti stigmu mentalne bolesti]
Ali to nije cijela istina, zar ne?
Ako vi ili netko za koga se brinete bori s depresijom, znate da postoji mnogo više toga.
Prvo ste vidjeli rupice koje ovo vatreno gorenje može gorjeti kroz život osobe. Svjedočili ste osobi koja je nekoć bila skliznula kroz pukotine onoga što je nekoć bilo potpuno ljudsko biće i u lokvu samozadovoljstva i izoliranosti.
Kako se ljudi borite protiv depresije?
Nažalost, terapija nije uvijek opcija. Lijekovi također mogu uspjeti, jer često ne djeluje kao što se očekuje, ili ima nuspojave koje su nepodnošljive.
Pa kako se treba bolje popraviti? U društvu nesposobnom za prepoznavanje znakova osobe koja treba pomoć, kako netko može pronaći svoj put do oporavka? I jednako je važno pitati kako se može nositi s njim bez suđenosti, priopćeno mu da ga usisava i dobije prianjanje, a da se ne posrami u skrivanje?
Kako volontiranje može biti korisno onima koji pate od depresije?
Na putu koji nije temeljito istražen, a ipak jedan od najvažnijih pažnje je volontiranje. Njegova priroda je ponizna i beznačajna, no kombinira više čimbenika koji obećavaju donijeti poboljšanje i stabilnost umu.
# 1 Uzbuđenje nepoznatog trumps osjećaj bezvrijednosti. Ovladavanje novim vještinama ili prašina starih ne mora nužno izazvati revoluciju prvi put, ali ostavlja trag. To označava mjesto i vrijeme ostvarenja - trenutak kada su vam ruke i um stvorili nešto dobro, nešto značajno.
Kad se to dogodi, nema povratka. Bilo bi kao pokušati poništiti izlazak sunca. Malo po malo, ili nadamo se s punom snagom mlaza, osjećaj korisnosti i potreba može pomoći u održavanju depresije u zaljevu.
Prepoznat ćete svoju sposobnost da napravite razliku i to kako rastu vaši napori, pa učinite rezultate. Vrijednost takve realizacije je neprocjenjiva, jer je to jedan od prvih prekretnica na putu ka životu bez depresije. [Čitajte: 5 načina da se borite s niskim samopoštovanjem gledajući se u boljoj svjetlosti]
# 2 Strast, svrha i smjer prestat će izgledati poput riječi iz motivacijskih plakata. Ako izgubimo svoj put, bez obzira je li riječ o stvarnom izletu ili tijekom života, nastojimo riješiti ove mogućnosti - vraćamo se do točke gdje smo znali gdje smo, uzimajući slučajne skreće u nadi da će nas dovesti do gdje želimo biti, ili pružiti pomoć. Stvarnost je da ovi dont uvijek rade i onda se potpuno izgubimo.
To je osjećaj da je zaglavljen, ovaj put provodimo nasukan, koji nas guši mentalno i emocionalno. Mi sami sebe sami ponavljamo istu uznemirujuću rutinu sve dok napokon ne odustanemo i prihvatimo da je sve za nas, ili još gore - to je sve što zaslužujemo. [Čitaj: 10 sigurnih znakova da vaš negativni razmišljanje uništava vaš život]
Razbijanje ciklusa čini se besmisleno, jer ako biste bili dobri za bilo što drugo, do sada biste saznali i počeli raditi, zar ne? Pogrešno. Depresija leži. Zapamtite ovo. Depresija leži.
Tko zna, možda ćeš postati nevjerojatna kuharica, izvrsna sa životinjama, stvarno zgodna i sposobna za popravljanje i izgradnju stvari, istraživač s oštrom oku za detalje, utjecajni javni govornik ili organizator koji može postaviti masivan događaj u treptanju oka. Stvarno nikad ne znate dok ne probate, a nakon što znate - neće biti zaustavljanja.
Vi ćete učiniti život uskladiti s onim što želite da bude i nastavite na putu popločenog napornim radom i ispunjenjem.
# 3 Pronalaženje sreće u radost drugih. Zvuči li ovo previše sirast? Previše slično nedjeljnoj propovijedi? Čak i tako, to ne čini ništa manje istinito.
Ljudi su čvrsto oponašali smiješak drugih ljudi. Ovo, zauzvrat, čini naš mozak da pošalje znakove dobar osjećaj po cijelom tijelu, osobito lice, što rezultira, pogodili ste, više osmjeha. Zamislite to kao vječnu petlju pozitivnih emocija injekcija.
Iznenadit ćete se koliko se smiješi, dok se ljubav dogodi. Čak i ako odaberete polje koje ne sugerira mnogo ili bilo kakav stvarni kontakt s ljudima, poput skloništa za životinje ili on-line baza podataka, to ne znači da neće biti smiješno uključeni. Zahvalnost, zahvalnost i poštovanje mogu se jasno otkriti, unatoč načinu komunikacije tijela ili elektronskog.
Zbunjeni stres i smanjena anksioznost su samostalna vrata za veće povjerenje i zadovoljstvo životom.
Drugim riječima, volontiranje pruža prirodno, zdravo poticanje vašem mentalnom zdravlju i ima potencijal da ponovno počnu vašu želju za životom i pomažu vam da se sviđaš tko vidiš u zrcalu.Prednosti koje ona proizvodi kada se bore protiv depresije mogu se usporediti s onima dugogodišnje navike meditacije.
# 4 Volonterstvo gradi čvrstu podršku grupi oko vas. Svi smo čuli priče o vezama koje su sastavljali vojnici koji su se borili jedan uz drugoga, policajci koji su patrirali u istom automobilu, čak i divlje životinje okupljene neobičnim okolnostima.
Ove se veze formiraju iz jednostavnog, ali konkretnog, čvrstog temelja prolaska kroz isto iskustvo, s istim ciljem, kao dio istog tima. Pokažite se i radite ono što ste tamo za napraviti - ovo je prilično sve što je potrebno.
Volontiranje okuplja ljude iz svih šetnje života, i iako su te kombinacije slučajne, pa čak i kaotične, oni rade. Ideja koja ih ujedinjuje obično vrhuje ono što ih dijeli. To prevodi na one ljude koji su tamo jedan za drugog puno više nego što biste očekivali.
# 5 To je prava vrsta sebična. Uobičajeno je prihvaćeno da je ljubavni rad čin nesebičnosti, otok altruizma u našem inače napornom i konkurentnom životu. Ali stvarnost nikada nije jednostrana.
Nemojte nas krivo shvatiti, sve pozitivne tvrdnje o kojima se ljudi bave su neprijeporno istinite. Dediciranje vremena i napora na uzrok, bez očekivanja bilo kakve materijalne ili materijalne dobiti, jednako je plemenito kao što zvuči.
Ipak, dobiješ nešto, zar ne? Ili barem pronađete nešto što ste mislili da ste izgubili na putu.
Na primjer, to vam daje razlog da izađete tamo, nešto konstruktivno da biste se odvratili od svega što vas muči, samopoštovanje, osjećaj identiteta, prihvaćanja i pripadnosti, povezanosti, iskra kreativnosti i žeđ za životom kao što ih prije niste upoznali. [Pročitajte: 11 savjeta koji će vam pomoći da se volite i budite bolji]
Najvažnije je da se volontiranje radi o nagrađivanju onoliko koliko je o služenju drugima. Vjerojatno još više, jer kad se jednom počnete vidjeti u novom, boljoj svjetlosti, slegnite se od neke depresije koja vam nosi. A ovo, upravo tamo, može vam pomoći liječiti.
[Pročitajte: 12 insightful život lekcija kako bi vam pomogao u boljem životu]
Volontiranje je dvosmjerna ulica gdje i oni koji pomažu i oni koji se pomažu razmjenjuju međusobno pozitivne osjećaje. Iako ćete proširiti vašu pomoć bit će mnogo očitije, čin volontiranja omogućuje vam da dobijete pozitivne vibracije i emocije od onih koji svojim zahvalnošću nagrađuju vašu ljubav.
