Ove ukusne bebe purées recepti pretvoriti u ljetne smoothies za mame uživati previše.
Ako izrađujete svoju vlastitu dječju hranu, ovi recepti znače da možete uživati u ručku s bebom, uživajući u domaćoj glatkoj kuglici koristeći pire kao bazu i dodajući nekoliko dodatnih sastojaka. Sve su pakirane voćem i povrćem, pa su pune hranjivih tvari koje će vas i vaše bebe osjećati dobro. Cijela obitelj će voljeti ove glatke recepte.
Svi recepti čine 100 g purée i 400 ml smoothie. Prikladni su od šest mjeseci starosti, a mogu se smrznuti za upotrebu u roku od tri mjeseca ili u hladnjaku do 48 sati.
Sve to čine sjajne recepte za malu djecu.
Orange, squash i mango smoothie
Sastojci
- 125 g butternut squash, oguljene i izrezane u male komade
- 1 mango (175g), sjeckani
- 1 velika naranča
- 100 ml hladne vode
- 3 kocke leda
Upute
- Parni butternut squash za 25 minuta dok natječaj, i dopustiti da se ohladi.
- Purée zajedno s mangom.
- Rezervirajte 100 g za svoju bebu, a zatim dodajte sve ostale sastojke i šlag zajedno kako biste napravili glatko.
Bjelica & borovnica energije blast smoothie
Sastojci
- Pola svježe repe (100g), ljušteno i kockano
- 200 g borovnice, svježe ili zamrznute
- 50 g masnog grivnog jogurta
- 125 g prirodnog jogurta
- 20g (4tbsp) zob
- 75 ml poluobranog mlijeka
- Med (izborno)
Upute
- Kuhajte kocke od cvjetnjaka 10 do 15 minuta dok ne dobijete tendenciju. Ispustite i isperite hladnom vodom.
- Purée s borovnicama sve dok ne postane glatka.
- Rezervirajte 50 g za bebu. Kada se ohladi, pomiješajte s grčkim jogurtom (ako namjeravate zamrzavati jedan dio, napravite to najprije, a zatim dodajte jogurt nakon što ga odmrznite).
- Dodajte sve preostale sastojke i šupljinu kako biste stvorili glatke, dodavajući malo meda na ukus, ako vam se sviđa.
Breskva melba glatka
Sastojci
- 2 velike breskve
- 50 g masnog masnog grivnog jogurta
- 100 g malina, svježe ili smrznuto
- 150 g sladoleda vanilije
- Med (izborno)
Upute
- Dodajte cijelu breskvu u kipuću vodu i pirjati 3 minute. Uklonite voće u zdjelu hladne vode i ohladite 2 minute. Skinite kožu i skinite kamenje.
- Pirjajte ohlađenu breskvu, a zatim uklonite 50 g za miješanje s grčkim jogurtom za bebu (ako zamrzavate jedan dio, to učinite prije dodavanja jogurta).
- Stavite maline u zdjelu s vilicom, dodajte malo meda, ako želite i stavite na jednu stranu.
- Dodajte sladoled do preostale purée breskve i fijuk zajedno dok glatka - dodati kapljica mlijeka, ako je vrlo gusta. Alternativni slojevi breskve i maline u staklu.
Matičnjak, banana i jabuka ružičasta grickalica
Sastojci
- 100 g malina, svježe ili smrznuto
- 1 velika banana (150g)
- 2 velike jabuke, ukrašene i kockane s kožom ostavljene na (250g)
- 3 kocke leda
- Med (izborno)
Upute
- Nježno kuhajte maline u tavi sa žlicom vode za 5 minuta, a zatim sita kako biste uklonili pips.
- Pire celulozu maline i banane zajedno i rezervirajte 100 g za bebu.
- Dodajte preostale sastojke i blitz, dodajte malo meda na ukus, ako vam se sviđa.
Zelena glatka hladnoća
Sastojci
- Pola čašica (100 g), isječena
- 100 grašaka, svježe ili smrznuto
- Pola avokado (75 g)
- 125 g ananasa tijelu
- 100 ml kokosovog mlijeka (zamjena mlijeka, ne konzervirana)
- 2 lisnatog lišća
- 3 kocke leda
Upute
- Lagano parajte čajnik i grašak 5 minuta i ostavite da se ohladi, zatim dodajte avokado i pire.
- Rezervirajte 100 g za bebu, prije nego što dodate sve ostale sastojke i pomiješate kako biste napravili smoothie.
Avokado ili banana mogu izblijedjeti ako popiješ dio tih purées u hladnjak za sljedeći dan, ali to neće utjecati na nutritivnu vrijednost.
