Što se osjećaju kontrakcije?

Sadržaj:

Što se osjećaju kontrakcije?
Što se osjećaju kontrakcije?

Video: Što se osjećaju kontrakcije?

Video: Što se osjećaju kontrakcije?
Video: Koliko su jake i kako se kontrakcije osjećaju od samog početka pa do kraja porođaja? 2024, Ožujak
Anonim

Zaboravite biceps, triceps i četvorke, najjači mišić u ljudskom tijelu je samo veza sa ženama.

To je mišić unutar utrobe. I dječak, mora biti jak. Kada dođe vrijeme da rodite, vaše mišiće maternice je odgovoran za premještanje bebe iz vašeg utrobe i u rođendanski kanal. Kako to radi? Ugovaranjem …

Zatezanje pokret počinje osjećaj kao bol razdoblja i postupno postaje intenzivniji i redovitiji

"Kada imate kontrakciju, mišići maternice se pojačavaju", objašnjava primalja Tracey Hunter.

Radi na jedinstven način. Ako ste vježbali bilo koji drugi mišić u tijelu, zategnuli biste ga da biste ga kraći, a zatim ga opustiti tako da se vrati u normalnu duljinu. Ali svaki put kada se mišići maternice ugovore tijekom rada, dobiva se malo kraći, tako da svaka kontrakcija čini maternicu čvršću. To se naziva povlačenje, i to je ono što guraju bebu iz vaših utroba i na svijet.

§ Ovo zatezanje kretanja počinje osjećaj kao bol u razdoblju i postupno postaje sve intenzivniji i redovitiji. Neki od nas će osjetiti bol u donjem dijelu leđa, drugi na našim stranama, a neki to osjećaju svuda naokolo.

Ono što doživljavate jedinstveno je za vas, jer vaše tijelo proizvodi hormone nazvane endorfini, koji djeluju kao lijekovi protiv bolova. To su vrlo snažni i pomažu smanjiti osjećaj boli za neke žene, iako drugi imaju niži prag boli i bit će više pogođeni kontrakcijama.

>> READ: KORISNI ZNAKOVI RADA TREBATE POKUŠATI

Dakle, najbolji način da se nosite s kontrakcijama može biti različit od vaše sestre, svog najboljeg prijatelja ili bilo koje druge mame.

I kontrakcije se mijenjaju dok napredujete kroz rad, tako što vam pomaže na početku možda će trebati ugađati do kraja. Potrebna vam je alat za trikove i savjete kako biste pokušali pronaći ono što vam odgovara. Dobra vijest je da kontrakcije obično počinju na nježan način i postupno povećavaju intenzitet, tako da ćete imati vremena za eksperiment.

Kako se nositi s kontrakcijama

Šetati okolo

Lagani ritam lončara oko kuće ili vrta može vas odvratiti od boli. Također vas drži uspravno, dopuštajući gravitaciji da pomogne procesu rodenja.

Primijeni kompresiju

Nježna toplina na leđima može olakšati napetost mišića, ali važno je da je toplo, a ne vruće, jer ne želite pregrijati bebu. "Zamolite babicu da vam pokaže ispravnu temperaturu", kaže Tracey.

Koristite TENS stroj

Ovo šalje električne impulse oko donjeg dijela leđa, što pomaže prekinuti poruke o bolovima. Unajmite Elle TENS stroj šest tjedana za 27,50 funti, ili ga kupite za 71,50 eura, od babycaretens.com.

Pokušajte hypnobirthing

"To vas uči kako se opustite", kaže Tracey. Najlakši način naučiti tehnika je svaku večer slušati hipnobirthing CD. Kada slušate CD u radu, tijelo će se automatski opustiti. Pokušajte s bojom i mirnošću, hipnobirno opuštanje za rođenje, Katharine Graves (£ 9.97, kghypnobirthing.com).

Sjednite na kuglu za rodenje

To vas stavlja u poziciju koja može pomoći tijekom prve faze rada. A ako nježno premjestite bokove u kružnim pokretima, to vam može pomoći da glava vašeg djeteta sklizne na cerviks. Još jedna pozicija za pokušaj je klečati i nasloniti se na loptu. Dobijte veličinu koja vam odgovara: Ball-Ease Birth Ball (od £ 18.99, birthease.co.uk) dolazi u dvije veličine, s pumpom za podešavanje čvrstoće.

Opustite se u vodi

"Biti u vodi je umirujuće", kaže Tracey. "Istraživanja pokazuju da je osjećaj zadovoljstva koji stvara jača od boli iz kontrakcija." Važno je da ne zagrijavate bebu, stoga vodu jednostavno zagrijavajte. Opustite se u kadi ili razmotrite bazen za roditi, čak i ako jednostavno upotrebljavate to za rani rad. Isprobajte rodni bazen u okviru eko bazena (£ 129.95, birthpoolinabox.co.uk).

Uživajte u masaži

"Ako vam se sviđa masaža, zamolite svog partnera za porođaj da masažu donju podlogu vaše kralježnice s peta ruke", kaže Tracey. "I imati tenisku kuglu za ruku - mnoge majke koje ne žele biti dirne, smatraju da toleriraju da se ovo okreće oko donjeg dijela leđa."

Misli pozitivno

Jednostavan čin imajući na umu svoje tijelo je cijeđenje vaše bebe iz vaše utrobe u veliki širok svijet može pomoći kucati bilo koju bol iz čela vašeg mozga. Svaka kontrakcija vas privlači bliže susretu s bebom.

Preporučeni: