Počnimo s pet najgorih namirnica kako bismo izgubili masnoću. Ove namirnice aktivno promiču dobitak masti bilo da su super lako pretvoriti u masnoće ili poremećaja mehanizam uravnoteženja koji prebacuje hormonska strojeva preko na način skladištenja, a ne gorenje modu. Prekomjerne količine hrane s visokom razinom omega 6 masnih kiselina u njima - biljno ulje, krafne, kolačići, kolači, kolači, orašasti plodovi, sjemenke i njihova ulja - potiču upalu, što može dovesti do skladištenja masnoća i oticanja masnih stanica. Kombinirajte ovo s hranom koja potiče trans-masti i inzulin, a također možete dobiti porast broja masnih stanica.
Pizze, s visokim sadržajem rafiniranih pšenice, kombiniraju masnoće promičući smrtonosne učinke proupalnog zrna glutena zasićenih masti. Smanjite utjecaj kupnjom tanke baze i dodavanjem opterećenja dodatnih proteina i povrća.
Skrenite pažnju na stvari koje vam pomažu da spalite masnoću. Prva od tih malih dragulja je riblje ulje, koje mogu potaknuti gene gori spaljivanje i smanjiti masne stanice. Zašto ne probati neki CLA? Dizajnerska mast koja se prirodno javlja u goveđi travom. CLA se može dodati kao dodatak iz marke kao što je Kinetica ili naravno povećana kao dio pomaka na divlje meso. Zeleni čaj zapravo pomaže tijelu da metabolizira i spali masnoću. Lijepo nuspojave nakon što uzmete u obzir mnoge druge pogodnosti za poboljšanje zdravlja koje se protežu od raka protiv raka do bolje jasnoće misli. Osim zelenog čaja, dobar protein proteina sirutke može pomoći kod sastava tijela - stvaranje više mišića i manje masti u kombinaciji s vježbom otpora i zdravim ukupnim unosom.
Veleposlanik Kinetica Sports brand Matt Lovell nutritivni je terapeut s posebnim zanimanjem za elitne sportske performanse. www.kineticasports.com Za više stručnih savjeta o prehrani, nabavite časopis. Pretplatite se i mi ćemo vam dati pet izdanja za 5 funti.
Preuzmite digitalnu inačicu najnovijeg izdanja iz iTunes.
Budite prvi koji će vidjeti naš potpuno novi interaktivni magazin za iPad! Klik ovdje ostati informiran.
