Bilo da je riječ o raspadu ili pismu odbijanja, kada se osjećate bezvrijedno, može biti teško odbiti se natrag. Srećom, ovdje smo za pomoć.
Slušaj, ako postoji nešto što znam, osjećaj je bezvrijedno. Imao sam svoj pravi dio padova i srčanih udara u životu, baš kao i bilo tko drugi. Razvilao sam sustav za odskočiti natrag koji mislim da je besprijekoran. Radi se o čudima za mene i nadam se da će vam pomoći i kad se osjećate bezvrijedno.
Važno je napomenuti da svatko liječi drugačije, pa zbog toga možda ćete morati mijenjati svoju metodu malo kako bi bolje odgovarala vašim potrebama i životnom stilu. Mi nismo ista osoba, pa je prirodno da ova metoda treba mijenjati kako bi vam odgovarala.
Iscjeljenje tijekom vremena
Prije nego što dođemo do pojedinosti o mojoj "odskočiti natrag" metoda, moram vam to reći. Bez obzira na to što ste se tako osjećali, obavijestite da je privremena. Bol iscjeljuje tijekom vremena, a vi ćete i vi. Vi ste jaki i sposobni ste izaći iz ovog funka. Znam.
Budite strpljivi i gurnite se svakodnevno. Uzmite u obzir činjenicu da se neki dani ako sve što trebate je da izađete iz kreveta, uspijevate li bolje. Neki dani krećemo planinama i drugim danima koje preživljavamo. Oba dana su sjajni dani. [Čitanje: Kako se nositi s nesigurnostom i osjećati se veličanstveno]
Kako se odskočiti kada se osjećate bezvrijedno
Kada se osjećate bezvrijedno, poboljšanje zapravo nije ni opcija. To je svojevrsno pitanje. Ako se osjećate bezvrijedno, ne osjećate se kao da ste dostojni za poboljšanje, ali uvjeravam vas da ste. Dostojan si se osjećati fantastično, pa sebi dopustiš liječiti.
# 1 Prepoznavanje problema.Zašto se osjećaš ovako? To bi moglo izgledati kao jednostavno pitanje za odgovor, ali za neke od nas to može biti najteže pitanje. Ponekad samo osjećamo ovaj put, bez ikakvog razloga. Ali razmišljajte dugo i teško o tome, jer tamo jerazlog zbog kojeg se osjećaš ovako. [Čitanje: Svakodnevne navike koje će vam pomoći kada se osjećate bezvrijedno]
# 2 Dig malo dublje sada.U redu, tako da ste uzrujani jer niste dobili taj posao? U redu, sada malo dublje. Je li to bio posao za koji ste bili uzbuđeni? Ili je to činjenica da vas ljudi nazivaju "uspješnim".
Nedavno nisam dobio posao za koji sam se zakleo da sam imao u torbi, a ja sam počeo pasti na taj način da se osjećam bezvrijedno. Kad sam sjeo i stvarno razmišljao o tome zašto sam se tako osjećao, počeo sam shvaćati da to nije nužno posao koji sam želio. Samo sam htio ljude ponositi. Mislim da je to nešto za što se mnogi trude. [Čitaj: 20 navika nevjerojatno sretnih ljudi]
# 3 Stvorite časopis za zahvalnost.Dakle, sada kada znate zašto se osjećate bezvrijedno, morate početi liječiti. Jedan od mojih najdražih načina da to učinite jest da cijenim čudesne stvari koje se odvijaju u mom životu. Čuvanje zahvalnosti izvrstan je način za to.
Ne morate pisati u ovaj svaki dan kao redovni časopis, čak i ako samo napišete u njemu kad se osjećate bezvrijedno, kao i sada. Na kraju ćete imati bilježnicu pun fantastičnih razloga da budete sretni. Pogledajte ovo kad se osjećate bezvrijedno.
# 4 Postavite vremensko ograničenje na tugu.Kunem se da sam to već prije preporučio, ali to je moja najveća preporuka. Kad se osjećam nisko i nisko na sebe, dajem sebi 24 sata da se osjećam na taj način, a onda moram prestati se osjećati žao zbog sebe i povući ga zajedno. Preporučujem isto. Često se to govorim i počinjem se osjećati bolje u roku od nekoliko sati, umjesto punih 24.
# 5 Razgovarajte s ljudima koji vas grade.Za mene, imam četiri čvrste osobe koje me uvijek osjećaju bolje i svi imaju različite načine. Moji prijatelji Alex i Kate su samo nevjerojatno podržavajuće žene koje mi daju dobre riječi poput konfeta. Onda je moja mama, koja kaže mama stvari - tvrd ljubav u osnovi. I onda moj dečko, koji me u osnovi podsjeća da sam rock zvijezda i da radim najbolje što mogu.
Podsjećanje da ste ljubljeni je sjajan način osjećanja manje vrijednih. [Pročitajte: Zašto su dobri prijatelji poput zvijezda i zašto ih trebate u svom životu]
# 6 Razgovarajte s nekim tko je kvalificiran za pomoć.Mislim da se bojimo odlaziti nekome za pomoć, ali stvarno mislim da su savjetnici i terapeuti ozbiljno nedovoljno korišteni. Ako vam je potrebna pomoć da se osjećate bolje, ne bojte se dostići i ostvariti. Ozbiljno, mislim da svi moramo to učiniti barem jednom u životu. Nema srama u brigu o tvom mentalnom zdravlju.
# 7 Poslušajte podcast.Imam mnogo podcasta koje slušam kad se osjećam bezvrijedno, jer je gotovo kao da razgovaram sa starim prijateljem. Onima poput "Zaradite sretno" od Lori Hardera nevjerojatno je što ste se osjećali bolje kad ste u funku.
# 8 Idite van.Možda je samo ja, ali okruženje prirode najbolji je način da se bolje osjećate. Kao da se ponovno povezujem sa svojim pravim jastvom, a napunim energiju kad sam vani. Uvijek me čini da se osjećam bolje. Idite na izlet, šetnju, ili čak i samo sjesti u park.
# 9 Prisilite se da se volite.Zvuči lakše reći nego učiniti, ja to shvaćam. Ali kad se osjećam bezvrijedno, prisiljavam se da promijenim zupčanike.Umjesto da razmišljam o lošim dijelovima mene, natjeram se da razmišljam o dobrim stvarima o meni. Ali ja ne razmišljam o njima, pogledam se kroz zrcalo i kažem im sebi. Zvuči apsolutno lud, i kao da nikad neće raditi, ali vjeruj mi, čini čuda.
# 10 Hangout s nekim mačkama ili psima.Ozbiljno je nemoguće osjećati se bezvrijedno kada vas krzneni prijatelji tuširaju s ljubavlju i vlažnim poljupcima. Ozbiljno. Idite u svoj lokalni sklonište za životinje ili kuću prijatelja i samo družite se s nekim četveronožnim prijateljima za poslijepodne. [Čitaj: 20 pozitivnih načina da prihvatimo život u sadašnjosti]
# 11 Idi na datum po sebi.Priuštite si sladoled ili dobru knjigu u omiljenoj kafiću. Upoznajte se malo bolje. Kako te ne bi volio? Fantastično si!
[Čitaj: Ovo je kako se opet nađete kad vas je život srušio]
Ja to shvaćam, doista. Kada se osjećate bezvrijedno, teško je osjetiti drugi način, ali vjerujte u moje savjete i pokušajte barem nekoliko ovih savjeta. Uvjeravam vas, vraćat ćete se svom boljom jastuku ni u kojem trenutku!
