Uzimajući vašu bazalnu temperaturu i korištenjem setova za predviđanje ovulacije - samo neki od načina na koji možete raditi kada vaše tijelo bude spremno začeti
Kada znate da ste spremni pokušati zamisliti (TTC), želite pribor, seks (obvs), komplet … u osnovi sve što vam pomaže da osjećate da nešto radite. Dakle, nije ni čudo da svi volimo dobru kućnu tehniku. Najpopularnija su osnovna temperatura tijela i prediktori ovulacije. Ali oni rade?
Koja je tvoja osnovna tjelesna temperatura?
To je u osnovi vaša temperatura kad se prvi put probudite ujutro prije nego što počnete bilo kakvu aktivnost. Hormonalne promjene tijekom cijelog mjeseca uzrokuju različitu količinu, a redovito iscrtavanje može vam pomoći da odredite gdje se nalazite u ciklusu koji ovuliraju.
Kako mogu uzeti temperaturu?
Najprije vam je potreban bazalni termometar koji je osjetljiviji od tipa koji ste stavili na čelo ili u uho kada imate groznicu i može se kupiti u ljekarnama. Neki se pripremaju s grafikonima kako bi iscrtali dnevne rezultate. Da bi radili, morate podesiti temperaturu točno u isto vrijeme svako jutro, kada ste se probudili i prije nego što ste pojedili ili pili.
Iscrtavanje rezultata
Ono što tražite je temperatura šiljka od oko 0,2-0,4 stupnjeva C tri dana za redom u usporedbi s proteklih šest dana. Ovo sugerira da ste ovulirali. Morat ćete to učiniti nekoliko mjeseci prije nego što počnete uočiti obrazac i upotrijebiti to da biste predvidjeli kada će vam sljedeće plodno razdoblje biti.
Nedostaci
Ova metoda zahtijeva predanost, a sve vrste čimbenika mogu prerezati vaše rezultate, kao što je zaboravljanje uzimanja vaše temperature jedan dan ili bolestan (yep, uključujući mamurluke) ili uzimanje lijekova protiv bolova poput paracetamola. Također se oslanja na to da je vaš ciklus vrlo regular, što možda nije slučaj za mnoge žene.
Helen Kendrew, matrica u Centru za plodnost u kupelji, kaže da to nije metoda koju bi stručnjaci za plodnost preporučili. "Prije petnaest godina govorili smo da je riječ o starom šeširu, nije baš pouzdana i dodaje još jedan sloj stresa."
Setovi prediktivnosti ovulacije
Ovulacijske prediktorske setove skuplje su od crtanja osnovne tjelesne temperature, ali su točnije i neke ih je lakše koristiti. Oni mjeri razinu hormona koji se zove luteinizirajući hormon (LH) u vašem urinu kako bi vam rekao kada je ovulacija neizbježna i daju vam upozorenje od 24 do 36 sati da je vrijeme da se TTC seksa.
Opet nisu idealni za one s nepravilnim ciklusom, jer možete proći kroz puno testova prije nego što dodirnete taj prozor ovulacije. Također je važno da ne biste dobili previše opsjednut i naglasio se usredotočujući se na usmjeravanje na seks u određeno vrijeme, a ne samo jednom ili dva puta tjedno.
Gospođa Kendrew dodaje: "Ne zaboravite da preko pultnih prediktorskih setova ne možemo reći je li došlo do ovulacije, oni samo predviđaju da je to učinio."
Također možete raditi kada ste najplodniji pomoću ovulacijskog kalkulatora. Ovulacijske kalkulatore rade tako da rade gdje ste u svom ciklusu i kada ste vjerojatno ovulirali - i stoga zamišljate.
