Gledajte Ant Middletona i tri riječi prolaze na um. Cigla i kuća su dva od njih, ali bivši vojni čovjek pretvorio Channel 4 stručnjak za preživljavanje ne kreće željezo u teretani kako bi izgradili svoj okvir, kao što smo saznali kada smo razgovarali s njim nakon što je najavio kao Garminov novi ambasador.
Naravno, Middleton vjerojatno ne brine o tome da udara svoj cilj od 10.000 koraka dnevno, ali i dalje se oslanja na fitness trackere - točnije, Garminov multi-sportni GPS Fenix raspon. Iskoristili smo priliku da ga ispitamo o njegovoj obuci, kako koristi tehnologiju i njegovo neprestano putovanje.
Kakvu vrstu treninga radite?
Učim puno funkcionalnog treninga, tako da ništa od vojnih krugova do bendova otpornosti. Sviđa mi se to sve o pokretima koji se koriste u svakodnevnom životu. I ja imam mnogo eksplozivnih treninga - pokreti slični onome kad se trčite preko ceste, ili izvodite niz stepenicama, na primjer.
Ja ću baciti neke kettlebells da se neke definicije mišića, ali otpornost bendova su vrlo dobri za to previše ako ih koristite pravo. Ne otimam se ni pritisnuti - kada ćete koristiti mišiće koje koristite u klupskom stilu, osim ako niste ispod vozila?
Koliko često treniraš?
Obično sam trenirao četiri puta tjedno - ali uvijek sam spreman da ustane svaki dan i budem spreman trenirati. U glavi sam spremna otići sedam dana u tjednu. Ako ciljam tri ili četiri puta tjedno i propustim jedan ili dva, onda to polaže moj output, zar ne? Pokušavam ne pasti u tu zamku.
Odakle dolazi vaš naglasak na funkcionalnu obuku?
Prošao sam kroz stadij gdje sam bio klupa koja je lagano pritisnula 160kg, ali otkrio sam da je previše glomazna i da su mi pokreti ograničeni. Izašla bih na operaciju i ne bih se mogla uklopiti kroz određena vrata ili otvore. I ja sam pokupio neke ozljede, osobito na mojim ramenima, jer sam to samo tresnuo.
Prije nekoliko godina, u ranim tridesetim godinama, shvatio sam da moram promijeniti stvari. Htio sam način održavanja visoke razine kondicije, pa sam skočio u funkcionalnu obuku. I to je stvarno funkcionalno - svaki dan je dan prsa, svaki dan je dan rata, svaki dan je dan nogu. Puno ljudi pogriješi prijelazu prekasno u životu. Kad sam 70 godina, i dalje želim biti onaj tip koji je u teretani i izlazi na 5 km. Ne želim se nikada morati ograničiti.
Ima li nešto što vam posebno voli raditi kao dio vašeg fitness režima?
Sviđa mi se sve stvari osnovne stabilnosti. Volim napredne daske, jer to nije samo slučaj da se spusti i lupne deset press-up prozora. Stvarno se morate usredotočiti na držanje tog položaja da biste dobili najbolje od toga. Ne samo da vas izaziva fizički nego i psihički.
Puno jezgrovitih stvari izaziva vas mentalno, zapravo. Morate zadržati veliko držanje da biste dobili to apsolutno pravo, inače ne dobivate punu korist od te vježbe, ili riskirate ozljede.
Zvuči kao da radite i na mentalnoj snazi …
Ja sam vrlo pozitivna osoba. Volim zadržati pozitivan način razmišljanja. Umjesto da se koncentriram i pokušavam ispraviti negativnosti u mom životu, usredotočit ću se na pozitivne i graditi na njima. To ne samo da će vam pomoći da pronađete pozitivan način razmišljanja, već istisnite i negativne.
Ali uvijek se i ja izazivam. Znam gdje su moje slabosti i ja sam brutalno iskren prema sebi. Ako znate gdje su vaše snage i slabosti, onda to može pomoći masovno znajući vaše sposobnosti i uzimanje rizika. Nisam nesmotren sa svojim rizikom - sve se izračunava. Iako sam izvan moje zone udobnosti, znam da je tamo gdje radim najbolje. Tamo, um uči i raste. Morate se osporiti kako bi se to dogodilo.
Razmišljanje mi je vrlo važno. Nisam najsposobnija osoba tamo, ali znam da imam previše ruba zbog mog razmišljanja. Znam da bih se mogao nastaviti dalje. Znam što je moje tijelo sposobno. Znam gdje mogu ići.
Uvijek se suočavate sa zahtjevnim situacijama, bilo da preživljavate scenarij aviona ili da ste na moru. Imate li krajnji cilj takvu pomoć u obuci?
Krajnji cilj mi nije važan. Imam jednu, ali hoću li doći tamo ili ne, nije važno. Dokle god idem u tom smjeru, dobro sam. Ono što je važnije su lekcije koje naučim na putu. Naravno, trebate fokusirati, ali možda ćete na pola puta doći do promjene vašeg cilja. Ili vas je preusmjerio lijevo ili desno. Morate dopustiti da se to dogodi.
Nedavno ste postali veleposlanik Garmin. Kakvu tehnologiju koristite za trening i kako vam to pomaže?
Upotrijebio sam proizvode tvrtke Garmin tijekom posljednjih deset ili petnaest godina. Kad sam bio u specijalnim snagama, izašli bi 15 kilometara iza neprijateljskih linija, a ja bih upotrijebio moj Garmin Foretrex - GPS koji je postavljen na zglob - i to bi me prebacilo preko planina i uvijek me pusti na cilj. Razvrstan sam u puno ljepljivih situacija.
Danas imam Fenix 5X. Izvrstan je za nekoga poput mene. Ja sam samostalni avanturist - volim skidati planinarenje po sebi - ali nikada se ne osjećam sam s tim.Moja supruga može pratiti gdje sam i mogu poslati poruke - u tome postoji udobnost. Mogu se maknuti malo dalje, jer imam tu sigurnosnu mrežu.
Idealna je i za novake. Na primjer, ako ste prvi put u Breconovim svjetionicima, recite satu koji vam je drago da krenete s 10K kružnom rutom, a ping će vam rutu i voditi vas oko njega. Ne trebate nikakve vještine čitanja mape ili znanja s kompasom - samo ste isključeni. Nevjerojatno. Nema izgovora da ne izađemo tamo!
Naposljetku riješite ovu raspravu u pubu za nas. U očajnoj nesreći u zrakoplovu. Tko bismo trebali imati s nama: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford ili Ant Middleton, i zašto?
Pakao, postoji samo jedan pravi posao na tom popisu i to je Ant Middleton. Imate li previše pinte ako ste čak postavili to pitanje.
Ant Middleton je Garminov novi ambasador na otvorenom tržištu i lice Garmin Fenix 5, posjetite garmin.com/fenix kako biste vidjeli raspon Fenix
