Zašto biste trebali pokušati analizu hodnika

Sadržaj:

Zašto biste trebali pokušati analizu hodnika
Zašto biste trebali pokušati analizu hodnika

Video: Zašto biste trebali pokušati analizu hodnika

Video: Zašto biste trebali pokušati analizu hodnika
Video: Steve Aoki wants to deep freeze his body, live forever 2024, Ožujak
Anonim

Analiza hodanja ima malo ugleda, s mnogima pretpostavljajući da je to jednostavno potezati ljude da kupuju skupe trenere. Iako će vas vjerojatno biti potaknuto da nakon toga dodate nekoliko dodataka za svoju obuću, to je više nego gola trgovina.

Temeljita inspekcija vašeg koraka može otkriti nedostatke u tehnici trčanja koja vas usporavaju i predstavljaju glavni uzrok ozljeda. Rješenje neće biti samo novi par udaraca - možda ćete trebati i nekoliko Pilates sesija kako biste poboljšali svoj PB.

PREPORUČUJEMO: Uobičajene povrede u radu

Trener imao je sjednicu u Saucony Stride Labu i razgovarao s tehničarom Joeom Wellsom o tome zašto analiza hodanja može činiti svijet dobra.

Koje su prednosti analize koraka?

Svatko ima pojedinačni stil rada, pa je važno analizirati cijelo tijelo. Ishod će biti razumijevanje zahtjeva trkača. Obično je odabir pravilne obuće dio rješenja, ali će također voditi do savjeta o fleksibilnosti, snazi i režimu kondicioniranja.

PREPORUČUJEMO: Najbolja trkaća trkača

Koji su najčešći problemi?

Usporena ritam - duži koraci na nižoj frekvenciji; peta udarca - s stopalom slijetanja ispred kukova; nedostatak snage jezgre, što dovodi do propadanja bokova, što može uzrokovati da se koljena i gležanj okreću prema unutra; i nedostatak fleksibilnosti i snage, osobito u glutes i teladi. Sve to može dovesti do ozljeda i smanjenja učinkovitosti vožnje. Međutim, sva ova pitanja mogu se relativno lako prilagoditi.

Dakle, kako Pilates može pomoći?

Pilates, core work i yoga komplement rade jer kombiniraju snagu jezgre fleksibilnošću kako bi pomogli u povećanju učinkovitosti, ali i smanjili rizik od ozljeda.

PREPORUČUJUĆI: Pilates se proteže za trkače

Pronađite najbližu sesiju analize slobodnog koraka na stridelab.co.uk. Saucony Stride Lab bit će na Londonskom maratonu u ExCel centru od 20. do 23. travnja, a zatim će putovati diljem Velike Britanije.

PREPORUČUJE: 50 savjeta za trčanje

Preporučeni: