Açai zdjele postale su prilično popularne među hranom / zdravstvom postavljenim na Instagramu, a pretpostavljamo da je uglavnom zato što izgledaju bujno. Pogledajte samo ove prekrasne postove:
No, da budu pošteni, također su puni zdravih čaša.
Što je açai zdjela?
To je gusta i glatka glatka koju jedete žlicom, poput deserta za doručak. Obično sadrži açai bobice pomiješane s smrznutim bobicama i natopljene raznim bitovima, kao što su svježe bobice, maslac od kikirikija, orašasti plodovi, granola … ograničena je samo vaša mašta.
Što su açai bobice?
Açai bobice su mali purpurni plod s južnoameričke palme koja raste u amazonskim kišnim šumama. U proteklih nekoliko godina reklamirali su neki stručnjaci za svojstva antioksidansa.
Ako se jede svježe, mora se konzumirati bobičasto voće u roku od 24 sata nakon što se sakupi, pa se ovdje nalaze u zamrznutom ili praškastom obliku. Bobice sadrže aminokiseline, vlakna, esencijalne masne kiseline, vitamine i minerale u prilično visokim koncentracijama.
Postoji puno hiper oko açai bobica, s divljim tvrdnjama oko svojih čarobnih mršavljenja ovlasti i sposobnost za liječenje artritisa. Budite skeptični za takve stvari - nema nikakvih dokaza da se podupre - ali bobica ne kuša dobro, čini prilično izgleda glatke posude i ima neke korisne stvari.
Kako napraviti açai zdjele
Nemojte živjeti ili raditi u blizini jela s açai zdjelama na jelovniku? Niti nas. Srećom, stvaranje vlastite nije osobito teško: samo trebate pristojan mješalica, neki açai prah i neke smrznute plodine, voće i prženje po vlastitom izboru. Dodavanje stvari poput chia sjemenki, orašastih plodova ili bjelančevina u prahu će povećati snagu vraćanja zdjelice ako zaludite nakon teškog rada.
Već ste jedino mogli kupiti online puder ili specijalizirane trgovine, ali sada možete odabrati paket od Tesca. Sambazon Açai je upravo pokrenuo niz zamrznutih vrećica koje se mogu kupiti iz lanca supermarketa, a također je predložio i recept za zdjelu.
Hidratantna recepta Açai Berry Bowl
- 2 Sambazon originalna mješavina superfruit paketa
- 60 ml kokosove vode
- 1 banana
- Malo zaliha zamrznutih bobica
- Malo je smrznutih komadića lubenice
- Toppings: granola, svježe jagode, svježi kivi, komadići kokosa
Pomiješajte Sambazon pakete, kokosovu vodu, bananu, smrznute bobice i komadiće lubenice zajedno, sipajte u zdjelu i dodajte preljev. Instagram. Jesti. Lako.
PREPORUČUJEMO: Najjednostavniji svjetski recept za žitarice od kikirikija
