Profesionalni boksač Anthony Crolla učinio je punu i brzu oporavak nakon što je u prosincu napustio provalnike iz susjedovog doma, ostavljajući ga slomljenom lubinom i slomljenom gležanjom. Sada je spreman za borbu svjetskog prvaka u subotu 18. srpnja protiv Darleysa Pereza za svjetsko WBA svjetsko prvenstvo u Manchester Areni.
Koja je tvoja svakodnevna rutina?
Probudim se u 4:45 ujutro i radim bušilice za kupanje. Obično se u intervalima održavaju tri minute, ali se razlikuje od onoga kako trener osjeća. Onda se nakon plivanja vratim kući i doručkom. Pobrinite se da imam neke proteine za oporavak. Doručak ovisi o tome što trening radim idući, pa ako je to veliki dan sparinga ili radim boks onda će neki ugljikohidrati biti uključeni. Carbs dobivam od zobene kaše i možda malo voća. Dodam više proteina od mesa, ribe ili proteina sirutke. Ako imam veliku kardio sjednicu taj dan, smanjit ću ugljikohidrate i planiram ih uzimati iz zelenila i povrća.
Koje vježbe radite kako biste ostali u ograničenju težine?
Ostati u laganom klasi nije problem za mene. Koristim svaku vrstu čučnjeva. Ne radim s strojevima jer mislim da je nerealno za sport, osim ako ja jačam mišiće oko koljena jer sam imala problema u prošlosti. Osim jednog stroja, sve ostalo je slobodni utezi. Pokušavam iskoristiti snagu koristeći ih bez izgrađivanja masivnog mišića radeći možda dva ili tri ponavljanja težine. Također radim mnogo osnovnih vježbi i snage i elastičnih vježbi.
Kako ste trenirali da se pripremite za borbu 18. srpnja?
Velika stvar je radila s utezima. Počela sam koristiti tjelesne težine za izgradnju mišića tamo i pokušavam izgraditi snagu oko moje gležanj. Izgubio sam puno težine na nogama nakon napada, tako da je važno da ja izgraditi mišića od strane čučnjeva, lunges i visoke lunges. Glavno pitanje bilo je da se slomljena gležnja i da su u crutches. Nisam se mogao trčati dosta vremena, što mnogi boksači svakog jutra rade. Udaranje cesta nije uvijek specifično za naš sport, ali se boriš ravnomjerno sat vremena. Radio sam na Wattbikeu, a ja sam ga koristio da bih dobio i kardio. Također sam plivala jer je mali utjecaj - samo moram biti oprezan, jer bih to mogao povrijediti gležanj.
Jeste li primijetili promjene u treningu nakon oporavka?
Da jesam. Imala sam vremena od sporta i to me natjeralo da procjenjujem stvari i pogledam na dijelove treninga koji bih želio promijeniti. Od tada se osjećam kao da se moja tjelesna promjena promijenila. Naporno sam radio kako bih ojačao svoje noge i sada osjećam da sam jači nego što sam ikad bio u životu. Imao sam promjenu mentalno, dok sam imao tog vremena van. To me natjeralo da sjednem i procjenjujem stvari i to je bilo masovno važno jer si se morao dobro pripremiti. Budući da sam napravio one male tweaks sam primijetio veliku razliku.
Jeste li izgubili svoje povjerenje nakon incidenta?
Da budem iskren, ja sam pozitivna osoba. Ali imao sam dvije glavne brige i jedan je bio moj gležanj - pitao sam se da li ću ikada dobiti puni kretanje natrag u njemu. Od trenutka kada sam se mogao premjestiti, radila sam se dosta istezanih bendova i svakodnevno sam zalijepila gležanj. Nisam imao samopouzdanja da bih se trčao na njemu i neko vrijeme sam morao koristiti anti-gravitacijski treadmill. Druga glavna briga bila je da imamo lomljenu lubanju. Razmišljala sam o tome kad sam ponovno uzeo bušilicu i kako bi to utjecalo na lom, ali srećom sam se uklonio bez ikakvih briga. Kao što je ludo kao što zvuči, bilo je lijepo dobiti udarac jednom u glavu nakon što je dobio 'OK' od liječnika.
Koji je vaš savjet za ljude s istim ozljedama?
Mentalno, moraš biti jak. Ne možete se žaliti za sebe. Rehabilitacija je masivni dio oporavka i pronalaženje dobrog fizioterapeuta, a tim je važan. Istezanje je nešto što mora biti učinjeno i učinjeno dobro. Također ne možete učiniti previše prerano. Nekako sam bio vezan za kuću i trenutak kad mi je dopušteno da se okrenu oko mjesta, ali moraš biti oprezan i pametan.
Ima li nešto što biste htjeli reći svojim obožavateljima?
Htjela bih zahvaliti svakom od njih. Kao što sam rekao, ja sam veliki vjernik pozitivnog razmišljanja i oporavak mi je otišao puno brže nego što bi itko mogao očekivati zbog njih. Sva podrška koju sam dobio bila je nevjerojatna. Kad treniraju, uvijek se sjetim svih pisama i svih stvari koje sam dobio od društvenih medija, ljudi koji su rekli da žele da se vratim bolje nego ikad.
Anthony Crolla će se boriti protiv Darleys Perez u subotu 18. srpnja za WBA lagani naslov u Manchester Areni.
Ulaznice se mogu kupiti putem Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
