Bilo da ulaziš u roditeljstvo i naglašavaš neprospavane noći sa svojim novorođenim ili prvim mama u potrazi za novim načinima da smirite bebu, slijedite ove korake za bolji noćni san i za vas i vašu malu
Utvrdite razliku između dana i noći
Možeš početi pomagati bebu da nauče razliku između noći i dana pa zna kad treba spavati i kada može igrati s tobom. I prije nego što postanete preplavljeni idejom da stavite drugu rutinu na mjesto, znajte da je mnogo jednostavnije nego što mislite. I pomislite na sve taj dodatni san koji biste mogli izaći iz nje …
Investirajte u neke kupnje za spavanje
Baš kao što nas odrasli upotrebljavaju kupke, mračna prostorija i vruća napitka kako bi dobili raspoloženje za spavanje, određeni kupnji za vrijeme spavanja mogu pomoći da umirite i utješite bebu, potičući ga da čvrsto spava.
Pokušajte bebu masažu
Nalazite li da vam masaža olakšava i opušta? Pa, to je isto toliko za tvoju bebu. Pokušajte mu dati masažu prije nego što ga spustite kako bi vam olakšali bilo kakvu tjelesnu nelagodu koju možda doživljava, a to je i veliko iskustvo povezivanja za vas oboje.
Rutina Gine Forda
Dok neke majke smatraju Ginu Fordu rutinu kao pretjerano glupost, to obećava da će vaše bebe spavati tijekom noći. Nakon devet različitih rutine koje odgovaraju prirodnim ritmima vašeg djeteta, ova metoda tvrdi da izbjegava probleme koji dovode do beskrajnih suza - poput gladi i umora.
Rutinska EASY načela
Ako slijedite jednostavnu i strukturiranu rutinu koja još uvijek ostavlja malo vremena za vas (da, to je moguće!), Tada bi rutina Jednostavnih načela mogla biti ona za vas. Pridržavajući se ponavljajuće trosatne rutine koja uključuje hranu, igru, a zatim drijemež, beba će početi ući u pravilnu rutinu, a to je ono što mnogi stručnjaci spavanja zaklinju.
Rutina bez žanja / nema suza
Ne može li se podnijeti pomisao da vam dopustite da vam je dijete plakalo? Rutina No Crying / No Tears može biti za vas. Ona ima postupniji pristup koji vas potiče da ga utješi koliko god mu treba.
Rutina kontroliranog plača
Kontrolirana Crying rutina može biti jedna teška rutina koja slijedi - stoga budite spremni. Ali dobra vijest je da, kad jednom počne raditi, beba će znati kako se sama riješiti, ostavljajući vas da se uhvatite za spavanje.
Ako sve ostalo ne uspije …
Ako ste na rubu suza iz druge neprospavane noći, savjetujte se s našeg vrha ravno na spavanje i ostanite u pratnji spavanja. Osim toga, uključite se u noćni ulaz M & B za sve veće savjete i savjete - i štedi vam da treći put u jednoj noći probudite svog odvratnog partnera.
Osjećajte se dobro noćni san
Baš kao što beba treba puno spavanja, tako i vi! Potrebna vam je velika energija da se brinete za malom djecom i da budete najbolja mama. Pogledajte sedam tajni spavanja za odrasle pa možete bolje spavati.
Znati za što treba
Izračunavanje koliko vam je potrebno za bebu u svakoj fazi svoje prve godine može biti od velike koristi jer znate što je "normalno" kada će vaša beba 0 do 3 mjeseca promijeniti vrlo dramatično kada mu je 9-12 mjeseci. Ali imajte na umu da je svako dijete drukčije, pa vaš san ne može biti isti kao beba vaših prijatelja. Prvo pravilo roditeljstva - ne usporedite!
Započnite rutinu za vrijeme spavanja
Uspostavljanje rutine za spavanje je briljantan prvi korak za bebu. Oslobodit će ga i opustiti, pomažući mu da se odmori i pripremi (nadamo se) briljantnom noćnom spavanju. Možete pokušati uključiti kupku, neke uspavanke, predgotovinu i priču u svojoj rutini.
Stavite svoj um na jednostavnost
Zabrinutost da beba spava sigurno, može vas održati budnim. No, sve dok slijedite jednostavan skup pravila, nema razloga zašto beba ne bi trebala uživati u dubokom i sigurnom odgodu.
Slijedite metodu spavanja
Kada beba bude nekoliko mjeseci i ako se osjećate kao da ste imali rutinu za spavanje, možda ćete pokušati provesti rutinu spavanja kako bi vaša beba znala kada je vrijeme za spavanje. Odabir iz stručno savjetovane rutine je dobro mjesto za početak, ali ako se ne ispadne, ne brinite - trebali biste raditi ono što vam odgovara.
