Vaša primalja ili zdravstveni posjetitelj gotovo sigurno preporučuje vježbe na dnu zdjelice nakon što ste imali dijete, ali je prilično teško vježbati mišiće koje ne možete vidjeti.
Nedavna studija pokazala je da jedna od tri žene ne rade pravilno vježbe zdjelice, a tu dolazi Elvie.
>> PROČITAJTE VIŠE: PELVICNI KVAROVI VJEŽBE
To je mali, jaje-oblikovani, plavi zub omogućen uređaj koji ste stavili u vas. Senzori za otkrivanje pokreta povezuju se s aplikacijom koja vam omogućuje da znate radite li ispravno i pratite svoj napredak. Čak ima i izazove u brzini, ako se osjećate konkurentnim i dovoljno je diskretno da se nosite u bilo kojem trenutku.
Ispitano je kod Heidi Scrimgeour, mama tri. Ona kaže:
Nakon što je rođen tri puta u desetljeću bez olakšanja boli - jedno dijete mase gotovo deset kilograma - previše sam svjestan da mi dno zdjelice nije ono što je nekoć bilo.
Slijedom toga, razmišljam o nekom trenutku pokušavajući trener dna zdjelice, ali moram priznati da sam se pitao hoće li se cijena od 150 funti opravdati. Nisam li ja mogao učiniti iste vježbe bez da bih to istrošio na gadgetu?
Ispada da je odgovor glasan ne. Ako ste razmišljali o ulaganju u jedan od ovih, uvjeravam vas da je novac dobro potrošen.
To je diskretan, jaje-oblikovan uređaj umotan u medicinski silicij koji je umetnut u vaginu.
Sada moram priznati da sam pristala na testiranje trenera dna zdjelice, a da zapravo ne shvaćam ono što sam rekao da u to vrijeme. Kad je stvar stigla i ja sam se držala onoga što je traženo od mene, ne smeta mi priznati da sam prilično prestrašen.
Poduzimanje obveza na svakodnevno vježbanje dna zdjelice je jedna stvar; uzimajući to "blisko i osobno" s Bluetooth gadgetom osjetio se malo, dobro, čudno u početku.
Ali nisam se trebala brinuti. Od preuzimanja aplikacije - što je vrlo jednostavno i intuitivno pratiti - kako bi se uhvatila u skladu s načinom na koji Elvie funkcionira, cjelokupno je iskustvo lako, udobno i dostupno.
Kada Elvie bude na mjestu, uključite Bluetooth na telefonu, iscijedite mišiće dna zdjelice kako biste aktivirali uređaj, a zatim pratite upute na aplikaciji na svom zaslonu da biste podigli i tonirali prsni krov u pet minuta vježbanja.
Ikona dragi kamen pojavljuje se na zaslonu kako bi je prikazala i dok stisnete mišiće zdjelice, ikona se pomiče prema gore i prema dolje na zaslonu.
Od vas se traži da upotrijebite mišiće zdjelice kako biste premjestili ikonu kroz niz od šest različitih vježbi, jačanje mišića i praćenje napretka iz dana u dan. Čak možete postaviti ciljeve i napredak kroz različite razine, a može otkriti jeste li netočno vježbali.
Koristio sam Elvie jedanput dnevno tjedan dana i bio sam iznenađen koliko brzo su se moji rezultati poboljšali. No, ono što me doista iznenadilo bilo je kako teško raditi na adekvatnoj vježbi vašeg dna zdjelice.
Bilo je to šok da vidim koliko su moje niske moje početne ocjene bile, što je ukazivalo na to da sam najvjerojatnije pogrešno radio za te godine.
Potrebno je znatno više napora nego što sam očekivao da premjestiti gemstone prema ciljevima na zaslonu, ali možete vidjeti poboljšanje od jednog dana do sljedećeg. Mislim da je to sama - otkriće koliko teško morate stisnuti da biste dali zdjelicu pod strogim vježbanjem - čini Elvie vrijednu investiciju.
Vidio sam i tjelesno poboljšanje. Recimo samo da je definitivno manje hitnosti kad moram pop popeti na WC nakon što pijem previše čaša čaja.
Čak sam se prijavio na konačan test dna zdjelice - odskočiti na trampolin moje kćeri. Svakako to izbjegavam po svaku cijenu, ali definitivno osjećam mogućnost slobodnog skoka od pokušaja Elviea.
Nevjerojatno je, ali nečeg neodređeno zarazna u vezi s upotrebom Elvie - zapravo se moram suzdržati od toga da se ponovo odvezem u kupaonicu da vidim mogu li pobijediti svoj prethodni rezultat. Sve što me dobiva entuzijastom na vježbanje dna prsnog krova - da ne spominjem da ih ispravno radim - dosta je impresivno.
Ambalaža je također savršena - elegantna, ali dovoljno diskretna da ga možete odnijeti kao parfem, ako, recimo, kviz od strane devetogodišnjaka.
Ako znate da vaši mišići zdjelice trebaju neki posao, ili čak i ako jednostavno sumnjate da ih trebate platiti nekom TLC-u, nemam nikakve prepreke u preporučivanju Elviea.
Postao je jednako dio moje dnevne rutine kao i četkanje zuba, s jasno zanimljivijim rezultatima.
