Nitko se ne želi suočiti s odbijanjem, ali moramo naučiti postupati. Bez obzira na to je li to vaš posao, vaš partner ili netko drugi, ovdje je kako doći.
Odbijanje je teška pilula da proguta. Možete početi raditi svoj stražnjica kako bi se postigla nešto, bilo da je datum s nekim, posao ili promociju. Zatim, iz nekog razloga, odbijete se. Ponekad je način na koji se odbijete je stvarno grub i ego-raspad, ali ima i vremena kada ste dobili malo ohrabrenje da pokušate ponovno, ili raditi samo malo teže.
Kako se nositi s odbacivanjem
Na kraju, još uvijek trebate biti u mogućnosti da prijeđete od odbacivanja. Da, znamo da je lakše reći nego učiniti. No, kako bismo vam pomogli u ovom teškom vremenu, imamo nekoliko savjeta za rješavanje odbijanja.
# 1 Obradite odbijanje na svoj način. Svatko ima različite načine obrade odbijanja. Neki ga samo oprati, dok drugi odluče da se u njemu natapaju tjednima na kraju. Najbolji način za to je da prihvatite samo odbijanje. Odgovor je â € œno, â € ¬ i morate ga pustiti. Možete ga plakati, ako želite. O tome možete pisati u svom dnevniku. Možete sebi dati dan maženja kako biste se bolje osjećali.
Bez obzira na to koliko je velika ili mala odbijanja s kojom se suočavate, dopušteno si se osjećati tužno zbog toga. Dajte sebi vremena da se osjećate tužno. Ali, na kraju, nakon što ste učinili sve što možete da obrađujete situaciju, znajte da ćete morati krenuti dalje.
# 2 Znajte da to nije uvijek o vama. Bol odbijanja izravno je proporcionalan tome koliko ste emocionalno uložili u ono što želite postići. Na primjer, recimo da ste već godinama bili zaljubljeni u djevojku i konačno ste skupili hrabrosti da biste je zapitali. Bol koju ste osjetili kada je rekla ne ovisi o tome koliko su velika vaša očekivanja. Umjesto da je zamislite kao neprijatelja koji vas je zanijekao, pomislite na nju kao na ljudsko biće koje je dopušteno odbiti ono što ona ne želi.
Pokušajte se staviti u cipele osobe koja vas je odbila. Mora postojati dobar razlog. Možda je zaljubljena u nekog drugog. Možda nije spremna za vezu. Mogla bi čak i toliko cijeniti tvoje prijateljstvo da ona ne može podnijeti pomisao da ga uništava. Nemojte to previše osobno prihvatiti. Umjesto toga, pokušajte imati vjeru u njezinu prosudbu. [Čitati: Top 9 razloga zbog kojih žene žele odbaciti muškarce]
# 3 Pitajte se je li ovo mjesto gdje stvarno pripadate. Kao što je gore navedeno, morate razmisliti o razlozima zbog kojih je netko odbio vas. U traženju tih razloga, možete saznati da ono što ste tražili nije pravi za vas, nakon svega. S tim razlozima na umu, pokušajte zamisliti kako će se situacija odigrati ako je vaš prijedlog prihvaćen.
Na primjer, recimo da ste se odbili za datum s suradnikom. Rekla je da nije udobno upoznati nekoga iz ureda. Tada ćete shvatiti da ona ima neku točku: skrivanje od vašeg šefa i bavljenje službenim tračevima moglo bi staviti pritisak na vaš potencijalni odnos, time se postavljajući za bol i nesretni kraj. Tada možete shvatiti da je dobro da ste odbijeni.
# 4 Sjetite se kako ste rukovali odbijanjem u prošlosti. To će se odnositi samo na one koji su prije bili u sličnoj situaciji. Pokušajte sjetiti kako ste se osjećali i što ste učinili kada ste posljednji put odbijali. Kako vam je to uspjelo? Mislite li da možete ponovno poduzeti ove korake?
Kada se osvrnete na ono što ste mogli učiniti kako biste riješili odbijanje, možda ćete pronaći nekoliko korisnih tehnika za rješavanje sljedećeg sljedećeg slučaja. Također ćete shvatiti da ste već bili u ovoj situaciji, a ti si izašao iz nje u redu. Uostalom, ono što vas ne ubije čini teže.
# 5 Hang out s ljudima koji vas podržavaju. Dobro je znati da postoje ljudi koji će vas uvijek prihvatiti, čak i ako vas je netko upravo odbacivao. Idite na ove ljude i uzmite sve njihove pozitivne vibracije. Ti ljudi mogu pomoći da vas podsjeti da ste velika osoba koja zaslužuje velike stvari u životu. Pa što ako netko ne voli vas na isti način? Tamo će biti netko tko će to učiniti!
Pored toga što ste se osjećali bolje, oni također mogu prenijeti priče o tome kako su mogli riješiti odbijanje. Mogli su se suočiti s još gore situacijama da su mogli izaći iz neozlijeđenih. Uzeti u njihov savjet i vidjeti ako možete primijeniti. Tko zna? Možda ćete shvatiti da način na koji drugi ljudi rješava odbijanje radi bolje od načina na koji to postupate. [Čitanje: 8 tipova prijatelja svatko treba u svom životu]
# 6 Nemojte previše previdjeti. Ranije smo rekli da je u redu da se osjećamo smrdljivi zbog odbacivanja. Ali važno je dati i vremensko ograničenje. Na primjer, možete se predati cijelim tjedanom da biste pokušali prebroditi tjeskobu, prije nego se odskočite i krenete dalje. Ako je to poražavano bolno odbijanje, kao što je prijedlog koji je otišao u krivu * ili * bio je ubodan na oltaru * dvostruku hrabrost! *, Onda sebi možete dati još vremena da se vratite.
Odbijanje može biti opterećeno, pogotovo ako ste dali sve za ovu priliku. Ali emotivno se možete izliječiti u vremenu. Podsjetite se da ovaj incident neće definirati ostatak vašeg života.Što više boravite na tome, to više vremena trošite u prošlosti. [Čitanje: Je li vaš negativni razmišljanje zadržao vas natrag?]
# 7 Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati. Sada, razgovarajmo o davanju stvari još jedan pokušaj. Vaš drugi pokušaj možda nije sasvim sličan vašem prvom, ali čak i tada, morate znati da postoji mogućnost da ćete biti ponovno odbijeni. U tom slučaju možete podijeliti aspekte situacije u dvije kategorije: stvari koje možete kontrolirati i stvari koje ne možete.
Ne moĹľete kontrolirati kako netko reagira na vaš prijedlog, stoga nemojte se truditi za voodoo trikove da biste to promijenili. Ono što možete kontrolirati su ono što kažete, način na koji ih kažete, vrijeme, izgled, i gdje ćete učiniti vaš prijedlog. Ne kažemo da biste trebali biti potpuno analni o tim stvarima kada budete spremni za skok, ali bar znate gdje možete izmijeniti varijable kako biste povećali vjerojatnost prihvaćanja.
# 8 Shvatite da odbijanje može vas potaknuti da postanete bolji. Svaki put kada budete odbijeni, možete se smatrati činjenicom da osoba koja vas je odbila misli da niste dovoljno dobri. Ali kad čitate između redaka, možete vidjeti da to samo znači da još uvijek imate mjesta za poboljšanje. Razlog zbog kojeg ste odbijeni je vaš trag onome što možete učiniti kako biste izbjegli odbijanje u budućnosti.
Žudnja za odbijanjem je nešto što traje neko vrijeme da se istroši. No taj će štropot biti stalni podsjetnik na ono što možete učiniti da postanete bolji. Na primjer, možete reći za sebe: "Znam da boli da bude odbijen jer ne obraćam pozornost na moj izgled. Ja ću se sjetiti ove boli svaki put kad se ne osjećam dovoljno motiviranim da stavim napor na način na koji gledam. Možda mislite da je to srodno boraviti u prošlosti, ali sve dok vam pomaže da se krenete naprijed, vrijedan je metak. [Pročitajte: Kako ukloniti negativnost s pozitivnim samopozivom]
Nakon početnog udara odbijanja, možete ostati zaglavljeni u trenutku ili učiti iz nje i krenuti naprijed. Odbacivanje nije kraj svijeta, čak i ako se tako osjeća u to vrijeme; to je važno iskustvo koje vas može naučiti da postanete bolji.
