Nitko ne bježi životu bez tuge. Ako zatamnete tamni oblak više od srebrne podloge, vrijeme je da naučite kako prestati biti tužna.
Ova tema, kako prestati biti tužna, pozvala mi je. Prošlo je gotovo desetljeće otkako sam izgubio svog supruga i najboljeg prijatelja od raka. Postoje dani kada se moj život dobro uklapa, a onda nešto podsjeća na njega ili na naš život. Odjednom sam uništen bez popravka. Postoji tuga koja jednostavno neće napustiti dušu.
Želim da imam čarobnu tabletu, gumb ili izraz koji će ozlijediti napustiti dušu, ali ne. Sve što znam je ta sreća i tuga su u istoj klasi. Baš kao što je najbliža stvar za ljubav je mržnja, najbliža stvar sreće je tuga. To je samo pitanje stupnjeva.
Nikad neće biti vremena u vašem životu kad je sve hunky dory * oni čak kažu da više? *. No, život je previše kratak da bi prolazio kroz njega tužno cijelo vrijeme.
Kako prestati biti tužan - 15 koraka kako biste prošetali
Neki od nas su pogođeni s više nepogoda od drugih. Neki ga obrađuju dok drugi ne mogu. Ključ znanja kako prestati biti tužan je znajući da ništa ne traje zauvijek, što je dobra stvar. Tuga i radost dolaze i odlaze. To je sve o jahanju izvan loše i veseli radosti.
# 1 Predvidjeti doline među vrhovima, Da biste shvatili tajnu iza sebe znajući kako prestati biti tužni, sjetite se da je život pun vrhova i dolina. Što mislim time što nitko ne živi uvijek živahni život. Ali, u istom pogledu, nitko ne živi onaj koji nije pun ničega osim tuge.
Kao deve, u životu spasite sreću i radost u životu kako biste izašli iz dolina. Ako želite nadvladati tugu, onda naučite upravljati i prepoznati dobro, tako da loše ne može nadvladati vremena blaženstva. [Čitanje: 20 raspoloženje za pojačavanje stvari koje treba učiniti kada se osjećate dolje]
# 2 Znajte da nikakav osjećaj ne traje vječno, Kada ste tužni, to je privremeni osjećaj, osim ako to ne dopustite da vas uništi. Što god potiče tugu, priznajte da ništa ne traje vječno osim ako to ne dopustite.
Samo se zadržavate u onome što potiče vaše osjećaje očaja. Ako znate da će sunce ponovno zasjati, tuga je tek prolazna i lako se izvuče. Kao oblak kiše, prije nego što ga upoznate, nestat će i opet ćete naći sunčevu svjetlost.
# 3 Pronađite srebro podstava, to je uvijek tamo. Tamo gdje je olujno vrijeme, vjerojatno je duginja. Bez obzira na tužna iskustva koja ste podnijeli u životu, uvijek postoji nešto što treba poduzeti i učiti iz nje.
Možda nije uvijek lako dostupna, a ponekad ga morate potražiti. Ali, u svakoj lošoj situaciji, uvijek postoji lekcija. Potrebno je samo trenirati da ga prepoznaju i nauči iz njega. [Čitaj: 20 načina kako privući sreću iznutra]
# 4 Znaj da je uvijek netko još gore. Imala sam kćer i muž s rakom, a ono što vam mogu reći jest da bez obzira na to koliko si nisko ili tužno osjećate, utješite znajući da je netko još gore od tebe.
To nije "kretanje, niste najgori u svijetu" izjavu koja negira vašu bol. To je samo činjenica. Što god potiče tugu, to nije baš tako loše kao ono što drugi ljudi pogoršavaju izdržljivost. Uzmi dobrotu koju možete pronaći i shvatite da život može biti još gore. Uživajte u onome što imate, čak i ako to u ovom trenutku ne izgleda previše super.
# 5 Prepoznajte da bez tuge niste mogli doživjeti radost. Ako ste sve vrijeme išli ravno, a vaš život bio savršen, znaš li što? Ne biste imali pojma da ste čak bili sretni. Morate znati kakvu tugu treba prepoznati radost. Bez kontrasta, sve je samo monoton.
Biti nesretni nikad nije zabavno, ali nikada ne znate kakva je sreća jer je to sve što ste ikada doživjeli je kao da gledate samo crno-bijelo. Bez teških trenutaka nemate pojma što propustite ili kako divne stvari mogu biti.
# 6 Pronađite humor u ne-humorističnom, Ako ste tužni, onda vjerojatno ne vidite humor u životu. Čak iu najnepovoljnijim vremenima možete naći i smijeh. Smijeh nije samo najbolji lijek; to je ono što čini tužna vremena podnošljivom. Pronađite svoje čovječanstvo pronalaženjem humora ili čak ironije kako se loše stvari osjećaju i izgledaju upravo sada.
# 7 Nikad ne uzimajte ništa previše ozbiljno. Razlog zašto se nalazimo tužnim jest da uzmemo stvari koje ne znače previše ozbiljno. Naravno, sve što se događa upravo sada može biti super loše, ali ako ste zaglavljeni u njemu, onda bi samo moglo biti da uzmete sve što dolazi po vašem putu, previše ozbiljno.
Samo se probudite ovdje, stoga ne zaboravite da ne ostavljaš stvari, ne čini vam nikakvu uslugu.
# 8 Pustite prtljagu. Ako se osjećate neprestano tužno, onda postoji dobra vjerojatnost da držite stvari koje nisu vaše odgovornost. Kao da nosiš ruksak od pritužbi, ako ne stvaraš mir ili praštaš stvari u svojoj prošlosti, onda je gotovo nemoguće pronaći sreću.
Ako pustite da se vaša prošlost zamijeni vašom budućnošću, nikada nećete naći radost i mir za kojim poželite. Stavite ruksak dolje, pakao, spali ga i naučite oprostiti i zaboraviti ukloniti tu tugu. [Pročitajte: Kako pustiti prošlost i biti uzbuđeni zbog budućnosti]
# 9 Prestani kontrolirati sve, Jedna od najvećih stvari koje vas čini tužnim je osjećaj da morate kontrolirati sve. Nažalost, život se ne može kontrolirati, a što prije shvatite i naučite se s njom, sretnija ćete biti.
Tuga dolazi iz očaja koji osjećate osjećajem izvan kontrole i bespomoćnosti. Niste bespomoćni, niti možete kontrolirati stvari iz događaja u vašem životu. Ako samo kažete, "zajebite" i pustite život da učini ono što će učiniti, naći ćete da je tuga gubitan osjećaj.
# 10 Promijenite što možete i znate kada ne možete. Ponekad ste uhvaćeni u tužnoj zoni osjećajući da je vaša odgovornost da sve u redu. Kada to nije, onda se počnete osjećati odgovornima.
Pobrinite se da imate dobru rukovodost o stvarima u vašoj moći i onima koje nisu, ili ćete se učiniti jadnim neuspjehom pokušavajući promijeniti stvari koje se ne mogu mijenjati.
# 11 Volonter, Ako želite znati kako prestati biti tužni, počnite s volontiranjem. Volontiranje je sjajan način da izgubite tugu. Ne samo da pomažete nekome da se osjećaš dobro, ali također pokazuje da sve što se događa nije ništa u usporedbi s onima s kojima se drugi bave. Volontiranje samo stavlja sve u perspektivu i pomaže vam da izađete iz svoje tužne funk. [Čitaj: 17 dobrih načina da se osjećate bolje]
# 12 Tuga trči tugu daleko, Ponekad pronalaženje nekoga u istom brodu, a kao i tužno pomaže vam da ga odvezete. Znajući da niste sami i da svatko prolazi kroz isto glupo govno, najbolji je lijek za tugu. Osjećaj manje samog pomaže vam da se osjećate manje nesretnom.
# 13 Saznajte što koristite od svoje tuga. Ponekad se osjećamo tužno, jer dobivamo osobnu korist od toga da se zadržimo u tuzi. Ako se osjećate kao da zaslužujete biti tužni, onda ga vozite. Tuga ne proizlazi iz ničega, i ako ste vječno tamo, onda dobivate nešto od toga.
Jedini način da se prevladaš je da prepoznajem da ti osjećaj ne postiže rezultat za koji se nadaš i da to pustiš. Mi obavljamo uobičajena ponašanja i imamo trajne misli jer imamo neke osobne koristi od njih. Ako shvatite što je to, onda nađete svoj put do sreće.
# 14 Pronađite izvor koji ga pokreće. Ponekad ostajemo tužni jer ne želimo se baviti ni priznati ono što tjera naše tugu. Stalno se guraju stvari umjesto da se suoče s njima na glavu nikada nije dobar način da prođe kroz život.
Ako nađete podrijetlo tvoje tjeskobe i radite kroz nju umjesto da izbjegavate put izbjegavanja, naći ćete sunčane dane naprijed. [Pročitajte: Kako napraviti mir uma uma]
# 15 Obvezujte se na promjenu. Tuga može biti rutina. Ništa je teže izbiti od trka. Ostati zaglavi mnogo je lakše nego pronaći način da se izbije ili promijeni. Ako doista želite da više ne budeš tužan, onda je jedini koji vas može promijeniti.
Ponekad kažemo da želimo nešto, ali zapravo ne. Samo vi možete preuzeti obvezu da promijenite ono što ne funkcionira i krenete dalje. Nitko drugi nije odgovoran ni sposoban promijeniti vaše emocionalno stanje, ali vas.
[Pročitajte: Kako promijeniti život i pronaći svoju sreću]
Život dolazi sam s dramom. Nije vam potrebna vaša pomoć. Ništa ne traje zauvijek i to je ključ za razumijevanje kako prestati biti tužan, pa ako povučete tužnu, zaustavite, ispustite ruksak straha i krenite dalje.
