Nikad nismo nikad postavili pravila koja bi svi putnici u teretani morali živjeti, što bi cijelo iskustvo bilo daleko previše kruto. Ali mislimo da biste se svi složili da postoje određene stvari koje se redovito pojavljuju u teretani, koje bi trebale biti zatvorene. Bilo bi nam jasno da svi dvorani trebaju davati letke kada se članovi prijave s dolje napisanim podebljanim. Mogli su ih čak i žbukati po svlačionicama, toaleti, teretanu i na dnu bazena - ok, možda smo otišli OTT, ali dobivate ideju. Držite ispod deset zapovijedi i svi možemo živjeti sretniji i bez frustracije u teretani.
Nije samo nas s ovim problemima, provjerite što 5 stvari najviše smeta Terry Crewsu u teretani.
Ne brinite se zbog onoga što svi rade
Kao informirani čitatelj ove stranice, stigli ćete u teretanu s planom vježbanja. Dakle, nema potrebe za klizanje nekoliko dodatnih ploča na stolni stolić i rizik od zdrobljene traheje samo zato što bi ta cura na cross-treneru mogla izgledati. Čak i ako jest, šanse su da neće biti impresionirana. S poštovanjem cijeli raspon pokreta
Čučanj je samo čučanj ako su gornji bedrini paralelni s tlom na dnu, a povlačenje se računa samo ako brada razriješi šipku na vrhu. Ako ne radite punu ROM, nećete dobiti koristi od svog programa. Nećete koristiti svoj mobilni telefon
Očito je u redu koristiti ga za vremenske intervale ili odmorišta, ali isključite zvono. Razgovor kad se nalazite u teretani odvlači fokus s vašeg rada i čini ga manje učinkovitim. I uzimanje radne stanice dok razgovarate sa svojim prijateljima o društvenom životu, potpuno je neprihvatljivo. Ponudite ljudima da rade
Kada netko pristojno pita: 'Oprostite, koliko ste komada ostavili?', Nije prihvatljivo da se samo grimiti 'Deset' - slijedite ga s '… ali možete raditi ako vam se sviđa'. Dopuštanje nekome da podijeli dio kita na kojemu se nalazite je uobičajena ljubaznost, osim ako ste na programu koji zahtijeva metronomsku preciznost na odmorima koji traju manje od 60 sekundi. Koji, budimo iskreni, vjerojatno niste. Izbrisat ćeš svoj znoj
Znojenje je dobro - čak i ohrabreno - ali ostavljajući puder iza na klizalište nije najbolji način da se volite svojim kolegama. Vaša teretana bi trebala pružiti ručnike za znoj, ili čak samo papirnati ručnici, tako da možete očistiti nakon sebe. Upotrijebi ih. Nećete gledati na vlastiti odraz
Brzi pogled u zrcalo kako bi provjerio vaš obrazac je u redu. Probudna procjena vašeg cijelog tijela - uključujući neprimjereno podizanje košulje kako bi provjerili kako dolazi šest packova - nije. Dobijte zrcalo pune duljine za svoju kuću ako vas to smeta. Vratit će tvoje utege nakon upotrebe
Ništa vam ne ostavlja na vidjelo kao novinara teretane, kao da vuče sve gluposti iz police i ostavljajući ih raspršenim po podu kako bi drugi ljudi prešli ili ostavili toliko velike težine na olimpijskoj traci koju manji teretani ne mogu premjestiti ga. Razmislite o stavljanju tjelesnih težina natrag u smijeh kao način zagrijavanja. Gledat ćeš kamo ideš
Obratili biste pozornost na svoju okolinu na gradilištu pa zašto bi vaša pozornost lutala kada ste u drugom okruženju s metalnim komadićima koji se brzo kreću u visini glave? Kad se nalazite oko drugih teretana, budite svjesni onoga što rade - u najboljem slučaju možda ćete dobiti klin s krivudavog mrtvog tereta, u najgorem slučaju ćete biti skloni neodlučanoj moći čistom. Nećeš se uvijati u čučanj
Da, to je prikladno označeni prostor s ogledalom ispred nje. Da, lakše je odmaknuti šipku na uspravama, nego ga podići s poda na početku svakog seta. No, čučnjački stalak za čučnje - ili super-teški prekriženi redovi - i upotreba ga za bilo što drugo je kao psovanje u crkvi. Tijekom vjenčanja. Izbjegavajte po svaku cijenu. Nećete požaliti drugu kolegicu gimnastičara
Doduše, gledanje članova suprotnog spola u Lycra i usjeve može biti teško ignorirati. No, osim ako nosite nijanse u teretanu (ne biste trebali biti - to je jedanaesta zapovijed) zurenje u djevojke i dalje je jezivo čak i kad su na treadmillu. Osim toga, prekomjerno gawping gotovo sigurno će vas odvratiti od onoga što se događa oko vas i uzrokovati preostalo vrijeme odmora.
