1. Pridržavajte se jednom zadatku u isto vrijeme
Naša memorija počinje opadati od 20 godina, prema Sveučilištu Michigan, pa se morate pametno ponašati. Najbolje što možete učiniti za vaš mozak je prestati s više zadataka i odrediti jedan zadatak istodobno. Istraživanja iz časopisa NeuroImage otkrili su da su subjekti pretrpjeli pad od 29% u mentalnoj procesorskoj snazi kada su istodobno obavljali dvije zadatke, a aktivacija mozga za slušanjem pala je za 53% kada su ispitanici istodobno pokušavali obraditi vizualni unos.
PREPORUČENO: Kako upravljati zavaravanjem tehnike i usredotočiti se na rad
2. Dopustite da vaš um luta
Moglo bi se zvučati protu intuitivno, ali ako vam se um počne zaustaviti tijekom važnog zadatka, nemojte se pokušati boriti - neka prolazi neko vrijeme. Istraživanje u časopisu Svijest i spoznaja otkrili su da dopuštajući malo zastoja tijekom zauzetih i stresnih razdoblja dopušteno je ispitanicima da se vrate s radom s povećanom kreativnošću i većom sposobnošću rješavanja problema. Čak i bolje, idite za stvarni lutati, a ne samo mentalni, da biste dobili svjež zrak i očistite glavu.
3. Saznajte nakon ručka
Ako morate doći do nečega novo, onda to učinite u popodnevnim satima: subjekti koji su bili obučeni nakon ručka učinili su mnogo bolje na naknadnim testovima pamćenja od onih koji su trenirali ujutro, prema Bjeloruski časopis za medicinska i biološka istraživanja, I uzimanje vremena da biste prošli ono što ste naučili prije no što krema može pomoći u uspostavi novog znanja u vašem sjećanju, prema istraživanju u online časopisu PLOS Jedan.
