Još još nema bebe, ali oko 14. dana vašeg menstralnog ciklusa, koji bi trebao biti ovaj tjedan ili rano sljedećeg, javlja se ovulacija. Ako pokušavate zatrudnjeti, točno znate kada ovulirajte, stvarno je važno, stoga pazite da pratite vašu kalkulator ovulacije.
Što moje tijelo radi?
Zvuči vrlo složeno i na neki način, ali naš menstrualni ciklus doista je prilično nevjerojatan. Zahvaljujući promjenama hormona, vaše razine luteinizirajućeg hormona (LH) i folikularnog stimulirajućeg hormona (FSH) rastu i potiču proizvodnju folikula u vašem jajniku.
Ovi folikuli zapravo su tekući ulošci koji sadrže ta vrlo važna jaja - iako obično samo jedan postaje veći od ostalih i proizvodi jaje. Taj folikul također počinje proizvoditi estrogen, koji pomaže oblogu maternice da postane deblji da pomogne 'implantaciju' jaja.
Nadam se da će u 24 sata nakon otpuštanja jaja jedna od gotovo 250 milijuna spermija koje vaš partner prepusti uspije plivati sve do vagine, kroz cerviks i do jajovode, gdje može prodrijeti u jaje,
Moglo bi se zvučati jednostavno, ali ovo je desetosatni put za spermu. Samo oko 400 od njih će ga čak i napraviti i samo se može proletjeti kroz vanjsku membranu jaja.
Što je slijedeće?
Nakon što mu sperma učini toj jaje, jezgra sperme stapa se s jajašcima i kombinirat će se u sljedećih 10 do 30 sati. Vjerovali ili ne, to je trenutak kada je spol vaše bebe zapravo određen, kao da sperma nosi Y kromosom, samo ćete zamišljati dječaka i ako je X kromosom, to će biti djevojka.
Što mogu učiniti kako bih pomogao da moje tijelo zatrudne?
Moglo bi se zvučati očigledno, ali ovo je tjedan gdje trebate ući u ritam redovitog, beba zabavljajući se. Pokušajte se opustiti i ne pretvoriti ovaj put u drugi posao (i pročitajte najbolje sex pozicije pokušati kada pokušavate zatrudnjeti). Stručnjaci vjeruju da su najbolje položaje koji omogućuju muškarčevoj spermi da se približi cerviksu i da orgazam također pomaže jer kontrakcije privlače više spermija.
Najčešći simptomi koje treba paziti
- Temperatura će vam pasti, a zatim će puknuti: Jeste li znali da kada ovulirate, osnovna tjelesna temperatura (BBT) će pasti na najnižu točku? Međutim, neće ostati tamo dugo, a čim dođe ovulacija, ona će pucati pola stupnja. Dakle, iako ovulacijske kalkulatore vam daju dobru ideju, ako želite znati točno kada ovulirajete, kupite poseban termometar i započnite praćenje.
- Vaša se iscjedka može promijeniti: Ako ste već neko vrijeme pokušavali zamisliti, naviknut ćete pratiti pražnjenje i znat ćete da je dosljednost i da će se boju mijenjati tijekom mjeseca. Dok krećete prema danu ovuliranja, pazite na gustu, ljepljivu i kremastu iscjedak, koja će povećati volumen i početi izgledati mutno kada stigne dan.
Vratite se na 1. tjedan
Odvedite me do 3. tjedna
Pročitajte sljedeće: 17 superfoods plodnosti vrijedi dodati vašoj prehrani ako pokušavate bebu:
rajčice
Pakiran pun hranjivih tvari pod nazivom likopen, koji je pronađen za povećanje broja spermija do 70 posto i povećanje brzine plivanja. Dva briljantna razloga za poticanje vašeg partnera da uključi više rajčica u svoju prehranu.
bademi
Samo šačica badema dnevno može pojačati zdravlje spermija vašeg muškarca. Sadrže vitamin E, antioksidans koji pomaže u zaštiti DNA u spermi i jaja. Osim toga, misli se na povećanje proizvodnje sperme.
banane
Banana bi trebala biti vaš srednji jutarnji zalogaj ako pokušavate bebu. Svaki je pakiran s vitaminom B6, koji regulira hormone i potreban je za dobro jačanje i razvoj sperme.
Šparoga
Ukusna pečena i povezana s jajima ili skuhana u salatu, lako je dodati u obroke - i vrijedno je i raditi. Napunjen je folnom kiselinom, za koju je utvrđeno da smanjuje rizik od problema s ovulacijom.
Agrumi
Limun, naranče i limes - svi su pakirani vitaminom C, koji poboljšavaju kvalitetu spermija i zaustavljaju ih da se klone zajedno.
Brussel klice
Ova svečana hrana možda nije omiljena povrća svake osobe, ali je prepuna svojstava povećanja plodnosti. Sadrže folnu kiselinu, izvrsnu za poboljšanje plodnosti i ispunjeni su vitaminima i hranjivim tvarima koji pomažu ženama da apsorbiraju uravnoteženu razinu estrogena i pomažu tijelu da se riješi višak hormona. Zaboravite gljive proizvode iz prošlosti i ukrasi se ili skuhajte malo ulja i češnjaka.
mrkve
Ispunjeni karotenoidima koji daju mrkvu njihovu boju, ovaj veg je idealan za povećanje izgleda začeća. Istraživanja su otkrila da karotenoidi pomažu spermić plivati prema jajašcu, poboljšavajući performanse spermija do osam posto.
kamenice
Osim što je poznata po tome što je afrodizijak, kamenice su pucale s cinkom, što je presudno za začeće. Ako vam nedostaje cinka, menstrualni ciklus može biti prekinut - usporavajući otpuštanje vaših jaja.
Tamna čokolada
Ne biste trebali biti toliko težak da potaknete svog čovjeka na njegov unos čokolade - ali provjerite je li visok u kakao razinama.Sadrži aminokiselinu koja je dokazana da udvostručuje volumen spermija i sjemena te je također ispunjena antioksidansima koji se brane protiv slobodnih radikala i toksina povezanih s muškom neplodnosti.
jaja
Jaja sadrže vitamin D, a misli se da pomažu u povećanju nivoa plodnosti kod žena. Osim toga, oni su prilično zdravi izbor doručka za dodavanje u vaš dan.
Skuša
Ova riba svakako treba biti vaš prijatelj pri pokušaju bebe. Pomaže masnim kiselinama koje pomažu u održavanju vašeg reproduktivnog sustava i niske razine kolesterola vašeg partnera - dopuštajući da mu se sperma ispravno sazrijeva.
Sjemenke suncokreta
Prepun cink - najvažniji mineral za plodnost muške i ženske - sjemenke suncokreta su izvrsni za dobivanje tijela u načinu djeteta.
Češnjak
Češnjak je velika pojačana koncepcija za muškarce. Sadrži alicin, koji poboljšava protok krvi u svojim spolnim organima i štiti spermu od oštećenja, a selen, antioksidans koji poboljšava kvalitetu sperme.
Piletina
Protein je zaista važan za vašu proizvodnju jaja - i gram za gram piletina je dobar izvor. Ali držite se onog Atkins dijeta dok pokušavate zamisliti, jer visoko proteinska dijeta ne preporuča se prije trudnoće. Pripremite se isprobavajući pizzu od parmezan crusted Mary Berry ili zahrđajte na delikatnu vijugavijansku piletinu s salatom.
