Ako se nadate da ćete prirodno rađati nakon c-sekcije, slijedite ove savjete kako biste povećali svoje šanse
Sve više i više žena može prirodno rađati nakon c-sekcije (VBAC), prema istraživanju. "Prirodni porod može značiti brži povratak nakon poroda, bolje povezivanje s djetetom, veće šanse za dojenje i beba koja ima niži rizik od astme", kaže Tahir Mahmood, konzultant opstetričar i ginekolog. "Potrebno je potaknuti više žena da imaju VBAC." Pogledamo kako poboljšati vaše šanse za rodenje vaginalno nakon carskog rezca.
Dobiti natrag priču
Prije donošenja odluke trebate razgovarati s primaljom ili liječnikom za procjenu vaših šansi. "Imanje VBAC-a jako ovisi o razlozima vašeg početnog carskog rezima i vaša primalja će moći predvidjeti koje su vam šanse za ovaj prirodni rođend", kaže Tahir. Vaša šansa za VBAC uspjeh također se poboljšava ako:
- Prije vaše c-sekcije ste imali barem jedno vaginalno rođenje
- Prošlo je više od 18 mjeseci otkad ste imali c-sekciju
- Nemate nikakav problem opstanka kao što su placenta previa ili velika fibroid koja bi roditeljsku ranjivost mogla riskirati
Vaša šansa može biti niža ako:
- Stariji ste od 34 godine
- Imate indeks tjelesne mase (BMI) koji je iznad zdravog raspona
- Trenutačno ste trudni s djetetom koji će imati veliku težinu rođenja (preko 8,8 lb)
- Ako vaša trudnoća prelazi 40 tjedana trudnoće
Upravljajte svojom težinom
"Velike bebe imaju tendenciju dugoročnog rada, a to znači da ćete vjerojatno imati c-sekcije", kaže Tahir. Postizanje zdrave težine između trudnoće može pomoći i ako ste već trudni, cilj je za zdravo povećanje težine. Većina trudnica dobiva između 8kg i 14kg (17.5lb do 30lb), stavljajući većinu težine nakon 20. tjedna. Jedite pet dana voća i povrća i zamijenite prerađenu hranu i grickalice s visokim udjelom visokih šećera i zdravije opcije. "Vaše tijelo treba hranjivim tvarima da funkcioniraju, a uravnotežena prehrana povećava vašu šansu", kaže Tahir. "Prije nego što postanete trudni, osigurajte da se vaš BMI nalazi u zdravih od 20 do 25 godina, budući da postoji veza između visokog BMI-a i visokih carskih stopa.
Držite krvni tlak dolje
Visoki krvni tlak ili hipertenzija utječu na oko 10-15 posto trudnoća. U trudnoći postoje različite vrste visokog krvnog tlaka, poput kronične hipertenzije (gdje je visok krvni tlak bio prisutan prije trudnoće) i visokog krvnog tlaka povezanog s trudnoćom (pre-eklampsija). Ako ste imali simptome povišenog krvnog tlaka tijekom prethodne trudnoće, 20% je vjerojatnije da ćete ga imati u ovoj trudnoći. "Pratite razinu krvnog tlaka uz pomoć primalje", kaže Tahir. Dok će vrsta liječenja ovisiti o uzroku, trebali biste ostati aktivni i svakodnevno biste dobili fizičku aktivnost, poput hodanja ili plivanja. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu i održavate nisku količinu soli, također će vam pomoći.
Stresni udarac
Je li to bio strah koji je doveo do prvog c-odjeljka? Sada se možete osjećati stresno zbog vašeg sljedećeg rada. Pokušajte s tehnikama opuštanja, kao što su vježbe disanja ili hypnobirthing, kako biste smirili živce. To možete učiniti samostalno ili uz pomoć svoje primalje i započeti tijekom vožnje do rođenja, kao i tijekom rada. "Mi uvijek potičemo žene da isprobaju vježbe za ublažavanje stresa", kaže Tahir. Smireniji osjećaj manje je vjerojatno da ćete morati dugo raditi i to će smanjiti vaše šanse za c-sekciju.
Budi strpljiv
Nemojte očekivati da će sve ići na plan i vaše isporuke biti na vrijeme. Često se rad ne počinje tek nakon datuma dospijeća, tako da, iako može potrajati duže nego što se očekivalo, još uvijek možete imati zdravo, prirodno rođenje.
