Zaboravite vježbu: mislite kretanje. To je poruka iz širih istraživanja koja tvrde da je izgradnja više aktivnosti u vašem životu ključ dugoročnog zdravlja. U osnovi, ustajanje i oko kada bi inače sjedili, učinit će vas fitterom, sretnijim i slabijim.
Od plesa do joga, krugova do plivanja, boksa da jednostavno hoda po psu - sve je pokret dobar i donosi mnoštvo pogodnosti uključujući veću razinu zdravlja, fitnessa i emocionalnog blagostanja.
Srećom, Lucozade Sport je ovdje da pomogne. Broj jedan sportski napitak u Velikoj Britaniji nastoji dobiti milijun ljudi da se presele više do 2020. godine, a da bi se dobile stvari, organizira se vježbe u tijeku, trening s improviziranim treninzima i vođe vožnje poznatih osoba s ciljem poticanja ljudi na gurnuti se samo malo izvan njihove zone udobnosti.
I to je već uspjeh: više od 60.000 ljudi gledalo je svjetskog prvaka u teškoj kategoriji Anthonyja Joshuaa koji je vodio live-streamed klasičnu klase prije njegove posljednje obrane naslova, a tri milijuna ljudi vidjelo je "Wait Training" na djelu jer su putnici bili ohrabreni da uđu u neki press- ups na autobusnoj stanici. Lucozade Sport radi s teretanom kako bi pomogao ljudima da bolje razumiju tjelovježbu i stavljajući sesije s više stručnjaka na internet kako bi ljudi mogli trenirati kod kuće.
Poruka? Bilo da izbjegavate nekoliko čučnjeva u pokretu, privlačite trenere za ručak, ili hodajte do željezničke stanice umjesto vožnje, radite ono što bi trebalo učiniti vaše tijelo: kreće se - a bilo kakvo povećanje je dobro. Pomoći će vam da se osjećate oštrije i izgledate bolje. A ako želite izvesti što je više moguće, dobro jesti i ostati hidratiziran.
Odaberite gorivo
Podesite kretanje na osvježenje kako biste otključali potencijal vašeg tijela
Za kratke eksplozije: Lucozade Sport Low Cal je hidratantno konditorsko piće koje sadrži vitamin B3 za normalno oslobađanje energije i vitamina B5, B6 i B12 kako bi vam ostali bez umora, sa samo 50 kcal po bocu - idealno za sesije manje od 60 minuta kada je hidratacija još uvijek vitalna.
Za veliki potez: Lucozade Sport Body Fuel ima mješavinu ugljikohidrata i elektrolita namijenjenih poboljšanju hidratacije tijekom vježbanja. Koristite ga za vježbu umjereno - visokog intenziteta u trajanju od 60 minuta ili više, i otključajte potencijal vašeg tijela.
Idite na lucozadesport.com/madetomove da biste vidjeli sve online treninge treninga tvrtke Lucozade Sport, uključujući treninge s boksačem svjetskog prvaka Anthonyja Joshua i Premier lige PT Bradleyjem Simmonsom
