Kada pati od tjelesnih zdravstvenih tegoba, muškarci će često odgoditi posjet liječnika dok ne budu pljuvali pluća ili se njihova noga pretvara u potpuno crn, pa možda ne čudi što pokazuju sličnu odbojnost glede svog liječnika opće prakse kada je u pitanju njihovo mentalno zdravlje. No, nova istraživanja od osiguravatelja Royal London još uvijek pokazuju uznemirujuću razinu nespremnosti da traže pomoć za probleme poput tjeskobe i depresije.
Gotovo dvije trećine (64%) anketiranih muškaraca koji su doživjeli stres, anksioznost ili depresiju duže od tjedan dana nisu vidjeli svog liječnika. Žene su imale veću vjerojatnost, ali još uvijek 54% njih nije tražilo pomoć u istoj situaciji.
Čak i uz više uporni problemi, ljudi su još uvijek oklijevali posjetiti liječnika opće prakse, a samo 38% ih je vidjelo u roku od mjesec dana, dok je 21% reklo da čekaju više od šest mjeseci prije nego što rezerviraju termin.
Nadalje, kada su ljudi s dijagnozom problema, oni su neudobni oko dijeljenja informacija s poslodavcem, iako su čimbenici vezani uz posao jedan od glavnih uzročnika mentalnih zdravstvenih problema. Prema istraživanju, 59% radnika s dijagnozom problema s mentalnim zdravljem ne bi željelo dokaze o njihovoj bolesnoj evidenciji.
PREPORUČUJE: biste li razgovarali s kolegom o mentalnom zdravlju?
Ispitanici koji su postavili pitanja u istraživanju također su rekli da jedna od šest osoba traži da se skrivaju problemi s njihovim stresom, tjeskobom ili depresijom kada liječnik napiše bolesnu notu za svog poslodavca.
Sve su to alarmantne statistike, ali malo da pomažu ljudima da se otvore o svojim problemima, pa evo nekoliko praktičnih savjeta o traženju pomoći, ljubaznošću ljubavi prema mentalnom zdravlju Mind.
Tražite pomoć ako …
- Nalaze se teško nositi se sa svojim mislima i osjećajima.
- Pronađite da negativne misli i osjećaje utječu na vaš svakodnevni život.
- Želite saznati više o dostupnoj podršci.
PREPORUČENO: 10 simptoma stresa ne biste trebali zanemariti
Tko biste trebali dobiti pomoć?
Tko god se osjećaš najudobnije govoriti, što bi moglo biti:
- Vaš liječnik opće prakse, osobno ili preko telefona.
- Vaši prijatelji ili obitelj.
- Organizacija za mentalno zdravlje na mreži. Web stranica uma je dobro mjesto za početak, a dobrotvorna udruga ima i pomoćnu liniju.
Što biste trebali reći?
Iako ne postoji pogrešan način opisivanja vaših osjećaja, neki od tih pokazivača mogu vam pomoći u komuniciranju vaše situacije.
- Budite iskreni i otvoreni.
- Usredotočite se na to kako se osjećate, a ne na bolest koju sumnjate da možda imate.
- Pokušajte objasniti kako ste se osjećali posljednjih nekoliko mjeseci ili tjedana i sve što se promijenilo.
- Koristite riječi i opise koji se osjećaju prirodno za vas.
- Pokušajte se ne brinuti da je vaš problem premalen ili nevažan - svatko zaslužuje pomoć i vaš je liječnik tamo da vam pruži podršku.
Savjeti za rješavanje i pripreme za dogovor
- Zapišite što želite reći unaprijed i uzmite bilješke s vama.
- Dajte si dovoljno vremena da dođete na sastanak i ako se osjećate nervozno, obavijestite svog liječnika.
- Ako ste razgovarali sa svojom obitelji ili prijateljima o tome kako se osjećate, možda biste htjeli uzeti nekoga s vama na svoj sastanak ili vježbati što biste mogli reći svom liječniku opće prakse.
- Koristite sve što vam je potrebno da biste opisali kako se osjećate - istaknite ili ispisati sve informacije koje ste pronašli da vam pomogne objasniti kako se osjećate.
- Uzmite si vremena. Ako imate nekoliko stvari o kojima želite razgovarati, možete zatražiti duži sastanak kada ga rezervirate.
