Možda je četverostruki olimpijski atletičar, ali mislite da bi, kad bi bila jako trudna, čak i Jo Pavey malo lakše. Očigledno ne …
Postoji mnoštvo rasprava oko kojih su vježbe sigurne u trudnoći i koliko dugo trebate zadržati svoj radni režim. I dugogodišnji trkač Jo Pavey, 40, uspio je nastaviti trčati do tri tjedna prije nego što je rodila drugo dijete. Sportaš nije mogao trčati u trudnoći s njezinim prvim djetetom, sina Jacob, zbog zdravstvenih razloga, ali je više nego nadoknadila kad je trudna sa svojom kćerkom Emily. "Bio sam senzibilan i trčao samo maksimalno 40 minuta čim sam shvatila da sam trudna i 30 minuta blizu kraja," Jo je otkrio Metrou. Dok je Joova vježba trudnoće trudila za nju, shvaća da je to zato što je profesionalna trkačica i ne preporučuje ga trudnicama koje inače ne trče. "Jednostavno sam trčao i nosio monitor za otkucaje srca. Žene mogu trčati u trudnoći ako poduzmu odgovarajuće mjere predostrožnosti, ali nije vrijeme za početak ako prije niste bili trkači ", kaže ona. Međutim, postoji mnogo vježbi koje možete učiniti kako biste ostali u toku svoje trudnoće. Joga je idealna. Lagano je, opuštajuće i pomaže vam kontrolirati disanje - savršeno za vrijeme rada. Ako ste dijete s vodom, nastavite se plivati jer je to sjajan način vježbanja i učinit će vam da se osjećate bez težine - što je uvijek dobrodošlo kad se cijeli dan svakodnevno ljulja golemom prtljagom. Koja je tvoja vježba izbora tijekom trudnoće? Javite nam u nastavku.
