Iz zabrinutosti da zamišljate svoju budućnost kao roditelja, uveli se u mum mode dok ste trudni
Znakovi o kojima ćete postati odgovorni roditelji ne mogu se odbiti - vaša se čašica širi tjedno po tjedan, a udarci vašeg djeteta postaju sve jači. Ali može biti trickier da biste dobili glavu oko prospect.
"Dobivanje mentalno pripremljenih za majčinstvo je veliki korak, a onaj koji uključuje stalan niz promjena kroz trudnoću i prvih nekoliko tjedana života bebe", kaže doula i psihologinja Mia Škotska.
S vremena na vrijeme možete biti sigurni i uzbuđeni, ali također je normalno biti zabrinuti, nesigurni, čak i u poricanju. To je sve dio procesa pripreme za tu promjenu u vašem životu. Pripremite se za pomicanje uma na novu mamu.
Ditch stres
Upravljanje financijama, priprema za napuštanje posla ili se pitate hoćete li ponovno vidjeti prste - sve može biti velika briga, ali važno je da ostanete mirni.
Nedavna studija pokazala je da stres može spriječiti neke od moždanih prednosti koje se javljaju u trudnoći, kao što je bolje kod višestrukih zadataka.
"Kad god ste uhvatili osjećaj stresa, usredotočite se na sebe", kaže Mia. "Neka se liječimo, kao što je lica, masaža ili topla kupka. Briga za sebe jednako je vaţna kao i brigu o svojoj bebi i pomoći će vam da se prilagodite majčinstvu."
Upoznajte svoje stvari
Tvoje je tijelo prošlo kroz mnoge promjene u posljednjih nekoliko mjeseci, a sada, kad uđete u zadnji dio trudnoće, one će postati još vidljive. Odjednom, postaje jasno da vaše širenje krivulje imaju veliku funkciju - da rastu, a zatim hranite bebu.
"Te se promjene događaju tako da je vaše tijelo spremno za rođenje i majčinstvo", kaže Mia. "Anenatalne nastave također pružaju informacije o rođenju i poučavaju vam korisne vještine za djecu, tako da ćete se osjećati spremniäi postati mama".
Koristi svoju maštu
Možda vam je teško povezati trudni trbuh - čak i kad se trgne i štucanje - s malom, plakatom osobom koju ćete uskoro morati brinuti.
"Zamislite da vidite, držite i cuddling vaše bebe", kaže Mia.
Gledanje vaših skeniranih fotografija i slatkih bebi video zapisa na mreži može vam pomoći vizualizirati svoj novi život. Izgleda kao da je nevjerojatno da je tvoja beba u sebi, ali ako se zovete kao mama, to može ubrzati proces prilagodbe.
