Jedući veći udio vaše dnevne kalorije, prva stvar ujutro može povećati brzinu ovulacije i poboljšati vaše šanse za začećem
Želite li znati jednostavan (i ukusan) način da postanete plodniji? Slijedi stara izreka: doručak poput kralja, ručak poput princa, ručati kao siromašan. Jesti ogroman doručak, a zatim ručak i večeru manje, pokazalo je da povećava plodnost kod žena čije menstrualne cikluse ometaju PCOS (sindrom policističnih jajnika).
Istraživači sa Hebrejskog sveučilišta u Jeruzalemu i Sveučilišta Tel Aviv proučili su 60 pacijenata, između 25 i 39 godina, u razdoblju od 12 tjedana. Svakom je pacijentu reklo da jede oko 1.800 kalorija dnevno, nešto manje od preporučenog dnevnog iznosa za žene, ali s pola ima glavni obrok dnevno za doručak, a druga polovica na večeri.
Rezultati objavljeni u Klinička znanost časopis, ustanovili su da su u skupini koja je u jutarnjim satima jeli najveći obrok jeli veći stupanj ovulacije. To je zbog toga što su razina glukoze i otpornost na inzulin smanjena u ovoj kategoriji, dok su razine testosterona - koje ometaju menstrualni ciklus - pala za 50 posto.
Prethodne studije već su pokazale da smanjenje unosa kalorija može utjecati na našu težinu, ali ovo je prvi put da je istraživanje pokazalo da je vrijeme naših obroka i ravnoteža naših kalorija tijekom dana još važnije.
Zašto ne ulaziti u istraživanje plodnosti, Nije samo ti # TTC, biti u priliku osvojiti £ 250 od pampering proizvoda.
Koji su vam savjeti za plodnost? U nastavku navedite okvir za komentare.
