Ideja
Za vašu sljedeću utrku, prijeđite na udaljenosti koju prije niste trčali i nije uobičajena duljina utrke, poput 10 km ili pola maratona. Ovo se ne radi o nekoj vrsti trkača, iako - postoje psihološke i fiziološke koristi za vođenje neobične udaljenosti.
Logika
Inovacija je ogroman poticaj motivaciji. Ako ste vodili puno pola maratona i 10 km, znat ćete tempo kojim se želite držati i kako se udaljenost osjeća u vašim nogama. Ali, ako se odmaknete od toga i promijenite udaljenost, na pravom ste putu prve utrke - trebate sasvim drugačiju strategiju. To će potaknuti vaše razmišljanje i može biti vrlo oslobađajući. Jedan partner treninga jednom mi je rekao da svaki put kad trenira pokušava napraviti barem jednu novu stvar pa mu je zajamčeno da postavlja osobni uspjeh.
Prednosti miješanja udaljenosti
- Nemate prijašnjih vremena na glavi.
- Vaši prijatelji su manje vjerojatno da će uspoređivati svoje vlastite osobne rezultate s vašim. Čim spomenete polumaraton ili maraton, prva je reakcija: "Ooh, koliko ste puta to učinili?" Dobit ćete mnogo manje od toga ako najavite da imate 28K.
- Još uvijek možete trčati u ritmu utrke bez napora da trčite punu udaljenost.
Isprobajte ove neortodoksne daljinske utrke
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Pet milja utrka je samo 2 km sramežljiva od 10 km, pa je idealna za testiranje ritma utrke - pogotovo na ovom izravnom i brzom tečaju zatvorenog puta.
thorneyrunningclub.co.uk
Patch kupusa 10, Southwest London
Ova poznata ravna utrka od deset milja (16,1 km) započinje u Twickenhamu i petlje oko Kingstona i Richmonda. Odmara se u 2015. godini, ali se vraća iduće godine.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, sjeverozapadni London
Nježni usponi i padovi karakteriziraju ovu dvadesetmiliju utrku na cesti - koja je organizirana u Ruislipu, unatoč imenu - koja se može koristiti za testiranje vašeg ritma za maraton ili izgradnju izdržljivosti za pola.
hillingdonac.co.uk/f20/
