Emocionalno odvajanje nije zdrav način življenja života, ali niti stavlja previše emocija u sve. Ponekad emocije ne pomažu.
Kad čujete frazu, emocionalnu odvojku, vjerojatno ga zamišljate kao lošu stvar. Poput muškarca koji neće pokazivati svoje istinske osjećaje, ili ženu koja je izgorjela u prošlosti i odbija se ponovo posvetiti obvezi. No, emocionalno odvajanje nije uvijek loša stvar. Postoje slučajevi kad se odvajaju od svojih osjećaja dobra stvar.
Nikada nisam bio u mogućnosti odvojiti svoje osjećaje od situacija, što je sve osim imovine. Uzimanje osjećaja od stvari pomaže vam da napravite mudrije izbore, budite uspješniji na poslovnom mjestu i smanjite dramu u svom životu. Dok većina članaka koje čitate pjevaju zla emocionalne odvojenosti, postoje slučajevi kad je to izvrstan alat.
10 situacija kada je emocionalna odstupanja najbolja metoda
Emocionalno odvajanje je sve o stupnjevima. Postoje neki koji se u potpunosti mogu odvojiti od onih oko nas. To nije dobra stvar. No, ako naučite kontrolirati kada uložite emocije i kada ih spasite, to bi samo moglo dovesti do manje drame u vašem životu.
# 1 Odnos koji se nastavlja i okreće. Svi smo bili u određenim odnosima, gdje nastavljamo kružiti oko istih problema. Vjerojatnost je da jedan od vas gleda na situaciju s analitičke točke gledišta i jednog iz emocionalne.
Ne možete dobiti ljude da osjećaju emocije, ali možete se naučiti odvojiti od vlastite emocije. Bili biste iznenađeni koliko brzo možete pustiti da stvari idu u vezu kad prestanete stavljati toliko emocija iza svega i svega. [Čitanje: Zašto sam tako emotivan? Odgovori sa znanosti koju nećete očekivati]
# 2 Na poslovnom mjestu. Poslovno mjesto je, za posao. Dio razloga zašto žene dobivaju loš rap u poslovnom svijetu su neki od nas koji imaju teže vrijeme od drugih koji stavljaju naše osjećaje na stranu.
Biti emocionalno odvojen znači ne uzimati stvari osobno, uzimajući konstruktivnu kritiku bez da sluša negativnost i ne stavljajući emocionalne namjere iza situacija koje vjerojatno nemaju nikakve veze s ničim osim dna. Svi znamo da ne plakate u zajedničkom odjelu, ali ako još uvijek plakate, ali pričekajte dok ne odete, onda je vrijeme da probate emocionalno odvajanje od situacije.
Ako vam netko ne sviđa vašu ideju, ne radi se o vama osobno. Ako vas netko pokupi, to ne znači ništa o tome tko si. Ako odvajate situaciju od emocija, onda je puno lakše racionalizirati stvari, a ne osjećati se poraženim, emocionalno povrijeđenom ili kao što je netko stupio na vaše osjećaje. [Čitanje: Osjećate li se emocionalno iscrpljeno? 15 razloga i lijekova]
# 3 Kada se na društvenim medijima. Volio bih napraviti studiju kako bih saznala koliko nepotrebnih borbi proizlazi iz društvenih medija. Društveni mediji su emocionalna utočišta za povredu. Kada se nalazite na društvenim medijima, pokušajte se emocionalno odvojiti ili provodite puno vremena, a vaše osjećaje više ne vrijede.
Često, način na koji osjećamo nekoga ili način na koji mislimo da se netko osjeća oko nas, interpretira u situaciju u kojoj nema emocija. Doslovno smo stavili puno osjećaja u nešto što nije tamo.
Ako vidite nešto što vas uznemiruje na Snapchatu, odvojite se od njega. Sjeti se ako odlučite ne dopustiti da vam nešto ozlijedi, to ne može. Jedini koji dopušta ozljedu da prodire je vi, stoga nemojte dopustiti. [Pročitajte: Kako se društveni mediji mogu osjećati stvarno nesigurno?]
# 4 Kroz tekstualne poruke, Opet, koliko puta ste pročitali nešto u tekstovnoj poruci koja je dovela do neželjenog osjećaja emocija? Iako je došlo do emojisa, još uvijek ne možete pročitati kakve su emocije iza nekoliko riječi. Dakle, prestani pokušavati.
Uzmi poruke, tekstove ili izravne poruke točno onako kako su pisane, bez ikakvih emocija. Nemojte unositi svoje osjećaje u njih. Samo stvorite drame za sebe koje ne trebaju biti.
# 5 Znate da je nešto privremeno, Uvijek se pitam kako ljudi rade kao kirurzi ili socijalni radnici. Ključ je da se emocionalno odvajaju od svijeta oko sebe kad je to potrebno. Ako znate da je nešto privremeno, pokušajte ne stvoriti emocionalnu privrženost.
Znam, lakše je reći nego učiniti. No, zašto se sve zamotajte u nešto što nemate kontrolu nad? Jednom kada to bude učinjeno, samo ćete ostati s cijelom gomilom preostalih osjećaja i emocija i nigdje ih ostaviti. Pogledajte svaku privremenu situaciju kao upravo to, privremeno. Saznajte što i kako možete pomoći, a kada više ne možete, ostavite ga za sobom. [Pročitajte: Emocionalna iscrpljenost - kako se zabaviti i napuniti emocionalni spremnik]
# 6 Kada se bavite manje emocionalnim ljudima, Nema ništa gore nego pokušati imati razumni razgovor s nekim tko je ili način više emocionalni, ili način manje od vas. To je kao da govore dva različita jezika.
Ako znate da vaš partner dolazi iz emocionalno odvojene točke gledišta, pokušajte se staviti u svoje cipele i iskoristite emocije. Rezoluciju je lakše postignuto ako iskoristite emocije i shvatite što je zaista iza situacije.
# 7 Osporavanje s članovima obitelji. Uh, obitelj … zar ne? Ne postoji ništa više emotivno izazivajući nego obitelj. Uzgojite se s njima, budući da ste bliski kao i prošlih iskustava koja se ne možete tresti, da biste se obratili obiteljskim stvarima, najbolje je pokušati emocionalno odvojiti od situacija s njima.
Nemojte ići za dvadeset dolara u imanju zato što se osjećate kao da ste se rastali. Na kraju ćete potrošiti tisuće i puno energije, nad što? Emocije poput zavisti, osvete ili ozljede. Pokušajte staviti obiteljska pitanja u ne emocionalne uvjete, a oni više nisu tako složeni. [Čitaj: Crne ovce obitelji: 22 znaka koje idete protiv stada]
# 8 U natjecateljskim situacijama. Nitko nikada nije osvojio maraton tako što je prestao pomoći nekome tko je pao. Da, ako se nalazite u natjecateljskoj atmosferi, probajte emocionalnu odvojenost. Nije da ne možete imati suosjećanje za one koji ostavljate u svom probuditi.
No, konkurencija je sve o pobjedi, a ne o tome da je najbolja osoba za sve ostale ili da se emocionalno vezana. Zato ostavite svoje osjećaje na početku. Kad jednom prijeđete natrag, ponovno ih pokupite.
# 9 Da biste zaštitili sebe. Svi imamo tu osobu u našem životu koji nas spušta samo s jednom ili dvije fraze. Ako se suočite s nekim tko koristi vaše emocije protiv vas kroz stvari kao što je emocionalna ucjena ili narcizam, onda je imperativ za vaš opstanak da se emocionalno odvojite od njih.
Najteži tip emocionalnog odvajanja, ako vas netko boli pomoću vaše emocionalne prirode, onda je vrijeme da ih odsječe i odvoje. [Čitati: Tajni znakovi narcizma koji većina ljudi previdi]
# 10 Kada se emocionalno boluje samo vama. Ja sam vrlo * čekam li ja rekao vrlo? * Emocionalna osoba! To znači da ulazim u svaku situaciju koja drži moje srce na rukavu. Znaš što to vodi?
Ljudi me guraju jer sam previše potreban, zbog glupih pogrešaka iz straha ili zbog guranja ljudi, jer sam emocionalno prilijepljen i strašan da se ozlijedim.
Ako imate povijest kao što je moja, prijatelji koji nisu mogli podnijeti intenzitet u vašem probuditi, ili jednostavno ne možete činiti povezanost, a zatim početi odvojiti sebe da se spasi. Nije vaša odgovornost da svatko bude sretan. Također nije vaša odgovornost da osjećate sve za sve, stoga samo pustite. [Čitanje: Emocionalna manipulacija i 14 načina na koje ljudi nered sa vašim umom]
Iako je emocionalna odstupanja izvor problema veza za neke parove, postoje slučajevi kada je malo emocionalnog odmaka ne samo dobra stvar, već i neophodno za preživljavanje visoko emotivnih ljudi.
Trebalo mi je mnogo, mnogo godina i još uvijek učim da sve ne mora biti tako emocionalno. Ne moram biti sve, brinuti se previše, ili biti toliko suosjećajan da završim uzimajući ozlijeđen. Ne pomaže nikome drugome, i što je još važnije, ne pomaže mi.
[Čitanje: 12 znakova vašeg žestokog osjećaja su nezdrav …]
Ako ste visoko emotivna osoba koja doživljava ove deset životnih situacija, onda pokušajte s putom emocionalnog odvajanja, ako se pridružite, t radi.
