Ako niste zadovoljni sa sobom, ne morate živjeti tako zauvijek. Učenje kako se graditi samopoštovanje je moguće s ovim životnim promjenama.
Ako mislite da ste jedina osoba kojoj ste ikada pate od nedostatka samopouzdanja, možda ćete biti ludi. Svi smo se s njom bavili u nekom stupnju. Ali se ne morate boriti s njim za cijeli život. Jednostavno možete naučiti kako izgraditi samopoštovanje s nekoliko jednostavnih, ali vrlo moćnih promjena u životu.
Otklanjanje starih navika je samo pola bitke
Prije nego što stvarno možete naučiti kako izgraditi samopoštovanje, morate se riješiti svih loših navika koje su pridonijele problemu. Zadržavanje toksičnog ponašanja može se osjećati kao vaša norma do sada, ali taj način života samo je vašeg samopouzdanja puno gore.
Vaš posao prije nego i pokušavate steći samopouzdanje jeste loše navike. Prestani biti toliko negativno cijelo vrijeme. Ako smatrate potrebom žalbe, potražite pozitivno. Prestani se vrijeđati kad se osjećaš kako izgledaš ili osjećaš.
To bi moglo izgledati kao normalna stvar za ljude da rade, ali na visokoj razini, oni bi mogli biti odgovorni za odvraćanje vašeg samopoštovanja. Svakodnevno se možete osjećati strašno zbog tih stvari, stoga pokušajte promijeniti ih. [Čitanje: negativno razmišljanje uništava vaš život?]
Kako izgraditi samopoštovanje s nekim jednostavnim životnim promjenama
Samo zato što su te promjene jednostavne ne znači da će biti lakše ili imati veliki utjecaj odmah. Samopoštovanje je jedna od onih stvari koje je teško riješiti nego uništiti.
Stvarno morate naporno raditi i biti spremni isticati mentalni napor kako biste se obnovili samopoštovanje. Ove životne promjene mogu napraviti veliku razliku u tome kako razmišljate, vidite i osjećate o sebi.
# 1 Probudite se i razmišljajte o nečemu pozitivnom svaki dan. Čak i ako nisi jutarnja osoba, učinite to. Većinu vremena probudimo se i razmišljamo o tome koliko je strašno biti budno i koliko se želimo vratiti na spavanje.
Često ne vidimo novi dan kao novu priliku, jer ga uzimamo zdravo za gotovo. Da biste izgradili samopoštovanje, svakodnevno započnite pozitivnu bilješku. Budite zahvalni što imate još jedan dan. Probudite se i odmah kažite sebi nešto pozitivno koje se može držati sa sobom tijekom dana. [Pročitajte: Kako biti pozitivan i povećati kvalitetu vašeg života]
# 2 Prestani gledati u zrcalo više nego što morate. To će biti vrlo teško, iako je to jednostavan koncept. Samo pogledajte u zrcalu kada trebate. Umjesto da odete u kupaonicu da provjerite šminku ili što ne, nemojte.
Očito, ako ste samo pojeli i želite provjeriti da niste dobili ništa na licu, to je u redu. Cilj je smanjiti iznos koji sami gledate kako biste se razdvojili. Prestani gledati u zrcalo zbog nedostataka.
# 3 Osmijeh više. Mozak je vrlo moćan alat. Ako se više osmjehnete, to će izigrati vaš um da bude sretniji i pozitivan. Ne samo da to pomaže u postizanju povjerenja jačanjem vašeg raspoloženja, nego će vam i pomoći da uživate u životu malo više.
Kada ste zadovoljni životom i uživajte, prirodno ćete imati više samopoštovanja. Čak i ako niste 100% sretni sa sobom, još ćete biti pozitivniji i to vam može pružiti nadu i bolju perspektivu za sebe i život. [Čitanje: kako se više osmijeh i zauvijek promijeni svoj život]
# 4 Radite na svom zdravlju i fitnessu. To zapravo nema nikakve veze s onim što uopće izgleda vaše tijelo, iako to može izgledati na taj način. Ideja o tome kako raditi i jesti dobro jest da bolje tretiraš svoje tijelo.
Kada ste ljepši prema svom tijelu i dajte mu ono što želi, bit će vam lijepo. Što bolje jedete, to bolje osjećate. Ne samo da će vaše povjerenje imati koristi od fizičkih promjena, ali kada se osjećate zdravije i jače, osjećat ćete se sjajno za sebe.
# 5 Nadam se ostalima kad god mislite da je nešto lijepo. Osobe s niskim samopoštovanjem često čuvaju pohvale. Ne žele reći nekome koliko im se sviđa njihova koža ili odjeća ili kose. Zašto? Jer često ih čini usporedbom onoga što im se sviđa o toj osobi na ono što im se ne sviđa.
Nemojte dopustiti da vas to zaustavlja da vam pohvaliti druge ljude. Zapravo, reći nekome koliko vam se sviđa o njima, zapravo se može učiniti da se osjećate bolje. Osjećat ćete se sjajno o sebi samo tako što ćete netko drugi biti sretan. [Čitaj: 50 riječi za pohvalu i njihova istinska značenja]
# 6 Provedite više vremena oko onih koji se brinu za vas. Prestani se okružiti ljudima koji vas ne cijene. To je dobar način da se uvijek osjećate prema sebi. Umjesto toga, samo zadržite ljude koji se osjećaju dobro okolo.
To su ljudi koji se zapravo brinu o vama i vrijedi se pridržavati. Oni vam mogu pomoći da vidite svoje snage i pomoći će vam da vidite svoju vrijednost mnogo više od ljudi koji vas ne cijene.
# 7 Učinite više onoga što stvarno volite. Što nešto apsolutno voliš? Vaša strast je vrlo usko vezana uz vaše samopoštovanje. Ako ste sretni i uživajte u životu jer ste dobili ono što vam donosi radost, bit ćete sigurniji.
To je sve o vašem mentalnom stanju. Biti više pozitivno i sretno, prirodno pomaže u vašem samopoštovanju.Ako ste sretniji, skloni ste se smanjiti i vi ćete vjerojatno vidjeti velike stvari o sebi. Učinite više toga što volite. [Čitanje: Kako biti sretan u životu i živjeti u potpunosti]
# 8 Hvala ljudima kada vas pohvale. Oni s niskim samopoštovanjem često iznose opravdanja ili pokušavaju opravdati zašto im netko komplimentira umjesto da samo kažu hvala. Kao da moraju napraviti razlog zašto bi netko rekao nešto lijepo.
Samo hvala ljudima. Kada vas netko pozdravlja, vjerujte im i shvatite da su pravi. Nema izgovora da će diskreditirati njihov kompliment. Recite hvala i odvojite trenutak da prepoznate ono što vam pričaju. [Čitanje: Kako prihvatiti komplimente bez osjećanja neugodnosti o tome]
# 9 Prestati usporediti sebe s ljudima na društvenim medijima. To bi također moglo biti ono što ćete imati problema i to je uglavnom zato što toliko se radi putem društvenih medija danas. Dobivate svoje vijesti tamo, pratite prijatelje, ali to također boli vaše samopoštovanje.
Vidimo one ljude koji su lutali na Instagramu i svi su lijepi i naizgled besprijekorni - ključna riječ ovdje je SEEMINGLY. Slike koje postavljaju nisu reprezentativne za njihov pravi život i morate to zapamtiti.
Udaljavanje od društvenih medija može vam pomoći da vidite da ste nevjerojatna i lijepa. "Instacelebs" na društvenim medijima imaju šminke umjetnika i timove ljudi kako bi ih izgledali sjajno. Nije stvarno. [Pročitajte: Zašto su društveni mediji opasni i čini se da ste nesigurni?]
# 10 Saznajte što volite o sebi i volite je teže. Napravite popis vaših najvećih atributa. Zapamti ga i počnite još voljeti te stvari. Kada prepoznate svoje snage i stvari koje doista volite o sebi, počinju zasjeniti sve ono što ne činite.
Zato saznajte što volite i pobrinite se da dodatno pazite na te stvari i zanemarite ono što ne činite.
[Pročitajte: Kako steći povjerenje i okretati svoj život za bolje]
Učenje kako izgraditi samopoštovanje neće biti tako lako. Iako su ti savjeti jednostavni, možda ćete morati puno truda i odlučnosti da ih učinite dovoljno dugo da biste vidjeli razliku. Nemojte odustati.
