Dakle, odlučili ste se za bebu, iu glavi, u trenutku kada se odvojite od kontrole rađanja - Bingo! Dvostruka linija trudnoće će sjajiti u prvom mjesecu! Pravo?
Nažalost, to nije uvijek slučaj. Osim ako ste super sretni, ta vještina stvaranja bebe može puno više truda nego što mislite.
Koliko će me trebati zatrudnjeti?
Nemoguće je reći koliko dugo je potrebno zamisliti jer postoji toliko mnogo čimbenika koji mogu utjecati na par šanse za bebom. Neki mogu zatrudnjeti gotovo odmah nakon zaustavljanja primjene kontraceptiva, dok drugi mogu potrajati i do godinu dana.
To stvarno ovisi o dosta stvari kao što su dob, zdravlje, težina, reproduktivno zdravlje i koliko često imate seks.
Kao opći vodič, većina parova (oko 84 od 100) će zatrudnjeti u roku od godinu dana ako imaju redoviti seks i ne koriste kontracepciju. Rekavši to, žene postaju manje plodne kad stare.
Jedna studija otkrila je da među parovima koji imaju redoviti nezaštićeni seks:
- u dobi od 19 do 26 godina - 92% će zatrudnjeti nakon jedne godine i 98% nakon dvije godine
- u dobi od 35-39 do 82% će zatrudnjeti nakon jedne godine i 90% nakon dvije godine
Izvadite karte
Iako je stvarno korisno imati ideju kada ovuliraju i kada vam je dano razdoblje - to može postati stresna situacija i učiniti bebu nesretnim i ponekad stresnim vremenom.
Umjesto da crtate kalendar u kojem ga možete vidjeti, odaberite malo podsjetnika na telefonu kada vam treba rok trajanja, ili kada grubo ovulirajte ili preuzmete kalkulator ovulacije. Na taj način, nećete imati konstantnu vizualnost koja dominira vašim životom.
Što ste opuštenije o tome sve, to ćete imati veće šanse za shvaćanje.
Stres može utjecati na labida, pa čak i na razdoblja - stoga pokušajte ne usredotočiti se na datume i vremena.
Imati puno seksa
Kao savjet, ovo je prilično očito. Ali jeste li znali da mnogi parovi koji se trude za bebu često nemaju seks?
Svi znamo da postoje određena vremena tijekom mjeseca kada ste plodniji, ali prema Nacionalnom institutu za zdravlje i njegu izvrsnosti (NICE) koji samo pokušava zatrudnjeti oko ovulacije svaki mjesec može biti stresan i ne preporučuje se.
Umjesto toga, trebali biste redovito tražiti seks, barem svakih 2-3 dana, tijekom cijelog mjeseca ako aktivno pokušavate bebu.
Provjerite seksualnu zabavu
Spontani seks je puno zabavniji od redovitog, planiranog seksa, stoga se kreativno.
Uživajte u seksu kad ga inače ne činite - možda ćete se kod kuće naći na pauzama za ručak za brzu pauzi za bebe? Planirajte nevidljive vikende, lijene vikende u krevetu, ili poslije posla "beba plesa" da biste začinili stvari.
Pokušajte izbjeći redoviti seks u krevetu nakon dugog dana kada se sve što zaista želite spavati. Uostalom, dajete bebu, stoga je napravite s nekim vatrometom, a šanse su da ćete malo izgubiti ni u kojem trenutku.
Jedna je studija izmjerila količinu sjemena koja je istekla nakon seksa i ustanovila da je, kada je ženski orgazam dogodio minutu ili manje nakon ejakulacije, zadržavanje spermija bilo je veće.
>> NAJBOLJE SEKSI POZICIJE ZA PREBIVANJE
Gledajte film u krevetu
Nakon seksa, privezati se u krevetu i gledati film zajedno. Iako nema istraživanja kako bi poduprli tvrdnje da ležeći nakon seksa povećava vjerojatnost začeća, neki stručnjaci (i zdrav razum) kažu da bi ostati u krevetu neko vrijeme nakon spolnog odnosa pomoći će zadržati sjeme iz curenja iz vagine. Tako se udobno i zagrljaj za neko vrijeme, dok sperma učiniti svoje stvari.
Dobro jesti
Ne morate usvojiti puni način na koji je "moje tijelo hodočašće" dok pokušavate bebu, no istraživanje je pokazalo da su za muškarce i žene povezane hrane i plodnosti. Uživajte u tretira, jela i zabave, ali imajte na umu da uravnotežena prehrana povećava vaše šanse za zdravom bebom.
Smetnje hrane kao što su svježe povrće, špinat, cjelovite žitarice i hrana bogata kalcijem će osigurati da svoje tijelo daju osnovno.
>> 14 SUPERFOODS JEDNOSTAVLJATI AKO JE TRYING ZA BABY
Zapamtite, ipak, nedovoljna prehrana ili oštre prehrane mogu utjecati na vaše razdoblje, što će otežati predvidjeti kada ovulirajte ili kada vam treba razdoblje. Oni koji su znatno ispod težine mogu potpuno zaustaviti razdoblja.
Za muškarce, sada je vrijeme da se osnovni vitamini i hranjive tvari kao što su cink i vitamini C i E - to su važni za izradu zdrave sperme.
Oboje biste trebali uzimati folnu kiselinu jer to može učiniti zdravije sperme i vrlo je važno za razvoj zdravih fetusa, jer može značajno smanjiti rizik od neuralnih cijevi (NTD), kao što je Spina Bifida.
Pouzdajte se samo u bliske prijatelje
Iako je to vrlo uzbudljivo vrijeme, pokušajte izbjeći najavama društvenih medija još samo danas. Više ljudi koji znaju da pokušavate, više pritiska ćete morati dobiti rezultat i stalni neželjeni savjet koji ide s njom.
Nakon što je to rekao, jednako je važno da netko s kim razgovara o tome što prolazite, jer to može biti zabrinjavajuće vrijeme kada se stvari ne odvijaju odmah. Odaberite jednog ili dva prijatelja kojima možete vjerovati da ne kažete drugima.
>> MIT-ZADOVOLJAVANJE: PETA STARIH ŽIVOTA ODGOVARAJUĆI
Odvojite vrijeme
Odmaranje i trošenje kvalitetnog vremena zajedno je neophodno pri pokušaju bebe.Što ste manje naglašeni, to ćete biti opuštenije.
Sa našim zauzetim životima, stvaranje beba često može biti samo prisiljeno na planinu zadataka u svakodnevnom životu, pa se time i za sebe i za sebe. Družite se s prijateljima i ne svakodnevno pokušavajte djetetu - to će samo dodati razinu stresa.
Prestani pokušavati
Može zvučati kao da je najgore ikada pokušavao zamišljati savjete, ali zaustavljanje usredotočivanja na koncepciju zapravo može imati pozitivan učinak.
Kada se cijeli svijet vrti oko pokušaja bebe, to može pojesti malo. Dakle, zaustavite razgovor o bebama, izbrišite web lokacije za bebe s vaših favorita na internetu i prestanite aktivno pokušavati nekoliko mjeseci.
Umjesto toga, planirajte odmor, organizirajte neka poboljšanja u kući ili planirate događaj. Ponekad ovaj jednostavan savjet može dovesti do pukotine malih stopala kad to najmanje očekujete.
Ako ste zaista zabrinuti zbog pokušaja bebe, ako imate problema s razdobljima, problemi koji su zanemareni prije ili su protekli 12 mjeseci aktivno pokušavali zatrudnjeti, pop se svom liječniku opće prakse, koji će vam ponuditi smjernice i savjete o sljedećim koracima koje treba poduzeti.
* NHS dobi vjerojatno će zamisliti smjernice 2016 www.nhs.uk
