Boreći se kako bi vaši mališani mogli jesti svoje zelje? Opustite se, niste sami, i ima dosta koje možete učiniti. Isprobajte ovaj stručni savjet od liječnika i majke Dr. Pixie McKenna
Nova anketa tvrtke YouGov pokazuje da gadne prehrambene navike utječu na više od osam u 10 obitelji, od kojih jedna od četiri roditelja redovito odustaje od pokušaja da njihova izbirljiva djeca zdravo jedu. Zapanjujući 68% kaže da se osjećaju frustriranim i naglašenim situacijom.
"Roditelji zabrinuti da njihovi neugodni eaters ne dobivaju dovoljno hranjivih sastojaka i to definitivno rezonira sa mnom", kaže dr. Pixie. "Sam se i sam borio s tim. Moja kćer nije velika zalogajnica i okružena mi je ljudi čija su djeca, ili su bili, "veliki jeli", a to dodaje određeni osjećaj pritiska. Prirodno je kada vaše dijete neće jesti određene stvari - bilo što zelenilo u slučaju moje kćeri - brinuti se da ćete biti osuđeni."
Uzmi srce i djelovanje, s najboljim savjetima dr. Pixie
1. Imajte na umu da je to čest problem: 30 posto djece prolazi kroz neugodnu fazu prehrane. Podsjetite se na to svaki put kada večera izbije u potpunu borbu s hranom. Ovo je faza i poput zubiranja i kolika će i proći, pa pokušajte biti strpljivi!
2. Većina djece će jesti kada su gladni - možda je zdrav razum, ali teško je shvatiti kad postanemo frustrirani malim čovjekom. Dok hranite svoje potomstvo može se činiti kao prirodna i temeljna dužnost roditelja, to može biti bitka. Ipak, emocionalni osjećaji o prehrambenim navikama vašeg djeteta zadržavaju se za sebe jer će se igrati samo ako osjete da privlače pozornost.
3. Zalogajnice su važne za cijelu obitelj kao fokus za komunikaciju i vezivanje. Cilj je da svi u istoj sjede jedu istu stvar. Djeca oponašaju roditelje tako da ne prolaze povrće ako ne želite da vaš mali čovjek to učini isto.
Dodijelite 30 minuta za obroke, a zatim podignite ploču je li gotova ili nije
4. Imajte rutinu. Rasporedite tri obroka i nekoliko malih zalogaja tijekom dana i držite se kao sat. Dodijelite 30 minuta za obroke, a zatim podignite ploču je li gotova ili ne, bez napora. Upućivanje im da sjedaju zureći u hladnu ploču stvara negativne asocijacije i ljuti kuharu! Nitko ne pobjeđuje!
5. Prekomjerno konzumiranje alkohola jedan je od glavnih uzroka neugodne prehrane. Mali želudac malog djeteta lako se napuni tekućinom koja smanjuje apetit za hranom. Ograničite mlijeko na 500ml dnevno i / ili razrijedite 100ml voćni sok s vodom tijekom dana.
Ako u početku ne uspijete, možda ćete morati probati 10-14 puta prije nego što će ga stvarno okusiti
6. Pokušajte! Mi smo željeli bojati se nove namirnice, nešto što je predano od naših predaka, kao sigurnosni uređaj kako bi se izbjeglo pojesti nešto otrovno. Slično tome, mi volimo slatku hranu preko gorkih kao naš instinkt nam govori da potonji mogu biti loši ili čak smrtonosni. Djeca vole hranu koja im je najviše poznata. Ako u početku ne uspijete, možda ćete morati probati 10-14 puta prije nego što će ga stvarno okusiti.
7. Izbjegavajte ponuditi velike količine hrane. Cilj je za male dijelove, koji im omogućuju da traže više, sveti gral za roditelja s lukavim jedenjem! Ograničiti svoje izbore. Veliki niz hrane na tanjuru samo će ih ugasiti.
8. Potaknite svoju djecu u pripremi hrane i zabavite se. Tjestenina dinosaura i vilinski zvuk zvuči puno bolje nego dosadno bolognaise i krumpir. Budite strasni u štavljenju povrća, skriveno u cijevi od tjestenine, rešetkano, rešetkano ili pire.
Pročitajte naš intervju s dr. Pixie o svom životu kao mama
9. Čuvajte mito. Ako nudite alternativu čips, keksa ili lollies oni će sigurno obaviti na sljedeći obrok znajući da ćete se spaliti. Pohvalite čistu ploču i izbjegavajte sukob ako ste samo odabrali.
10. Zatražite pomoć. To može biti čest problem, ali to ne znači da morate ići sami. Ako vaše dijete prikazuje zabrinjavajuće simptome kao što su problemi s ponašanjem, umor, probavni problemi ili gubitak težine, zatražite savjet od svog liječnika opće prakse. Ako su sretni i zdravi, a vrijeme hranjenja malo je više od gnjavaže, a zatim dodirnite fussyeaters.co.uk za savjete o svim aspektima gadne prehrane.
Dr. Pixie surađuje s PaediaSure Shake naglašavajući potrebu za realnijom podrškom za roditelje s neugodnim eaterima. Za više informacija pogledajte fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake dostupan je od čizama po cijeni od 10 funti.
