Jeste li nakon napornog rada koji možete učiniti u svoje vrijeme? Upoznajte nas s našom postnatalnom yoga sjednicom Susan Yu s instruktorom Live
S naglaskom na nježne i opuštajuće pokrete, ovaj postnatalni yoga trening s instruktorom Live fitness stručnjaka Susan Yu će vas odvesti kroz 45-minutnu klasu u udobnosti vlastitog doma. Možete odabrati da radite cijeli videozapis u jednom pokretu (savršeno za vrijeme kada beba posjeduje poslijepodnevnu dječju kutiju) ili ga podijeliti na kraće sesije kada imate dodatnih 10 minuta.
Naučit ćete kako opustiti svoj um i tijelo jednostavnim tehnikama disanja
Nakon što dobiješ vodu i drugu opremu, slijedite Sušanove jasne i sažete upute za svaku vježbu. Ovaj trening je savršen, da li ste imali c-sekciju ili prirodno rođenje, sve dok vaš liječnik opće prakse kaže da ste spremni za ponovno vježbanje, Susan će vam govoriti kako bi se svaki od njih trebao osjećati i kako vam olakšati ili teže, ovisno o tome kako ste ga pronašli. Počnete s nekim potezima na podu, slijedeći srednje razine i stojeće pokrete - sve dizajnirane kako bi vam olakšale vašu jezgru i olakšale bilo kakve bolove mišića poslije radne nesreće. Osim toga, naučit ćete kako opustiti svoj um i tijelo jednostavnim tehnikama disanja. Poput ovog videozapisa za vježbanje? Pogledajte naš fitness i post-natalni fitness trening upravo ovdje na M & B.
