Strike gore planinskih poza - yoga mogao biti odgovor na svoje trudnoće stres problema
Istraživanja su pokazala da yoga može pomoći smanjiti rizik trudnoće u razvoju anksioznosti i depresije. U prvoj studiji utjecaja yoge na trudnice, akademici iz Manchestera i Newcastle sveučilišta gledali su na 59 žena koje su prvi put bile trudne i zatražile od njih da sami izvijeste svoje emocionalno stanje. Neke od žena sudjelovale su u jednoj vježbi joge tjedno tijekom osam tjedana, dok su druge samo imale normalno liječenje prije liječenja. Rezultati objavljeni u časopisu Depresija i anksioznost i financirao Tommy's, utvrdio da žene koje su pohađale tjednu yoga klasu imale su smanjene anksioznosti u usporedbi sa ženama koje nisu. Jednostavno je samo jedna sjednica yoga smanjila anksioznost za jednu trećinu i razinu hormona stresa za 14 posto.
Istraživanja su pokazala da yoga može pomoći smanjiti rizik trudnoće u razvoju anksioznosti i depresije
"Joga uključuje tehnike opuštanja i disanja s položajima koji se mogu prilagoditi trudnicama", kaže profesor John Aplin, jedan od starijih istraživača studije. "Mnoge žene odluče prakticirati jogu tijekom trudnoće, ali ovo je prvo izvješće širom svijeta o učincima jednog i više sesija antenatalne yoge na raspoloženje. Možda bismo trebali gledati na pružanje yoga klase na NHS. Bilo bi relativno jeftino provesti, moglo bi pomoći majkama i njihovoj djeci da budu zdravije, kao i smanjiti troškove dugoročne zdravstvene zaštite. Ovdje možete isprobati naš besplatni video tutorial prenatalnog yoge. Što činite kako biste smanjili stres? Javite nam u okviru komentara u nastavku.
