Prebacivanje nekoga je lagano izvršiti u teoriji, ali neki ga smatraju teškim. Ti savjeti pomažu vam da razumijete kako preuzeti nekoga.
Čini se kao da su vas prebacili. Ali zašto baš nisi nad njima? Imamo drugačije savjete nego što su to uobičajeni kako bismo vam pomogli da razumijete kako preuzeti nekoga.
Svaki prekid je još jedna epizoda koja nas plače u kade sladoleda i njihov bivši partner koji se vraća u njihove živote kao da se ništa nije dogodilo. Usred svega toga, provjeravate Facebook i vidite svoje bivšeg SO hlađenja sa svojim prijateljima, a ne izgledaju poput olupine vlakova koje očekujete da budu nakon razorne raspada.
Zašto je teško preuzeti svog bivšeg?
Zaboravite uobičajeno uvjeravanje da je to različito za svakoga. Taj osjećaj koji dobiješ kad se ne možeš pustiti svog bivšeg je isto za sve ostale. Tvoj um i tijelo prolaze kroz normalne tjelesne i mentalne reakcije dijela koji se bave raspadom.
Može biti gore za druge, ali mehanizam ostaje isti. Vi i vaš partner razbili ste se. Boli, i ne možeš ih preći. Zašto je to? Evo razloga.
# 1 Vi ste upravljani da želite biti voljeni. Prema doktora dr. Helen Fisher, ljudi su programirani da žele romantična iskustva. Nije zato što nam emocionalni umovi govore da tražimo ljubav. Istina je da je ljubav primarna potreba.
Nakon raspada, vaš mozak počinje ući u povlačenje jer je romantično iskustvo povezanosti izgubljeno zbog vašeg gubitka. Ne možete ga nadići jer vam mozak govori da trebate ljubav. Nažalost, jedini izvor koji je trenutno na vašem umu je vaš bivši. [Pročitaj: 10 razloga strastvena ljubav može biti najsnažnije ljubavi svih]
# 2 Pomisao da nemate svog bivšeg je isti kao i doživljava fizičku bol. A što činimo kad osjećamo bol? Usredotočimo se na to jer nema ništa jače od tog osjećaja. Ako vas netko stalno štipati, ne biste mogli razmišljati ni o čemu drugome dok se ta osoba ne zaustavi.
Dok je odvojen od vašeg bivšeg, osjećate jednaku razinu nelagode i nelagode koja proizlazi iz fizičke boli. Dakle, dvije stvari koje završite rade se da se usredotočite na tu bol ili pokušate izvući.
# 3 bili ste ovisni o bivšem bivšem. Ne stvarno! Ti si bio. Istraživači su pronašli istovjetna područja koja osvjetljavaju mozak kad osoba ima visoku drogu, a isto je područje koje svijetli kada su zaljubljeni. Jednom kad oduzmete tako visoko, osoba prolazi kroz iste osjećaje povlačenja, ali ne i fizički štetnih kao i kod stvarnih rekreativnih droga. Bez pomoći velikog sustava podrške i proaktivnog pristupa osjećaju bolje, završavate visi na osjećaj gubitka.
Nažalost, većina lakih metoda uvijek je najteža pratiti. Zaboravljate li svog bivšeg, gledajući terapeuta, govoriti o boli, itd. To su sve korisne, ali ne ako ne želite ništa učiniti. U tome leži problem otpuštanja. Nećete pustiti ako ništa ne učinite kako bi se to dogodilo. Čitanje ovog članka je vaš prvi korak. [Pročitajte: Pustite svoje ex: 15 načina da olakšate]
Kako mogu dobiti svoj bivšeg?
To je ono što ste čekali, ali to nije ono što obično očekujete od "preuzimanja nekoga" članka. Umjesto ponoviti sve ostalo što svaki stručnjak kaže, uzmemo drugačiji put i pokušavamo to učiniti što jednostavnijim i ugodnijim.
# 1 Razmislite o tome zašto ne trebate svog bivšeg, ali nemojte misliti o tome što je pošlo po zlu u vezi. Najveće štetne misli koje osoba ima nakon raspada je krivnja koju su stavili na sebe. Ključni razlog zašto ljudi ne mogu pustiti svoje prošle odnose. Usredotočuju se na zašto i što ako je, što ih vodi da razmišljaju o cijeloj vezi. To traje jako dugo, pa stoga "ne dopuštajući" dio.
Ako, međutim, uzmete neko vrijeme kako biste izbjegli razmišljanje o zamkama odnosa, možda ćete dobiti brže od svojeg ex. Prema studiji, ljudi koji su manje usredotočeni na razloge raspada, zavladali su se bolje prilagodbom situaciji. Većinu vremena to nije moguće, ali da biste se suprotstavili toj potrebi, razmislite o tome što je vaš bivši izradio pogrešno umjesto toga.
Druga je studija provedena kako bi se analizirala emocionalna stanja ljudi koji su dobili prekid raspada. Oni koji su se usredotočili na negativne aspekte svog partnera imali su veću vjerojatnost da će preći preko njih brže od onih koji to nisu učinili. Ovo je stvarno lako, ali samo ako ne pokušavate napraviti izgovore za svog bivšeg. Vjerojatno ste to već učinili dovoljno.
Dakle, ako imate neko vrijeme na rukama, pokušajte razmišljati o svim negativnim aspektima vašeg partnera. Već je boli razmišljati o pozitivnim aspektima. Navođenje njihovih loših osobina i postupaka neće odmah staviti trag u vaše emocije. [Čitanje: Osjećate li se usamljeni? Evo zakonskih razloga za nedostatak vašeg ex]
# 2 Izbjegavajte sve kontakte sa svojim bivšim, ali ne silom. Ako ste prošli kroz druge članke i knjige koje prodaju ovaj savjet, ti autori su neobjašnjivo u pravu. Trebate odrezati sve kontakte sa svojim bivšim. Nažalost, to je lakše reći nego učiniti.
Sam sam to iskusio i dopustite mi da vam kažem, nisam uspio. Čak i kad razbijem s drugom osobom, još uvijek ne mogu uspjeti slijediti ovo pravilo.Srećom, razvila sam hack kako bih pomogao onima koji su na istom brodu kao i ja.
Brisanje vašeg bivšeg iz društvenih medija, odbacivanje poziva i odbacivanje njihovih poruka jednostavan je odgovor, ali ne i onaj kojeg obično slijedimo. Umjesto da odreknete sve kontakte, samo se iskušajte u uvjerenju da ste prekinuli kontakt. Za one koji to još ne mogu učiniti, možete:
- Odlučite se da ne budete prvi koji će vam poslati poruku. - Sakrij bočnu traku koja prikazuje vaš online status ex-a. - Opustite se svaki put kad želite pogledati njihov račun. - Najprije napustite razgovor ako završite razgovor s njima.
Kada ih osobno vidite, kažite bok, pitajte kako rade, a zatim se ispričajte. Možda biste htjeli razgovarati s njima više, ali to je malo vremena dovoljno da vas zadrži mirno i bez tjeskobe sve dok ne počnete žudjeti za njihovom prisutnošću. [Pročitajte: popis za skromnost: 10 pjesama za liječenje slomljenog srca]
# 3 Počnite vidjeti druge ljude. Kad sam se razbio sa svojim bivšim, trebalo mi je mjesec dana da se uvjerim da preuzmem Tinder i stvorim OkCupid račun. Kad sam ga počela koristiti, počela sam osjećati tjeskobu i paniku. Nisam mogao podvrgnuti misli o odlasku s drugom osobom, upoznavanjem s njima i shvaćanjem da nisu oni kojima sam stvarno želio.
Dakle, izbrisao sam aplikaciju i ostao sam za malo duže. Istina je da je sve u redu. Nije to bio zato što nisam htio pustiti svog bivšeg, u to vrijeme, ali nije razlog zbog kojeg nisam prolazio zbog toga što nisam bio spreman. Nisam bio u mogućnosti da zabavim nekoga novog kada sam još bio u sjećanju s mojim osjećajima za svog bivšeg.
Dakle, kada sam počela vidjeti nekoga novom? Oko dva mjeseca nakon toga dogodilo se. U to sam vrijeme još razmišljao o mom bivšem, ali prihvatio sam činjenicu da su to samo preostali osjećaji. Izašao sam tamo i ponovno počeo datira. Postupno sam zaboravio provjeriti moj ex's Facebook račun. Postupno sam prestao provjeravati je li me poslao. Postupno sam se sjetio da sam bio samostalan i spreman dati nekoga novog. Ako me ne vjerujete, evo nekih znanstvenih dokaza.
Istina je da je radio. Trebalo je neko vrijeme, ali svi trebamo neko vrijeme nakon raspada. Samo sam spomenuo ovaj savjet jer mnogi ljudi završe na svoju memoriju ex-a, nakon tri mjeseca. Jednom sam to učinio i osjeća se kao prije. Više nije tužna priča. Zapravo je smiješno koliko dugo mi je trebalo da prežem bivšeg da nisam stvarno željela provesti svoj život. [Čitanje: 13 znakova da je konačno vrijeme da počnete s datiranjem opet]
# 4 Na kraju, dobiti jeftin terapeut. Razlog zašto većina ljudi odluči od dobivanja terapeuta je zato što su tako skupi! Čak sam isprva na početku razmišljala. Kad bih si to mogao priuštiti, otišao sam na sjednicu i od tada odlazim. Prije toga, imao sam alternativni oblik terapije. Prije svega, imao sam svoje prijatelje i obitelj. Većina od njih bila je spremna slušati moje probleme i pomoći mi.
Kada dođem do točke gdje sam se osjećala kao da sam ih opterećuju trivijalnim problemima, otišao sam na internet i pridružio se forumima na Reddit, WebMd i drugim mjestima. Mnogo je ljudi bilo voljno pomoći i slušati moje probleme. Tu je i aplikacija zove Koko, za one stvarno depresivne periode.
U ovom trenutku potrebe, nemojte se sramiti tražiti pomoć i obavijestiti druge ljude o vašim problemima. Samo pazite da to učinite jer želite biti pomogli, a ne zato što želite samo zvukove. Nakon svega, rekao je i učinio, osjećat ćete se mnogo bolje o vašoj situaciji i možda biste dobili malo dalje od misli vašeg bivšeg. Prije nego umjesto kasnije, zaboravit ćete na bol i anksioznost uzrokovanu nećete ostaviti svoj prošli odnos. [Čitanje: 10 znakova vašeg prošlih odnosa drži vas natrag]
Ovi mali koraci dovode do kretanja. Nećete ga ni morati prisiliti. Do tada ćete se naviknuti na činjenicu da niste priviknuti na misli vašeg ex svake minute svakog dana. Ključ je da se ponašate kao da ste ostavili, čak i ako to još niste učinili. Ako ga odmah prisilete, jednostavno završite s povratkom na svog exa u punoj snazi. I to možda neće biti ono što želite u dugoj vožnji.
[Čitanje: Otpuštanje nekoga koga volite - Malo gorčine]
Jesu li vam ovi savjeti pomogli pribavljanju nekoga? Ako ih još niste upotrebljavali, spremni ste iskušati nešto novo kako bi vam pomogli da prebrodite bivšeg? Recite nam u komentarima u nastavku!
