Nabavite svoju rutinu pravo i možete prenatrpati suncem do jutra. Evo čarobne noćne formule sat vremena.
18.20: Vrijeme pizde
Dajte joj haljinu i pidžamu u spavaćoj sobi, svjetla se zatamnila, a ne ponovno je spustila dolje, a ona će se povezati s danom i igrati se. [Alamy]
6.40: Vrijeme priče
Čak i djeca mlađa od tri mjeseca uživat će u slušanju da čitate prije spavanja. To bi trebalo biti više o druženju i smirivanju vašeg umirujućeg glasa, a ne užasno uzbudljivoj priči. Zadržite glas i izbjegavajte previše angažiranje starijih osoba ukazujući na slike ili postavljajući pitanja. [Alamy]
6.50: Vrijeme druženja
Zagrljaj prije kreveta pomaže djeci da se osjećaju sigurno i voljeni. Također povećava razinu hormona oksitocina, koja opušta cijelo tijelo i potiče spavanje. [Corbis]
10-11: Sanja o hrani
Neki roditelji nadopunjuju dijete s hranom u ovom trenutku, koje će vaša malena uzeti u snu. To se može učiniti bez probuditi bebu i produžiti duljinu vremena kada spava tijekom noći. Možete zaustaviti kada se dijete odmae. [Corbis]
2:00: Probudite vrijeme
Ako se vaša malena budi u neplaniranom vremenu u noći, nemojte se previše brzo trčati prema njoj, pogotovo ako je starija od šest mjeseci. Ostavite nekoliko minuta dok plače, a vi svibanj naći da se smiri sama. Ako ne, zadržite svjetla zatamnjena, dajte joj zabrljati, smirite je riječima, a zatim ju vratite u krevetić. Zadržite svoj glas i uskoro će se smjestiti. [Corbis]
