Imanje bebe nije uvijek lagano i za neke parove koji pokušavaju zamisliti (TTC) dolazi do teških emocionalnih troškova. Ako niste krenuli nigdje ili se suočavate sa stresom i anksioznosti u liječenju plodnosti, pogledajte ove savjete za preživljavanje
Ljutnja, tuga, zavist, usamljenost, strah … samo nekoliko emocija koje žene koje poduzimaju terapiju plodnosti moraju podnijeti. Ali prije nego što se na telefonu otkazujete sastanak s klinikom, zapamtite da postoje načini za prolazak kroz strah od plodnosti. Ovdje M & B nudi neke strategije suočavanja kako bi se pomoglo rješavanju stresa i brige plodnosti. Držite čajnik, budite udobni i pročitajte …
1. Prihvatite da su vaši osjećaji normalni
Neplodnost je teška i kontinuirano mljevanje testova, injekcija hormona, stresa i razočaranja dužan je uzeti svoj danak. Šanse su da ćete se osjećati uzrujano, ljutito, krivo ili čak ljubomorno jer se prijatelji / obitelj / tinejdžeri na Jeremyju Kyleu tako lako mogu zamisliti. Ključ se ne bori za to. Prihvatite da su svi ti osjećaji savršeno legitimni i savršeno normalni - smijete se osjećati tužno. I zapamtite da ne trebate cijelo vrijeme staviti hrabro lice. Oh, i isključi Jeremyja Kila!
2. Samo reci ne …
… na stvari koje vas osjećaju neugodno. Ako ne mislite da možete nositi bebu tuš / krštenje / djeca stranke, a zatim se ne prisiliti na. Dječje zabave mogu biti osobito teške za babyless. Sve one ružičaste srca okrenute kolačima zamrljale su se oko lica istaknuvši vašu bezgrešnu državu. Ovo je jedno vrijeme da vam damo izgovor za skakanje - pakao ćemo vam napisati i bilješku.
3. Distrakcija, distrakcija, distrakcija
Ako su vaše stare aktivnosti i hobiji bolni, primjerice, ako uključuju prijatelje koji su svi roditelji, potražite nove preusmjeravanja. Uvijek je želio naučiti šivati / ispeći / igrati didgeridoo? Sada je vaša šansa. Iznenadit će vas koliko će vam pomoći vašem umu s nečim sasvim različitim.
I iako je primamljivo pokušajte ne staviti svoj život na čekanje dok prolazite kroz testove i tretman. Održavanje zabavnih stvari u životu (prijatelji / hrana / frapuccinos) znači da nećete postojati samo od jednog do drugog ciklusa.
Prihvatite da su vam osjećaji savršeno legitimni i savršeno normalni - smijete se osjećati tužno
4. I opustite se ….
IVF može biti stresan, stoga pokušajte pronaći nešto što će vam pomoći chillax - masaža, aromaterapija i vježba mogu pomoći u ublažavanju anksioznosti. I jeste li razmišljali o pokušaju akupunkture? Ne samo da vam pomaže da se odmoriš, nego i kao način potencijalno povećanja uspješnosti liječenja plodnosti. Mi smo sve o dvostrukom namjeni!
U nedavnoj studiji znanstvenici su zaključili da akupunktura oko vremena prijenosa zametaka postiže veću stopu porasta živog dana od 35 posto u usporedbi s 22 posto bez aktivne akupunkture. Mora biti vrijedan ići!
5. Smijte se svoj put do klinike za plodnost
Ubijanje sebe smijeha moglo bi biti posljednja stvar koju osjećate kao da radite, ali pucanje osmijeh može biti snažan podizanje raspoloženja. Držite se djeveruše, ili DVD Jack Whitehall (hej, čak i ako se ne smiješ barem će te upasti!) ili se zavolio u Caitlin Moran's Moranthology (Ebury Press 8,99 funti).
Bit ćete zaprepašteni koliko će vam se smijati da se ne plačete (ili piškiti!), Pomoći će vam da se odvajate od svoje jadove plodnosti. I uživanje u kremiću moglo bi pomoći i kod začeća. Jedna je izraelska studija otkrila da doza smijeha može udvostručiti vjerojatnost uspješnosti IVF-a!
6. Napravite prijatelje foruma
Ako ste chatroom / forum, djeca sada mogu biti dobar trenutak za prijavu. Razgovarajte o svojim iskustvima s drugim ženama koje prolaze kroz istu stvar kao što možete biti izvan pomoći. Ne samo da će vas uvjeriti da niste sami, da ćete pročitati priče o uspjehu i dobiti pristup bogatstvu postojećih IVF iskustva. No budite upozoreni da biste trebali imati masterclass u lingo - BD = Baby Dancing, tj. Imati seks za bebu. Možete ga dobiti besplatno. Dobrotvorna udruga Infertility Network UK nudi besplatnu pomoć i podršku za 3,5 milijuna pacijenata i pokrenula je kampanju - razgovarajući o pokušaju - podići svijest i dovesti neplodnost iz ormara. Ne sramotno se truditi zamisliti.
