Propustio naš klub srijedom za ručak s nutricionista Frankie Philips? Ne brinite, možete pročitati sav stručni savjet koji je ovdje dijelila
Svakog tjedna kod Majke i bebe donosimo vam klub srijednog ručka - priliku da dobijete briljantne savjete za pitanja roditeljstva od vrhunskog stručnjaka. Ovaj tjedan, dječja nutricionistica dr. Frankie Philips bila je na čekanju da odgovori na pitanja. Registrirani nutricionist i nutricionist javnog zdravlja, Frankie ima više od 15 godina iskustva u prehrani djeteta i beba. Ona je trenirala savjetnica za ravnopravnost La Leche, koja je imala dosta iskustva s vlastitom djecom četverica djevojaka - sedmogodišnjih blizanaca, četverogodišnjaka i 22-mjesečnika. Frankie je također savjetnik za nutricionizam Organix i pomogao je napisati besplatnu preuzetu knjigu robne marke, Organixova mala knjiga odbića. Ako ste propustili chat, evo što se dogodilo … Moj mali dječak ima četiri mjeseca, možete li mi dati savjete o tome kako početi odstupiti u šest mjeseci? Frankie: Preporučeno je dob za oko šest mjeseci. Postoji veliki vodič za prvih nekoliko dana na stražnjim stranicama Organixove "Little Book of Weaning", koje sam pomogao pisati. Trik je samo maleni ukus u prvim danima - popularnost žvakanja (pomoću pire od jabuka, mrkve, kruške ili bebe riže pomiješano s njegovim uobičajenim mlijekom). Moja beba je u subotu 23 tjedna. Dajte mu bebu rižu i komadiće Ella's Kitchen vrećica za nekoliko tjedana. Trenutno je pun hladnoće, pa da i dalje trebamo nastaviti s hranom ili ga jednostavno držati na bocama? Budući da ima hranu, ne uzima toliko mlijeka iz nekog razloga. Frankie: Djeca imaju tendenciju da napuste hranu kad se ne osjećaju tako dobro, stoga ih uvijek nudite njegovim uobičajenim mlijekom, a zatim i nekoliko zalogaja hrane ako je još uvijek gladan, ali ne brinite ako ne jede puno toga.
ČITATI: 15 PRAVILA HIGIJENA U SLUČAJU HRANE U HRVATSKOJ Moj sin je sedam mjeseci i pitala sam se treba li mu dati dodatke? On je hranjen formulom (upravo sam ga prestao dojiti ovoga tjedna) i jede uravnoteženu prehranu od tri obroka dnevno. Frankie: Zdravi dodatci sadrže vitamine A, C i D, a to su kapi vitamina za bebe od šest mjeseci koji imaju manje od 500 ml mliječne formule dnevno. Ako vaš sin ima formulu, tada će sadržavati dovoljno vitamina za njega. Kapi su dizajnirani da se koriste do četverogodišnjeg doba, tako da ih želite uvesti kada je količina mliječnog mlijeka manja od 500ml. Moja je trogodišnja osoba jede sve, a sada je postala vrlo nervozna. Kako joj mogu ponijeti jesti voće i povrće, a da ih ne smiju stavljati u umaku ili pire da ih ne može vidjeti?
PROČITAJTE: KAKO DOBITI TODDLER DA JE JEDAN BILO KOJEG Frankie: Dobro je da si je već upoznao s puno hrane - to će joj stajati na dobro mjesto. U međuvremenu, nemojte misliti da morate ponuditi samo puree - ona će se mudriti u nekom trenutku. Stoga bih predložio da zadržite 'pravi' voće i povrće na svom mjestu i dodati u nekim sirovima umak ili umak tako da ih još uvijek jede. Još jedan savjet koji sam smatrao korisnim jest davanje krastavca, papra i mrkve s umakom od mekog sira ili humusa kao startera, ili pokušajte s jabukama ili drugim voćem s prirodnim, nezaselenim jogurtom. Imam 17 mjeseci koji jako dobro jede i mislim da ima dovoljno za jelo tijekom dana, ali je počeo buđenje u 4/5 ujutro za svoje jutarnje mlijeko. Vraća se spavati nakon 7 sati ujutro. Nisam siguran je li to zato što je gladan ili je samo navika. Frankie: Pretpostavljam da se samo uznemiruje, a onda treba nešto kao poticaj da se vrati na spavanje. Pokušajte ponuditi sippy cup s malo vode i vidjeti kako on dobiva na. Imam problema s ponašanjem sa svojom trogodišnjom i četverogodišnjom kćerkom i ona je uvijek gladna, jesu li povezana? Frankie: Savjetujem vam da, ako vaša kćer bude gladna, pokušajte osigurati da postoji uvijek niz hranjivih grickalica, jer glad može svakako utjecati na raspoloženje. Pokušajte s mini sendvičima, tostom ili mini šiške ili s kolačima od riže s sirom. Borim se s onim što staviti u sendviče moje osam mjeseci - samo toliko puta možete koristiti širenje sira. Imate li kakvih ideja? Frankie: U dobi vaše kćeri možete upotrijebiti puno punila - jeste li kušali humus, pileća prsa ili mekog sira umjesto sira? Sendviči su izvrsna hrana za prst, stoga je dobro upoznati ih s prehranom i razvojem. Također možete pomiješati malo - tako da ako je meki sir favorit, fino presjeći neki krastavac ili dodati malo konzervirane tune ili lososa za dodavanje više interesa. Imam četvero djece mlađe od sedam godina i borba je da nađem hranu za koju svi vole jesti. Imate li kakvih prijedloga za jelo? Svi jedu meso, ali moj petogodišnjak neće jesti ribu i može biti nervozan i veg. Frankie: Nemojte ući u zamku stvaranja odvojene obroke za sve, to će pogoršati stvari. Dajte im svaki dan kada mogu odabrati obrok (iz provjerenog odabira).Ako netko ne sviđa obrok koji je izabran, pobrinite se da je poslužen uz nešto što znate da će jesti, i potaknuti ih da imaju mali pokušaj druge hrane.
Također možete pokušati uzimajući ih uključeni u fazama kuhanja, a zatim vam pomaže da 'probati' prije nego što odlazi na ploče za druge. Ne mora biti ekstravagantan. Za veliki obiteljski obrok kao što je chilli con carne ili bolognese, mogli biste ih odabrati da biste odabrali drugačiju stvar za dodavanje u posudu, na primjer slatkog kukuruza, ribanog sira ili mrvica. Nije važno što je to, ali samo im daje izbor za dio obroka je super. Ja sam na tjedan dana od odbića, kada trebam početi smanjivati mliječne hrane i trebam to učiniti tako da ispadne boce ili broj unci u svakoj hrani? Moj sin je pet i pol mjeseci i još uvijek na 7 unci svaka tri sata. Ima dva čistača dnevno, povrće u 11:30 i voće u 16:30.
READ: TOP SAVJETI ZA ODMOR Frankie: Još je rano, tako da ne osjećate veliku žurbu da ispustite boca. Kada ste spremni, možete početi uvoditi doručak, a možda i malo mlijeka dodati u nezaslađenu žitaricu. Također može početi koristiti slobodnu tekuću sippy cup u šest mjeseci, tako da možete pokušati dajući mu nekoliko gutljaja vode sa svojim obrocima previše - nemojte previše staviti u šalicu.
