Ne samo da je trudna u toplinskoj valovi IZRAVNO neugodno, također može biti riskantno ako ne ostanete hidratizirani. Prekomjerno zagrijavanje i dehidracija su česti u tim temperaturama pa je važno znati točno što možete učiniti kako biste ostali hladni i sve hackove koje možete isprobati kod kuće!
Koji su najbolji hlađenje za hlađenje kad ste trudni?
Noge su čekale? Ne mogu spavati u toplini? Nema zraka kod kuće? Isprobajte naše DIY čuvanje-cool hack i možete nam zahvaliti kasnije …
1. Nadogradite listove
Kao da se već niste borili za spavanje s malom osobom unutar trbuha, toplina ga čini noćnom neugodom. Ali, jeste li ikad pomislili da bi vam listovi mogli pogoršati? Trebali biste spavati na pločama od 100% prirodnih vlakana, po mogućnosti pamuka ili lana, jer su to materijali koji će lako dah i zadržat će vam svježine. Svileni / satenski listovi mogu se činiti laganim i prozračnim, ali u stvari, oni se vežu vrlo blizu tijela, zarobljeni u toplini. Svjetle boje također su važne za plahte, pa dajte ležaju nadogradnju i rezultati bi vas mogli iznenaditi!
2. Mračna kuća je hladna kuća
Iako to možda ne izgleda jako veselo za spuštanje zaslona na ovoj veličanstvenoj sunčevoj svjetlosti, to je jedini pravi način za održavanje vaše kuće cool. Toplina neće prolaziti kroz prozore tako lako i stvarno ćete primijetiti razliku. Isto vrijedi i za osvjetljenje, iskopčajte što više električnih svjetala oko vaše kuće i pokušajte se opustiti u hladnom, tamnom ambijentu. Kad sunce spušta, ponovno možete podići rolete i otvoriti prozore kako bi okusili ljetni povjetarac.
3. Smrznuto voće
Trenutačno možda sazrijevate zamrzivač sladoledom, žudnja za brzim i laganim hlađenjem u ovom toplinskom valu. No mnogo je zdravija opcija jednostavno staviti bobice u zamrzivač i uživati u njima kad god osjećate toplinu! SAVJET: Kupite plijesni s ledenim ledom i napunite ih jagodama i borovnicama, zajedno s vodom, i dobivate neke domaće bobice! Apsolutno će se rastopiti na vašem jeziku, vjerujte nam.
4. Ulagajte u bocu za prskanje
Nemojte pasti zbog precijenjenog "rashladnog spreja" na tržištu. 45 £ za neku vodu u boci za prskanje? Ne, ne mislim tako! Jednostavno kupite sebi jeftinu plastičnu bocu za prskanje, napunite je vodom i držite je u hladnjaku preko noći. Napunite ga koliko god želite - ova tehnika vodenog spreja postaje vaš najbolji prijatelj.
5. Izradite vlastiti zrak!
Što učiniti: Napunite ladicu ledom i postavite ga ispred ventilatora. Vidjet ćete kako se led ledi isparava zrakom hladnjaka. DIY zrak je razvrstan.
6. Sve je to o pulsnim točkama
Velika hack za čuvanje hladno je pokrenuti ili dab hladnu vodu na bodove vaše tijelo. To su: zglobovi, unutarnji dijelovi koljena i iza ušiju ili koljena. Možda ne zvuči mnogo, ali to je vrlo olakšanje.
7. Umočite noge u posudu za salatu
Možda nećemo imati priliku da svakodnevno privučemo naša bolna stopala u ledeno hladno jezero. Tako je dobar način za improvizaciju doslovno staviti led i vodu u zdjelicu za salate i umočiti noge. Osjećaj hlađenja uskoro će se proširiti na ostatak tijela. Jednostavno i genijalno.
8. Nema više trljanja
Za mnoge žene, ljeto je jednako jedna stvar. Kada ste trudni i vaše tijelo izgleda kao da raste i izlazi na brzinu osvjetljenja, to može biti jako bolan problem s kojim se baviti u toplini. Ali imamo savršeno rješenje! Ako primijenite ulje kokosa na noge / bedra ujutro, ona će se čuvati u uvali cijeli dan. Još jedan savjet je da se nanese na neki prašak bez talka, koji ima isti učinak. Recite nam kako se nastavljate!
9. Snack na ledenim čipovima
Poznato zarazna za mnoge žene tijekom trudnoće, sisanje na ledenim čipovima izuzetno je učinkovito što vas čini cool kada se osjećate neugodno vruće. Mokri su, hladni, žvakali i osvježavaju.
Kako spriječiti dehidraciju:
Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno, više ako je jako vruće ili ako znate puno.
Ako ste vani, uvijek sjedite u sjeni. Nemojte zaboraviti nanijeti suncream.
Kada se radi o izradi vrućine, pazite da zadržite svjetlo. Pješačenje je preporučeno.
Crvene zastave koje treba paziti su vrtoglavica, slabost, umor, otežano disanje, glavobolja i mučnina. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, ponovno se hidriti s vodom i sokovima, a ako se simptomi nastave, obratite se svom liječniku.
Obavezno pratite majku i bebu na Instagramu za relativne mame, nadahnjujući priče i roditeljske hackove!
Imate oko 60 sekundi za rezervne? Zašto se ne pridružite tisućama mama-to-biti i započeti svoju vrlo vlastiti američki popis dječjih želja! Apsolutno su besplatni za stvaranje i savršeno slanje prijateljima, zvijezdama i vašoj mami kako bi bili sigurni da dobivate dječje proizvode za koje trebate …
Za savjete o roditeljima, trikove i savjete za koje možete vjerovati, kliknite ovdje za preuzimanje besplatnog digitalnog izdanja časopisa Mother and Baby.
