Ako posjedujete (i upotrebljavate) fitnes tracker, šanse su da ga imate na straži oko zgloba za veći dio dnevnog buđenja i možda i noć. Pa ipak, mnogi od nas teško ogrebotaju površinu onoga što naši tragatori mogu učiniti. Pratimo naše aktivnosti i povremeno provjeravamo broj koraka, bez kopanja u izbornike kako bismo pronašli blago koje sadrže.
Kako bismo bili sigurni da ne propustite ono što vaš Garmin uređaj može ponuditi, razgovarali smo s Maria Townsleyom, Garminovim menadžerom za fitness za fitness i Theom Axfordom, voditeljem proizvoda i partnerstva. Neke značajke navedene u nastavku odnose se samo na određene Forerunner i Fenix trackere, no ostale su dostupne svima s računom tvrtke Garmin Connect.
Način virtualnog pacera
Smatramo da će, nakon što ga isprobate, to jedini zaslon koji ste ikada koristili tijekom trčanja događaja. Možete postaviti ciljnu udaljenost i vaš će Garmin kontinuirano ažurirati procijenjeno vrijeme završetka, ili postaviti ciljnu udaljenost i tempo / vrijeme, a uređaj će prikazati pacer na zaslonu kako bi se zadržao korak. "Ako zaostajete za njim, nećete pogoditi vrijeme koje ste postavili kao svoj cilj", kaže Townsley, "tako da možete paziti na to."
Da biste koristili virtualni pacer, držite gumb izbornika na zaslonu za pokretanje, odaberite Training i pomaknite se prema dolje na Set A Target. Također možete koristiti ciljna vremena za utrke koje je vaš Garmin procijenio da ste sposobni na temelju vašeg treninga, no budite upozoreni da su takvi vrlo optimistični.
Planovi osposobljavanja
"Trenirao sam se za maraton u posljednja tri mjeseca i zaglavio sam se planu obuke Garmin Connect", kaže Axford. "Mnogi ljudi ne znaju da postoje.
Unutar Garmin Connect možete odabrati udaljenost i koliko tjedana ćete trenirati. Zatim se preuzima u vaš kalendar i na vaš uređaj.
"Na primjer, trebao bih danas biti lagan i trening je već unaprijed programiran na mom satu. Radim trening temeljen na brzini otkucaja srca. Drži me unutar zone brzine otkucaja srca, pa primjenjujem pravu količinu truda tijekom tog treninga."
Da biste pronašli planove izobrazbe na Garmin Connect web stranici, idite na Trening i odaberite Treninzne planove. Nisu svi Garmin uređaji moći preuzeti plan koji će slijediti na satu, ali svatko može dobiti prilagodljiv plan.
Stvoritelj tečaja
Ako ste u novom gradu i ne znate gdje će se prikazivati, ili ako ste dosadili udarajući iste stare staze, dati Garmin's tečaj kreator vrtlog.
"Koristim ovaj", kaže Townsley. "Nisam baš upoznat s Londonom, pa čak ni sa Southamptonom, unatoč činjenici da sam tamo živio pet godina. Ako kažem Garmin Connect Želim 5K u ovom općem smislu, stavit ću ga zajedno koristeći podatke o popularnim rutama s drugim korisnicima Garmin Connecta, a zatim je sinkronizirati s mojim satom da ih slijedim. Potrebno je dvije sekunde."
Stvoritelj tečaja nalazi se u odjeljku Više u aplikaciji Garmin Connect. Gledajte tamo, a zatim kliknite Tečajevi, Stvori tečaj.
Povratak na početak
Prema našem mišljenju, najbolja navigacijska značajka svih. To vam omogućuje da se dobijete i izgubite gdje god se nalazili, sigurni u znanju koje možete pratiti natrag odakle ste krenuli.
"Ako idete van i prolazite kroz šumu, vrlo je lako izgubiti", kaže Axford. "Ja sam u New Forest i sve stabla izgledaju isto nakon nekog vremena, tako da je uspio pratiti leđa je super."
Tijekom rada pritisnite gumb izbornika i pomaknite se do navigacije. Odaberite Natrag na početak, a moći ćete odabrati bilo Straight Line ili Breadcrumb - potonji će vas odvesti natrag na istu rutu koju ste ponestali zajedno, dok će prva pokazivati strelicu usmjerenu prema vašoj početnoj točki.
Pogledajte povezane 12 stvari koje trebate učiniti s novim Apple Watchom 314 Stvari koje morate učiniti s novim Fititonom IonicThe Best Fitness Tracker Ponude možemo pronaći
Ispitivanje promjenjivosti otkucaja srca
Ovo je izvrsna značajka za one koji su usred planiranog treninga, jer daje naznaku kakav oblik imate u bilo kojem danu.
"Ako izlazite i učinite jako tešku trening, to će vam pomoći da ustanovite jeste li spremni za tu sesiju ili ne," kaže Axford.
"Test će gledati vašu varijabilnost brzine otkucaja srca i reći vam može li vam biti bolest ili ako ste ga preveli na posljednjoj sesiji, tako da vaše tijelo možda neće biti spremno za tvrdu sesiju. To je jednostavan način da provjerite gdje se nalazite."
Da biste napravili test, trebate upariti monitor za brzinu otkucaja prsnog koša na tracker, umjesto da koristite monitor otkucaja srca u uređaju. HRV test možete pronaći u izborniku Aktivnosti.
