Bez obzira koliko hranjiv vaš doručak, ručak i večera, vaša prehrana mogla bi se lako ukrasti ako provodite vrijeme između prasaka na čipku i čokoladi. Ipak, sugeriraju da je čovjek jede samo kod obroka smiješan, a nešto mora ukloniti prazninu.
PREPORUČUJEMO: Low-Calorie Snacks
Zato dođite u revoluciju energetskog ugriza! Ove čvrsto napunjene kuglice pune sastojaka dizajnirane su kako bi zamijenile doručak ili pružile protein nakon učenja. Jesu li oni u velikoj mjeri jednaki energetskim šipkama? Da, ali u obliku kugle, čineći ih mnogo ugodnijim (zar ne ?!). Šišite hrpu tih ljepotica kod kuće, a vi ste dobili grickalice sortirane danima na kraju.
Trener'S Energy Balls Recept
Nakon što pogledamo dugačke i uglavnom nerazumljive liste sastojaka koji su uključeni u mnoge receptore energije, Trener stvorio je jednostavan recept od stvari koje se mogu naći u stražnjem dijelu vašeg ormara ili barem redovitog supermarketa.
- 1 šalicu (170g) grožđica
- 1 zrnato žitarice (40g) maslac od kikirikija
- 1 žlica (15g) meda
- 1 šalica (120g) zob
- 1 pileći bademi (60g)
Pritisnite grožđice u miješalici sve dok se ne sjeckate, a zatim dodajte u sve ostalo i zujanje dok smjesa ne bude glatka. Možda ćete morati dodati malo vode.
Oblikujte loptice veličine golfa i dodajte nekoliko zobi ako ih trebate isušiti. Stavite ih u hladnjak 15 minuta kako bi postavili, a zatim tost i samljeti nekoliko badema u kaput.
Nutricionističke informacije
| Po 100 g | Po kuglici (38g) | |
| kalorije | 316kcal | 120kcal |
| masti | 12,9g | 4,9 g |
| Protein | 8g | 3g |
| ugljikohidrati | 44.8g | 17.g |
| šećeri | 26.6g | 10,1 g |
| Vlakno | 4,7 g | 1,8 g |
Energetska ugriza
Ako ste spremni za sljedeći korak na putu u energetski zalogaj i već znate kakve su stvari poput maca praha, onda s receptima u Energetska ugriza kuharica koju ste na putu da imate loptu za svaku prigodu. Kupi na Amazonu
Bounce Energy Balls
Ako je čak i TrenerSlomljeni dolje recept je previše posla za vas, pokušajte ih od Bounce. Osam je okusa, od Cashew & Pecan do Spirulina & Ginseng. 1,50 £, dostupan u supermarketima, uk.bouncefoods.com
PREPORUČUJEMO: Zdravi križevi
